---

Видео на тему: Osoznaniebitiya

Если нет гравитронаИП:расслабить межлопаточные мышцы,позволить грузу вытянуть спину.при выполнении-спину держать прямо.движение производится с полной амплитудой из расслабленного положения плечаколени и локти держать на весу,земли не касаются.дыхание произвольное.в начале упражнения позволить грузу вытянуть сустав.при выполнении движения руку ,вращая вокруг собственной оси,сохранять прямой в направлении груза,корпус не "заваливать" вперёд.движение производится с полной амплитудой из расслабленного положения плеч.тяга производится с небольшим разведением в стороны верёвочной рукояти.носки ног тянуть на себя.