---

Видео на тему: РАЙЗИНГСТАР

Рита Каримова, постоянный эксперт РАЙЗИНГСТАР по качеству продукции, составам и требованиям к товарам рассказывает, как питание влияет на кожу. БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Забирайте подборку сублингвальных спреев Д3 по ссылке: https://max.ru/id7734398420_biz/AZ1YqN0tU6g БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Жми сюда https://vk.com/app5898182_-208053670#s=3278951, чтобы забрать полное руководство по восполнению дефицитов. БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА. #витамины #омега-3 #витаминд #мозг #здоровьеБАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Коллаген говяжий с витамином С Артикул на ВБ: 330719740 Артикул на Озон: 182974036 Бад коллаген морской Райзингстар японский Артикул на ВБ: 624067283 Артикул на Озон: 3103962985 БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Жми по ссылке https://t.me/risingstarvit/628, чтобы забрать полное руководство по восполнению дефицитов. БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Забирайте Полезный ГАЙД по выбору Омега-3 по ссылке: https://t.me/risingstarvit/628 БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Забирайте полезный гайд по выбору омега-3 по ссылке: https://t.me/risingstarvit/628 БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Что готовить на завтрак: быстро и сбалансированно. 1. Яйца — основа: · Яйцо в авокадо. Запечь в духовке. · Скрамбл со шпинатом и авокадо. Жарить на масле гхи. · Яичные маффины. С овощами и кусочком индейки, запечь. 2. Сытные тосты (на цельнозерновом хлебе): · С авокадо и вареным яйцом. · С домашним куриным паштетом и огурцом. 3. Блины и оладьи: · Бананово-овсяные: банан + яйцо + овсяные хлопья. Подавать с ореховой пастой. · Оладьи из кабачка и фарша (куриного/индейки). 4. Быстро и без готовки: · Смузи-боул: банан + шпинат + ореховая паста + семена (лен, чиа) сверху. · Творог или густой греческий йогурт с орехами и семечками. Главные продукты для сбалансированного завтрака: яйца, авокадо, куриная грудка/индейка, красная рыба, орехи и семечки, овсяные хлопья, цельнозерновой хлеб, овощи.Забирайте инструкцию по выбору омега-3 по ссылке: https://t.me/risingstarvit/628 БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Пошаговый план, как легко сместить баланс жиров в пользу омега-3. Шаг 1. Избавляемся от омега-6 из кухонного шкафа. Достаем поближе омега-3. · Уберите подальше (или используйте редко): подсолнечное, кукурузное, соевое масло. · Поставьте на видное место:оливковое масло extra virgin (для салатов, не нагревать), кокосовое масло, масло ГХИ (для жарки и выпечки). Шаг 2. Поправьте продуктовую корзину · Больше не покупайте соусы (майонез, кетчуп), чипсы, печенье, торты, полуфабрикаты (пельмени, котлеты), маргарин. Шаг 3. Дополните завтрак: • Добавьте 1 ст. ложку молотых семян льна или чиа в утреннюю кашу, йогурт или смузи. Это даст растительную омега-3 (АЛК). Шаг 4. Рыбный день (хотя бы один). · Введите правило: один раз в неделю — жирная рыба. Простейший вариант — консервированные сардины или скумбрия в собственном соку/масле (минимум 2 банки в неделю). Или запеченный лосось/форель. Шаг 5. Умный перекус. · Замените пакетик чипсов на горсть грецких орехов (около 30 г). В них лучшее среди орехов соотношение омега-3 к омега-6. Шаг 6. Новый любимый соус. · Приготовьте домашний соус на основе оливкового масла, лимонного сока и йогурта вместо покупных на подсолнечном масле. Шаг 7. Рассмотрите добавку омега-3. · Если рыбу вы едите реже 2 раз в неделю, прием качественной добавки — самый простой способ гарантированно получить нужные ЭПК и ДГК. Помните! ВАЖНО получать именно ЭПК и ДГК из жирной рыбы или качественных добавок. Растительные источники (АЛК) — хорошее дополнение, но не полноценная замена. Забирайте инструкцию-шпаргалку по выбору качественной омега-3 по ссылке: https://t.me/risingstarvit/628 БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Купить можно по ссылке: https://www.ozon.ru/product/alfa-lipoevaya-kislota-rayzingstar-vitaminy-dlya-zhenshchin-1589776824/?from=share_ios&perehod=smm_share_button_productpage_link БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Забирайте Полезный ГАЙД по основным признакам нехватки витаминов по ссылке: https://t.me/risingstarvit/597 БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Купить Неозим можно по ссылке: https://www.ozon.ru/product/kompleks-rayzingstar-dlya-kozhi-i-pishchevareniya-fermenty-i-probiotiki-1588484743/?_bctx=CAMQ0ezGKQ&at=Vvtzono9JCOyKN8KSkrQk0KFXoQ4XnCl80YWWFJQEoXk БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА,Да, передозировка витамина D действительно опасна: может вызвать гиперкальциемию (избыток кальция в крови), что повреждает почки, сосуды, сердце и кости. Но при грамотном приеме витамин D жизненно важен! Вот чек-лист по безопасному применению: — ✅ Чек-лист: Как правильно принимать витамин D 1. Сначала — анализ крови! - Проверьте уровень 25(OH)D (кальцидиол) *до приема*. - Оптимальный диапазон: 50–80 нг/мл (или 125–200 нмоль/л). - Не начинайте высокие дозы без результатов! 2. Подберите дозу индивидуально с врачом. Без анализа можно принимать только профилактические дозировки. 3. Что НЕЛЬЗЯ делать - ❌ Пить «ударные» дозы (10 000–50 000 МЕ) без контроля врача. - ❌ Принимать при гиперкальциемии, саркоидозе, камнях в почках. - ❌ Сочетать с тиазидными диуретиками (повышают кальций). 5. Признаки передозировки (срочно к врачу!) - Тошнота, рвота, жажда. - Мышечная слабость, боль в суставах. - Частое мочеиспускание, камни в почках. - Нарушения ритма сердца. 6. Контроль - Повторяйте анализ 25(OH)D каждые 3–6 месяцев. - Проверяйте кальций ионизированный в крови, креатинин, мочевину. — 💡 Важно: - Формы витамина D: - D3 (холекальциферол) — эффективнее D2. - Капли/спрей — лучше усваиваются, чем таблетки (особенно при проблемах с ЖКТ). - Для детей и беременных: дозы подбирает только врач! БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Забирайте Полезный ГАЙД по основным признакам нехватки нутриентов по ссылке: https://t.me/risingstarvit/613 БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Сохраняйте и делитесь с близкими. Забирайте полный ГАЙД по восполнению дефицитов по ссылке: https://t.me/risingstarvit/613