---

Видео на тему: Екатерина Якунина / Движение - жизнь

Упражнения с палкой оздоравливают суставы и позвоночник, улучшают осанку, устраняют боль и скованность в спине и суставах. Упражнения улучшают координацию движений. ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ ✺✺✺ ПРЯМЫЕ ССЫЛКИ НА ОФОРМЛЕНИЕ СПОНСОРСТВА (ПОДПИСКА, 300₽)✺✺✺✺ ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ За подписку вы получите доступ ко всем моим платным видео на любой из этих площадок: ВКонтакте | VK Видео https://vk.com/donut/ekaterina_za_dvijenie Boosty https://boosty.to/ekaterina_dvijenie/purchase/3315513 YouTube https://youtube.com/@Ekaterina_za_dvijenie/join Одноклассники https://m.ok.ru/group/ekaterinadvijenie/content/pay ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ ✺✺✺✺ ПОДДЕРЖКА ✺✺✺✺ ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ Ваша поддержка очень важна и мотивирует меня!❤️ Донат из любой страны: https://boosty.to/ekaterina_dvijenie/donate https://dalink.to/ekaterina_dvijenie Удобно через Telegram ЛЮБОЙ картой: https://t.me/tribute/app?startapp=di5H Из РФ: Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) Из Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109 ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ ✺✺✺ МОЙ КАНАЛ НА ДРУГИХ ПЛОЩАДКАХ ✺✺✺ ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ ✪ Telegram https://t.me/ekaterina_yakunina ✪ ВКонтакте https://vk.com/ekaterina_za_dvijenie ✪ VK Видео https://vkvideo.ru/@ekaterina_za_dvijenie ✪ YouTube https://youtube.com/@Ekaterina_za_dvijenie ✪ Дзен https://dzen.ru/ekaterina_za_dvijenie ✪ Rutube https://rutube.ru/u/ekaterinadvijenie ✪ Одноклассники https://ok.ru/ekaterinadvijenie/ ✪ Boosty https://boosty.to/ekaterina_dvijenie ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ ✺✺✺✺ О СЕБЕ ✺✺✺✺ ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ ✺ Инструктор групповых программ с медицинским образованием ✺ Снимаю эффективные домашние тренировки для оздоровления опорно-двигательного аппарата ✺ Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой ✺ Убеждена, что регулярное движение – залог хорошего самочувствия ✺ Мой девиз: НЕ НАВРЕДИ! Подробнее обо мне ➤ https://youtu.be/0_jrfRh7dnwТренировка на всё тело без оборудования | 35 минут Эта 35-минутная тренировка — отличный способ проработать всё тело в домашних условиях без дополнительного инвентаря. Подойдёт для тех, кто хочет укрепить мышцы, улучшить баланс и повысить общий тонус организма. В процессе занятия активно работают все основные группы мышц: — пресс — ноги — бёдра — ягодицы — руки Тренировка построена на комплексных упражнениях, которые задействуют сразу несколько мышечных групп. Движения выполняются в разных плоскостях, что делает занятие более эффективным и функциональным. Что вас ждёт: Разминка для мягкого включения в работу Основной блок с упражнениями на всё тело Преимущества тренировки: ✿ без оборудования – можно выполнять в любом месте ✿ проработка всего тела за одно занятие ✿ улучшение баланса и координации ✿ комплексная нагрузка на мышцы ✿ подходит для домашнего формата Эта тренировка поможет вам чувствовать себя сильнее, увереннее и энергичнее. Регулярное выполнение принесёт заметные изменения в теле: ✓ укрепятся мышцы, ✓ улучшится осанка и общая физическая форма, ✓ повысится выносливость, ✓ улучшится координация движений. ✓ в целом оздоровится опорно-двигательный аппарат Не забывайте❗️ Выполнять упражнения в комфортном темпе Следить за техникой Дышать ровно и спокойно При необходимости делать паузы Новинка УЖЕ доступна тем, кто оформил спонсорство на одной из площадок: ✓YouTube ✓Boosty ✓ВК ✓Одноклассники Подписчикам доступны сразу все мои платные комплексы! Приобрести видео можно одним из удобных способов: ПРЯМЫЕ ССЫЛКИ НА ОФОРМЛЕНИЕ СПОНСОРСТВА (ПОДПИСКА, 300₽) Boosty https://boosty.to/ekat... YouTube     / @ekaterina_za_dvijenie   ВКонтакте | VK Видео https://vk.com/donut/e... Одноклассники https://m.ok.ru/group/... ИЛИ ДОНАТ 300₽ (и напишите мне для получения ссылки) ✅ СБП (Система быстрых платежей) Телефон: +7 915 654 12 61 ВТБ: 2200 2459 3963 8024 ✅ Тинькофф (по номеру карты) 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) ✅ Для жителей Беларуси Альфа-Банк: 4585 2200 0309 8109 ✅ Удобно через ТГ ЛЮБОЙ картой: https://t.me/tribute/a... Улучшайте своё тело с помощью разумного движения! И помните: наше здоровье в наших руках! ❤️Простые приёмы и упражнения для шеи за несколько минут помогут снизить болевые ощущения в области шеи, снять напряжение, улучшить кровоснабжение мозга. ✺✺✺ ПРЯМЫЕ ССЫЛКИ НА ОФОРМЛЕНИЕ СПОНСОРСТВА (ПОДПИСКА, 300₽)✺✺✺✺ ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ За подписку вы получите доступ ко всем моим платным видео на любой из этих площадок: ВКонтакте | VK Видео https://vk.com/donut/ekaterina_za_dvijenie Boosty https://boosty.to/ekaterina_dvijenie/purchase/3315513 YouTube https://youtube.com/@Ekaterina_za_dvijenie/join Одноклассники https://m.ok.ru/group/ekaterinadvijenie/content/pay ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ ✺✺✺✺ ПОДДЕРЖКА ✺✺✺✺ ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ Ваша поддержка очень важна и мотивирует меня!❤️ Донат из любой страны: https://boosty.to/ekaterina_dvijenie/donate https://dalink.to/ekaterina_dvijenie Удобно через Telegram ЛЮБОЙ картой: https://t.me/tribute/app?startapp=di5H Из РФ: Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) Из Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109 ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ ✺✺✺ МОЙ КАНАЛ НА ДРУГИХ ПЛОЩАДКАХ ✺✺✺ ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ ✪ Telegram https://t.me/ekaterina_yakunina ✪ ВКонтакте https://vk.com/ekaterina_za_dvijenie ✪ VK Видео https://vkvideo.ru/@ekaterina_za_dvijenie ✪ YouTube https://youtube.com/@Ekaterina_za_dvijenie ✪ Дзен https://dzen.ru/ekaterina_za_dvijenie ✪ Rutube https://rutube.ru/u/ekaterinadvijenie ✪ Одноклассники https://ok.ru/ekaterinadvijenie/ ✪ Boosty https://boosty.to/ekaterina_dvijenie ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ ✺✺✺✺ О СЕБЕ ✺✺✺✺ ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ ✺ Инструктор групповых программ с медицинским образованием ✺ Снимаю эффективные домашние тренировки для оздоровления опорно-двигательного аппарата ✺ Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой ✺ Убеждена, что регулярное движение – залог хорошего самочувствия ✺ Мой девиз: НЕ НАВРЕДИ! Подробнее обо мне ➤ https://youtu.be/0_jrfRh7dnwСтопы – фундамент нашего тела. Они первыми воспринимают нагрузку и передают её выше на суставы и позвоночник. От их подвижности, силы и стабильности зависит биомеханика всего тела. Дисфункция в стопах нередко становится причиной цепных нарушений от коленей до шеи. Комплекс включает в работу глубокие мышечно-фасциальные цепи. Регулярные занятия со стопой помогают ✓улучшить венозный и лимфатический отток ✓скорректировать осанку ✓восстановить подвижность суставов ✓снять мышечное напряжение ✓уменьшить боль в спине и коленях ✓вернуть телу лёгкость устойчивость, свободу движений ✓устранить отечность ✓подтянуть овал лица ✓включить ягодичные мышцы ✺✺✺ ПРЯМЫЕ ССЫЛКИ НА ОФОРМЛЕНИЕ СПОНСОРСТВА (ПОДПИСКА, 300₽)✺✺✺✺ ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ За подписку вы получите доступ ко всем моим платным видео на любой из этих площадок: ВКонтакте | VK Видео https://vk.com/donut/ekaterina_za_dvijenie Boosty https://boosty.to/ekaterina_dvijenie/purchase/3315513 YouTube https://youtube.com/@Ekaterina_za_dvijenie/join Одноклассники https://m.ok.ru/group/ekaterinadvijenie/content/pay ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ ✺✺✺✺ ПОДДЕРЖКА ✺✺✺✺ ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ Ваша поддержка очень важна и мотивирует меня!❤️ Донат из любой страны: https://boosty.to/ekaterina_dvijenie/donate https://dalink.to/ekaterina_dvijenie Удобно через Telegram ЛЮБОЙ картой: https://t.me/tribute/app?startapp=di5H Из РФ: Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) Из Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109 ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ ✺✺✺ МОЙ КАНАЛ НА ДРУГИХ ПЛОЩАДКАХ ✺✺✺ ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ ✪ Telegram https://t.me/ekaterina_yakunina ✪ ВКонтакте https://vk.com/ekaterina_za_dvijenie ✪ VK Видео https://vkvideo.ru/@ekaterina_za_dvijenie ✪ YouTube https://youtube.com/@Ekaterina_za_dvijenie ✪ Дзен https://dzen.ru/ekaterina_za_dvijenie ✪ Rutube https://rutube.ru/u/ekaterinadvijenie ✪ Одноклассники https://ok.ru/ekaterinadvijenie/ ✪ Boosty https://boosty.to/ekaterina_dvijenie ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ ✺✺✺✺ О СЕБЕ ✺✺✺✺ ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ ✺ Инструктор групповых программ с медицинским образованием ✺ Снимаю эффективные домашние тренировки для оздоровления опорно-двигательного аппарата ✺ Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой ✺ Убеждена, что регулярное движение – залог хорошего самочувствия ✺ Мой девиз: НЕ НАВРЕДИ! Подробнее обо мне ➤ https://youtu.be/0_jrfRh7dnwДанный комплекс упражнений: ✓улучшает работу легких ✓активизирует крово- и лимфообращение в легких ✓увеличивает резервы дыхательной системы, увеличивает объем легких ✓является хорошей профилактикой пневмонии ✓укрепляет грудные мышцы, а также мышцы спины и рук ✓увеличивает подвижность грудной клетки ✓повышает настроение и укрепляет иммунитет (Проконсультируйтесь с врачом) ✺✺✺✺ ПРЯМЫЕ ССЫЛКИ НА ОФОРМЛЕНИЕ СПОНСОРСТВА (ПОДПИСКА, 300₽)✺✺✺✺ ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ За подписку вы получите доступ ко всем моим платным видео на любой из этих площадок: ВКонтакте | VK Видео https://vk.com/donut/ekaterina_za_dvijenie Boosty https://boosty.to/ekaterina_dvijenie/purchase/3315513 YouTube https://youtube.com/@Ekaterina_za_dvijenie/join Одноклассники https://m.ok.ru/group/ekaterinadvijenie/content/pay ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ ✺✺✺✺ ПОДДЕРЖКА ✺✺✺✺ ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ Ваша поддержка очень важна и мотивирует меня!❤️ Донат из любой страны: https://boosty.to/ekaterina_dvijenie/donate https://dalink.to/ekaterina_dvijenie Удобно через Telegram ЛЮБОЙ картой: https://t.me/tribute/app?startapp=di5H Из РФ: Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) Из Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109 ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ ✺✺✺ МОЙ КАНАЛ НА ДРУГИХ ПЛОЩАДКАХ ✺✺✺ ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ ✪ Telegram https://t.me/ekaterina_yakunina ✪ ВКонтакте https://vk.com/ekaterina_za_dvijenie ✪ VK Видео https://vkvideo.ru/@ekaterina_za_dvijenie ✪ YouTube https://youtube.com/@ekaterina_za_dvijenie ✪ Дзен https://dzen.ru/ekaterina_za_dvijenie ✪ Rutube https://rutube.ru/u/ekaterinadvijenie ✪ Одноклассники https://ok.ru/ekaterinadvijenie/ ✪ Boosty https://boosty.to/ekaterina_dvijenie ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ ✺✺✺✺ О СЕБЕ ✺✺✺✺ ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ ✺ Инструктор групповых программ с медицинским образованием ✺ Снимаю эффективные домашние тренировки для оздоровления опорно-двигательного аппарата ✺ Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой ✺ Убеждена, что регулярное движение – залог хорошего самочувствия ✺ Мой девиз: НЕ НАВРЕДИ! Подробнее обо мне ➤ https://youtu.be/0_jrfRh7dnwВидео марта – тренировка с гирей (можно заменить гантелью). Непродолжительный 20- минутный комплекс умеренной интенсивности. Работают мышцы рук, спины, ног, ягодиц, пресса. Отлично в данном комплексе тренируется баланс. ПЛЮСЫ ЗАНЯТИЙ С ГИРЕЙ: гармонично развивают все группы мышц, увеличивая мышечную силу и силовую выносливость; проработать все основные мышечные группы и увеличить силу; укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы; сжечь больше калорий: например, за десять минут работы с гирей сгорает 150-200 калорий. улучшают координацию, баланс и укрепляют опорно-двигательный аппарат. Универсальность, которую предлагают тренировки с гирями, является ключевым преимуществом этих снарядов. Вы можете заниматься с ними буквально где угодно, и все это в пределах пространства, занимаемого ковриком для йоги. Новинка УЖЕ доступна тем, кто оформил спонсорство на одной из площадок: ✓YouTube ✓Boosty ✓ВК ✓Одноклассники Подписчикам доступны сразу все мои платные комплексы! Приобрести видео можно одним из удобных способов: ПРЯМЫЕ ССЫЛКИ НА ОФОРМЛЕНИЕ СПОНСОРСТВА (ПОДПИСКА, 300₽) Boosty https://boosty.to/ekaterina_dvijenie/purchase/3315513 YouTube https://youtube.com/@Ekaterina_za_dvijenie/join ВКонтакте | VK Видео https://vk.cc/cSnb1q Одноклассники https://m.ok.ru/group/ekaterinadvijenie/content/pay ИЛИ ДОНАТ 300₽ (и напишите мне для получения ссылки) ✅ СБП (Система быстрых платежей) Телефон: +7 915 654 12 61 ВТБ: 2200 2459 3963 8024 ✅ Тинькофф (по номеру карты) 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) ✅ Для жителей Беларуси Альфа-Банк: 4585 2200 0309 8109 ✅ Удобно через ТГ ЛЮБОЙ картой: https://t.me/tribute/app?startapp=di5H Улучшайте своё тело с помощью разумного движения! И помните: наше здоровье в наших руках! ❤️♡ Упражнения для верхней части тела помогут быстро и эффективно устранить боль, дискомфорт и напряжение в спине. ♡ Выполняйте этот комплекс, если у вас сидячая работа, если ощущаете в спине боль, дискомфорт, напряжение и скованность. ♡ Упражнения направлены на расслабление напряжённых мышц, на снятие давления с защемлённых нервов, на улучшение осанки. ♡ Данный комплекс является хорошей профилактикой шейно-грудного остеохондроза, помогает раскрыть грудную клетку, устранить сутулость, а также улучшить мозговое кровообращение. Ваша поддержка очень важна и мотивирует меня!❤️ Донат из любой страны: https://boosty.to/ekaterina_dvijenie/donate https://dalink.to/ekaterina_dvijenie Из РФ: Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) Из Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109 ❤️ СПОНСОРСТВО на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCEAevP3e2jCbyrpcsgCxezQ/join О СЕБЕ: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение - залог хорошего самочувствия. Канал в Telegram https://t.me/ekaterina_yakunina Мой блог на Boosty https://boosty.to/ekaterina_dvijenie Ссылки на мои каналы, где дублируются мои видео с YouTube: Дзен https://dzen.ru/ekaterina_za_dvijenie Rutube https://rutube.ru/u/ekaterinadvijenie/ ВК https://vk.com/ekaterina_za_dvijenieПРЯМЫЕ ССЫЛКИ НА ОФОРМЛЕНИЕ СПОНСОРСТВА (ПОДПИСКА) В ЗАКРЕПЛЁННОМ КОММЕНТАРИИ Благодарю! ❤️Разминка может быть весёлой и зажигательной. Предлагаю подвигаться вместе со мной под мелодии испанской гитары. Ваша поддержка очень важна и приятна Донат из любой страны: https://boosty.to/ekaterina_dvijenie/donate https://dalink.to/ekaterina_dvijenie Удобно через Telegram ЛЮБОЙ картой: https://t.me/tribute/app?startapp=di5H Из РФ: Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) Из Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109 ❤️ СПОНСОРСТВО на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCEAevP3e2jCbyrpcsgCxezQ/join О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение – залог хорошего самочувствия. Мой блог на Boosty: https://boosty.to/ekaterina_dvijenie Канал в Telegram https://t.me/ekaterina_yakunina ♡ Ссылки на мои каналы, где дублируются мои видео с YouTube: Дзен https://dzen.ru/ekaterina_za_dvijenie Rutube https://rutube.ru/u/ekaterinadvijenie/ ВК https://vk.com/ekaterina_za_dvijenie ОК https://ok.ru/ekaterinadvijenieОблегчённый комплекс гимнастики для людей старшего возраста, для тех, кто восстанавливается после болезни, для ослабленных людей. Разминка улучшит кровообращение, повысит тонус, сделает вас бодрее и подвижнее. Ваша поддержка очень важна и приятна Донат из любой страны: https://boosty.to/ekaterina_dvijenie/donate https://dalink.to/ekaterina_dvijenie Удобно через Telegram ЛЮБОЙ картой: https://t.me/tribute/app?startapp=di5H Из РФ: Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) Из Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109 ❤️ СПОНСОРСТВО на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCEAevP3e2jCbyrpcsgCxezQ/join О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение – залог хорошего самочувствия. Мой блог на Boosty: https://boosty.to/ekaterina_dvijenie Канал в Telegram https://t.me/ekaterina_yakunina ♡ Ссылки на мои каналы, где дублируются мои видео с YouTube: Дзен https://dzen.ru/ekaterina_za_dvijenie Rutube https://rutube.ru/u/ekaterinadvijenie/ ВК https://vk.com/ekaterina_za_dvijenie ОК https://ok.ru/ekaterinadvijenie00:00 Вступление 00:34 Начало упражнений Упражнения с гимнастической палкой помогут: - улучшить осанку, устранить сутулость, - увеличить подвижность в суставах, - укрепить и развить мышцы спины, рук, ног, - улучшить гибкость и здоровье позвоночника, - усилить кровообращение, - оздоровить суставы Данные упражнения - хорошая профилактика сколиоза, остеохондроза, грыж межпозвоночных дисков. Упражнения интересно и не скучно выполнять, они повышают настроение, дарят бодрость и легкость. Донат из любой страны: https://boosty.to/ekaterina_dvijenie/donate https://dalink.to/ekaterina_dvijenie Удобно через Telegram ЛЮБОЙ картой: https://t.me/tribute/app?startapp=di5H Из РФ: Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) Из Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109 ❤️ СПОНСОРСТВО на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCEAevP3e2jCbyrpcsgCxezQ/join О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение – залог хорошего самочувствия. Мой блог на Boosty: https://boosty.to/ekaterina_dvijenie Канал в Telegram https://t.me/ekaterina_yakunina ♡ Ссылки на мои каналы, где дублируются мои видео с YouTube: Дзен https://dzen.ru/ekaterina_za_dvijenie Rutube https://rutube.ru/u/ekaterinadvijenie/ ВК https://vk.com/ekaterina_za_dvijenie ОК https://ok.ru/ekaterinadvijenieВИДЕО ФЕВРАЛЯ – 40-минутная тренировка на растяжку всего тела. Тренировка подойдёт для людей любого возраста. Это динамическая растяжка не несёт риска травм и оптимальна для людей в возрасте. Темп всей тренировки спокойный, медленный, но работа мышц ощутима. Какую пользу здоровью несут занятия растяжкой? ✸ укрепляют и делают эластичными мышцы спины, рук, ног и пресса; ✸ увеличивают гибкость и подвижность суставов; ✸ выравнивают осанку, ✸ тренируют координацию; ✸ формируют мышечный корсет; ✸ снимают нервное напряжение, ✸ повышают жизненный тонус; ✸ благотворно воздействуют на дыхательную систему; ✸ улучшают микроциркуляцию крови и обменные процессы; ✸ развивают выносливость; ✸ постепенно снижают вес. Иметь эластичные мышцы необходимо как спортсменам, так и обычным людям, чтобы минимизировать риск бытовых травм при неловких движениях или падении. С возрастом тело уже не такое гибкое, снижается подвижность суставов, эластичность мышц и связок, происходит нарушение осанки, амплитуда движений становится ограниченной. Новинка УЖЕ доступна тем, кто оформил спонсорство на одной из площадок: ✓YouTube ✓Boosty ✓ВК ᴺᴱᵂ ✓Одноклассники ᴺᴱᵂ Подписчикам доступны сразу все мои платные комплексы! Приобрести видео можно одним из удобных способов: ПРЯМЫЕ ССЫЛКИ НА ОФОРМЛЕНИЕ СПОНСОРСТВА (ПОДПИСКА, ❗300₽❗) Boosty https://boosty.to/ekaterina_dvijenie/purchase/3315513 YouTube https://youtube.com/@Ekaterina_za_dvijenie/join ВКонтакте | VK Видео https://vk.cc/cSnb1q Одноклассники https://m.ok.ru/group/ekaterinadvijenie/content/pay ПЕРЕВОД НА КАРТУ (500₽) ✅ СБП (Система быстрых платежей) Телефон: +7 915 654 12 61 ВТБ: 2200 2459 3963 8024 ✅ Тинькофф (по номеру карты) 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) ✅ Для жителей Беларуси Альфа-Банк: 4585 2200 0309 8109 Улучшайте своё тело с помощью разумного движения! И помните: наше здоровье в наших руках! ❤️Простые приёмы и упражнения, которые облегчат боль при ишиасе. Защемление седалищного нерва – весьма неприятная проблема. Попробуйте эти простые приёмы, чтобы облегчить состояние и уменьшить боль. Донат из любой страны: https://boosty.to/ekaterina_dvijenie/donate https://dalink.to/ekaterina_dvijenie Удобно через Telegram ЛЮБОЙ картой: https://t.me/tribute/app?startapp=di5H Из РФ: Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) Из Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109 ❤️ СПОНСОРСТВО на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCEAevP3e2jCbyrpcsgCxezQ/join О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение – залог хорошего самочувствия. Мой блог на Boosty: https://boosty.to/ekaterina_dvijenie Канал в Telegram https://t.me/ekaterina_yakunina ♡ Ссылки на мои каналы, где дублируются мои видео с YouTube: Дзен https://dzen.ru/ekaterina_za_dvijenie Rutube https://rutube.ru/u/ekaterinadvijenie/ ВК https://vk.com/ekaterina_za_dvijenie ОК https://ok.ru/ekaterinadvijenieПредлагаю простой и эффективный массаж лица, шеи, головы. Приятные техники и приёмы, которые подарят роскошные ощущения. Эти онлайн встречи проходят благодаря вашей поддержке! Она очень важна и мотивирует меня!❤️ Донат из любой страны: https://boosty.to/ekaterina_dvijenie/donate https://dalink.to/ekaterina_dvijenie Удобно через Telegram ЛЮБОЙ картой: https://t.me/tribute/app?startapp=di5H Из РФ: Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) Из Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109 ❤️ СПОНСОРСТВО на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCEAevP3e2jCbyrpcsgCxezQ/join О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение – залог хорошего самочувствия. Мой блог на Boosty: https://boosty.to/ekaterina_dvijenie Канал в Telegram https://t.me/ekaterina_yakunina ♡ Ссылки на мои каналы, где дублируются мои видео с YouTube: Дзен https://dzen.ru/ekaterina_za_dvijenie Rutube https://rutube.ru/u/ekaterinadvijenie/ ВК https://vk.com/ekaterina_za_dvijenie ОК https://ok.ru/ekaterinadvijenie Для желающих поддержать канал выразить благодарность Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) По Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109 О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение - залог хорошего самочувствия. Канал в Telegram https://t.me/ekaterina_yakunina Канал на Дзен: https://dzen.ru/ekaterina_za_dvijenieРазминка для всего тела оздоровит суставы, уберёт скованность и боль в области спины, шеи, плеч. Есть упражнения на баланс. Донат из любой страны: https://boosty.to/ekaterina_dvijenie/donate https://dalink.to/ekaterina_dvijenie Удобно через Telegram ЛЮБОЙ картой: https://t.me/tribute/app?startapp=di5H Из РФ: Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) Из Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109 ❤️ СПОНСОРСТВО на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCEAevP3e2jCbyrpcsgCxezQ/join О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение – залог хорошего самочувствия. Мой блог на Boosty: https://boosty.to/ekaterina_dvijenie Канал в Telegram https://t.me/ekaterina_yakunina ♡ Ссылки на мои каналы, где дублируются мои видео с YouTube: Дзен https://dzen.ru/ekaterina_za_dvijenie Rutube https://rutube.ru/u/ekaterinadvijenie/ ВК https://vk.com/ekaterina_za_dvijenie ОК https://ok.ru/ekaterinadvijenie