---

Видео на тему: Юлия Чай

Одна мантра на все случаи жизни для каждой женщины и 3 варианта медитации с ней. #chai_практика Мантра Ади Шакти — это обращение к первичной творческой силе внутри тебя. Она не «даёт» силу извне, а пробуждает то, что уже есть: твою устойчивость, интуицию, способность проходить через любые ситуации и оставаться в контакте с собой. Через звук ты возвращаешься к состоянию, где есть опора, ясность и доверие жизни. Слова: Ади Шакти Намо Намо Сараб Шакти Намо Намо Притхам Бхагавати Намо Намо Кундалини Мата Шакти Намо Намо Ты можешь просто слушать… или пойти глубже — через практику Вот 3 варианта медитаций с этой мантрой ↓ 1. Для женской силы Сядь прямо, глаза закрыты Кулаки у плеч, указательные пальцы вверх Пой мантру из пупочного центра Не голосом — телом 3–11 минут 2. Для жизненной силы Руки в Рави мудре (большой + безымянный) Запястья на уровне плеч 31 мин — поёшь мантру 4 мин — Хар Хар Хар (с подтяжкой пупка) В конце — дыхание и сильное завершение 3. Коммуникация со Вселенной Руки вверх, большие пальцы внутри кулаков Пой мантру Сжимай и расслабляй пальцы в ритме 31 минута 🎁 Я написала книгу про энергию — 43 страницы моего опыта и практик, без шаблонов и пустых слов. Там ответы на вопросы, которые ты, возможно, даже не формулировала… но точно чувствовала внутри. Хочешь получить книгу? Напиши «ЭНЕРГИЯ» 💫 С 24 апреля мы начинаем новые 40 дней практики в клубе на тему "Сексуальность и творчество" — глубокое погружение в себя, тело и состояние. Стоимость участия — 1490 ₽ Присоединяйся https://40daysclub.ru/?utm_source=chay🤍 Дарю тебе мою книгу «Следуй за энергией» по ссылке 🔗 ВКонтакте: https://vk.ru/wall-231731590_183 🔗 Телеграмм: https://t.me/provodnikkundalini/1909Ваши руки не для скуки! #chai_практика Трогая себя, мы можем: замедлить нервную систему, снять напряжение, вернуть себе ощущение опоры, снять эмоциональный и физический дискомфорт, почувствовать контакт с телом и собой. Когда мы ударяемся, устаём или переживаем — рука сама тянется к телу. Мы гладим, держим, обнимаем себя. Это встроенный механизм самопомощи. Наше тело знает, как поддержать себя через прикосновение. В этом видео я, учитель кундалини йоги и сексолог с 15-летним опытом, показываю простые способы прикасаться к себе и делюсь, как именно эти прикосновения помогают телу и психике восстанавливаться. Попробуй и подпишись, больше практик в моем профиле 🙌 Дарю тебе мою книгу «Следуй за энергией» по ссылке 🔗 ВКонтакте: https://vk.ru/wall-231731590_183 🔗 Телеграмм: https://t.me/provodnikkundalini/1909Мы бессознательно исцеляем себя руками. Ударился — рука уже там. Испугался — ладонь на груди. Переживаешь — касаешься лица. #chai_практика Тело знает, как себя успокоить. Но нас от этого отучили: не трогай лицо, не крути волосы, веди себя прилично. И мы потеряли простой способ регулировать своё состояние. Эта практика — возвращение контакта. Как делать: — сядь удобно — пальцы левой руки на лоб (область третьего глаза) — правая рука вытянута вперёд на уровне плеча, ладонь вниз — глаза закрыты — дыхание медленное и глубокое Оставайся 3 минуты. Что даёт: — успокаивает нервную систему — снижает тревожность — возвращает ясность — даёт ощущение внутренней опоры И самое важное — ты снова начинаешь чувствовать себя. Если попробуешь — напиши, что заметила. Сохрани, чтобы не потерять и подпишись, чтобы получать больше практик снятых в красивых местах 🪬 Дарю тебе мою книгу «Следуй за энергией» по ссылке 🔗 ВКонтакте: https://vk.ru/wall-231731590_183 🔗 Телеграмм: https://t.me/provodnikkundalini/1909Сохрани ✅ МЕДИТАЦИЯ «ОСОЗНАНИЕ ИСТИННОГО СЕБЯ» 1. Поза и дыхание (3 минуты) Сядьте в Простую Позу. Переплетите пальцы в замок, ладони от себя, руки вытянуты вперёд. Взгляд — на кончик носа. Дыхание: 20 сек вдох — 20 сек задержка — 20 сек выдох. 2. Пушечный выдох (3 минуты) Оставайтесь в той же позе. Вдох через нос → резкий выдох через рот. 3. Задержка + пупок (3 минуты) Вдох → задержка → активно качайте пупком. Выдох → сразу новый цикл. Завершение: 3 раза: вдох → задержка 15 сек → вытянуть руки → мощный выдох через рот. Дополнение (2,5 минуты): Указательный палец вверх, остальные в кулак. Быстро вращайте руками от себя, включая позвоночник. 🪬 В моем профиле @yulyachai.live больше красивых состояний для тебя. 🎁 Я написала книгу про энергию и внутреннюю силу. 43 страницы, которые могут многое расставить по местам. Хочешь получить книгу? напиши «ЭНЕРГИЯ» 💫 ✨ А с 24 апреля мы начинаем 40 дней практик про сексуальность и творчество (всего за 1490 ₽). Дарю тебе мою книгу «Следуй за энергией» по ссылке 🔗 ВКонтакте: https://vk.ru/wall-231731590_183 🔗 Телеграмм: https://t.me/provodnikkundalini/1909Как учитель кундалини йоги и сексолог много лет наблюдаю одну и ту же связь: тело никогда не врёт. Желание, энергия, удовольствие завязаны на только на «химию» с партнером, но напрямую связаны с тем, как ты проживаешь свои эмоции в контакте. Подавленный гнев, обиды, страх близости — всё это остаётся в теле. И со временем превращается в зажимы, усталость, отсутствие желания. Именно поэтому в своей работе я так много внимания уделяю телесным, медитативным и дыхательным практикам. Они больше чем разговоры помогают: — вернуть контакт с телом — безопасно прожить эмоции — освободить энергию, которая была зажата — снова начать чувствовать желание и вкус к жизни Я написала книгу про энергию (без воды). Хочешь получить ее в подарок? Напиши «ЭНЕРГИЯ» и я отправлю тебе. И если откликается глубже пойти в эту тему, с 24 апреля стартует наш клуб 40 дней практик про сексуальность и творчество. Мягко, бережно и при этом трансформационно. Стоимость участия всего 1490 ₽. Ссылка с шапке профиля. Дарю тебе мою книгу «Следуй за энергией» по ссылке 🔗 ВКонтакте: https://vk.ru/wall-231731590_183 🔗 Телеграмм: https://t.me/provodnikkundalini/1909Эта практика кажется слишком простой, но именно такие вещи быстрее всего возвращают в баланс. #chai_практика Как делать: Выпей стакан воды медленно, с вниманием Сядь удобно спина прямая Помести руки в подмышки: большие пальцы остаются снаружи остальные — мягко в углублении подмышек Локти направлены вниз плечи тянем к ушам Глаза можно закрыть Оставайся так 3–5 минут дыши спокойно через нос Что происходит: — активируются лимфатические зоны — тело получает сигнал безопасности через давление в области подмышек — снижается уровень внутреннего напряжения — нервная система начинает выравниваться — вода усиливает проводимость и заземление Если чувствуешь перегруз, тревогу или расфокус — попробуй Сохрани, чтобы вспомнить в нужный момент 🪬 Дарю тебе мою книгу «Следуй за энергией» по ссылке 🔗 ВКонтакте: https://vk.ru/wall-231731590_183 🔗 Телеграмм: https://t.me/provodnikkundalini/1909Если тело не откликается на внимание партнера, одна из возможных причин — состояние нервной системы. #chai_практика Эта практика мягко возвращает чувствительность. Как выполнять: Встань в широкий присед (поза ворона): стопы шире плеч, носки слегка развернуты наружу Опустись вниз, таз ближе к полу, спина прямая, корпус чуть подан вперёд Руки: согнуты в локтях предплечья параллельны телу ладони раскрыты, пальцы широко в стороны Дальше добавляем дыхание огня: на подъёме вверх — 8 циклов дыхания огня на опускании вниз — ещё 8 циклов (дыхание огня: быстрые, ритмичные выдохи через нос, живот активно работает) Двигаешься вверх-вниз в своём темпе, сохраняя ритм дыхания Время: 4–5 минут Важно: — не проваливайся в пояснице — держи внимание в теле, особенно в области таза — не делай через силу, лучше мягко и регулярно — если есть головокружение — замедлись или остановись Что происходит в теле: — усиливается кровоток в области таза — активируется проводимость нервной системы — тело выходит из состояния «заморозки» — возвращается чувствительность и живой отклик Сохрани, чтобы попробовать и понаблюдай за ощущениями после 🤍 Дарю тебе мою книгу «Следуй за энергией» по ссылке 🔗 ВКонтакте: https://vk.ru/wall-231731590_183 🔗 Телеграмм: https://t.me/provodnikkundalini/1909Если вы хотите практиковать в общем поле единомышленников, прокачивать все сферы своей жизни, то ждем вас в нашем клубе 40-дневных практик кундалини йоги https://40daysclub.ru/Встреча учениц и кураторов в начале пути Вы еще можете успеть запрыгнуть в последний вагон нашего обучения. Курс Проводников кундалини йоги https://miracleworker.ru/Содаршан Чакра Крийя — медитация, которая помогает: ✔️ постепенно успокаивать внутренний шум, ✔️ очищать подсознательные реакции, ✔️ тренировать способность оставаться собранным даже в непростые периоды. Если после просмотра захочется не просто «иногда включать практику», а поддержать 40-дневный ритм, можно присоединиться к марафону по Содаршан Чакра Крийе. Там Юлия Чай и другие учителя каждый день практикуем эту медитацию вместе с участниками, помогаем держать курс и делимся опытом — в формате живой поддержки. Подробнее о марафоне вы можете узнать по ссылке: https://40daysclub.ru/В этом видео я простыми словами объясняю, что такое поливагальная теория, как работает блуждающий нерв, и почему мы застреваем в состояниях тревоги или замирания. Это видео для вас, если вы: — испытываете тревожность — сталкиваетесь с эмоциональным выгоранием — чувствуете апатию или замирание — хотите лучше понимать своё тело — интересуетесь нейробиологией и йогой ПОДАРОК: Забирай pdf-сборник "7 способов расслабиться" в моем телеграм-канале https://t.me/miracleworkernow/8599.Дорогие, для вас запись эфира со Дня Открытых Дверей. Что важного в этом эфире? 📌 Знакомство с программой обучения. 📌 Встреча с наставниками. 📌 Открытие финансового потока! 📌 Возможность занять последние местечки на 10 потоке в Школе Проводников Кундалини Йоги. Обязательно смотрите, здесь ваш шанс раз и навсегда изменить свою жизнь! Вы еще можете успеть запрыгнуть в последний вагон нашего обучения. Курс Проводников кундалини йоги https://miracleworker.ru/Спасибо всем, кто был с нами на ретрите ❤️ Важное про курс смотрите в этом видео. Дополнительный 10й поток! Старт — 8 марта. Места строго ограничены! На курсе вы ✅освоите практику и методологию преподавания; ✅научитесь привлекать учеников, строить устойчивый доход от любимого дела; ✅получите сертификат и поддержку сообщества таких же влюбленных в своё дело Учителей! 📩 Напиши в нашу службу заботы — и мы расскажем все детали: https://t.me/shkolaprovodnikov Иногда один шаг — это не просто шаг. Это новый уровень тебя 🔥Если тебе откликается тема чувственности, телесной безопасности и мягкого возвращения к себе через ощущения, я делюсь практиками кундалини-йоги вTelegram-канале 👉 https://t.me/provodnikkundalini 🌷Присоединяйся. Карта дня: Sensuality — Чувственность 🌺 Священные ощущения. Удовольствие как молитва. Эта карта приходит, когда тело хочет быть услышанным. Не проанализированным. Не исправленным, а почувствованным. Короткий перевод и смысл: Наше тело — хранитель историй. В нём живут воспоминания, страхи, зажимы, границы, которые когда-то были нужны, чтобы выжить. Когда небезопасно, тело сжимается, и это не ошибка. Это мудрость. Но внутри каждого зажима есть послание. Истина, которая хочет быть признанной. Старая рана. Давний страх. Или граница, которую давно пора обновить. Чувственность — это не про «быть сексуальной». Это разрешение себе чувствовать. Дышать глубже. Двигаться так, как хочется. Не подгонять ощущения под ожидания и роли. Эта карта — приглашение вернуться к той части себя, которую нельзя приручить, контролировать или упаковать. К той, которая чувствует себя по-настоящему живой. Вопрос дня: 👉 Где в теле я сейчас чувствую напряжение — и что оно хочет мне сказать? 👉 Что я могу сделать сегодня, чтобы вернуть себе больше удовольствия и живости?Если тебе сейчас важно заземлить рост, пройти изменения без отрыва от тела и мягко интегрировать новые состояния, я делюсь практиками кундалини-йоги в Telegram-канале — там много про осознанную эволюцию, опору и ясность ✨👉 https://t.me/provodnikkundalini 🌷 Карта дня: Ascension — Вознесение ✨ Рост сознания. Прорывы. Эволюция. Эта карта приходит в моменты, когда внутри уже произошли изменения, но ум ещё пытается понять — что со мной происходит? Короткий перевод и смысл: Духовная эволюция не линейна. Это не путь «вверх и навсегда», а спираль — где мы снова и снова возвращаемся в знакомые точки, но с другим уровнем осознанности. Ты можешь замечать, что: — старые темы всплывают, но ты реагируешь иначе — привычные разговоры больше не откликаются — с кем-то становится сложнее говорить, но глубже — с собой Это нормально. Рост сознания иногда создаёт ощущение одиночества, но связь с людьми не исчезает — она просто меняет качество. Эта карта напоминает: ты не отделяешься от мира — ты учишься быть в нём по-настоящему собой. Через честность. Через любопытство. Через открытое сердце к тому, что пока невозможно объяснить. Вопрос дня: 👉 Где я уже выросла, но всё ещё сомневаюсь в этом? 👉 Какой разговор, выбор или шаг отражает мой новый уровень сознания?Если тебе важно экологично проживать свои эмоции, перевести напряжение в ясность и силу, я делюсь практиками кундалини-йоги в Telegram-канале — там много про границы, опору и внутренний огонь 🔥 👉 https://t.me/provodnikkundalini 🌷 Карта дня: Sacred Rage — Священная ярость 🔥 Путь к личной силе. Манипура, солнечное сплетение. Эта карта приходит, когда внутри больше нельзя молчать. Когда энергия, которую ты долго сдерживала, просит не подавления, а осознанного выражения. Короткий перевод и смысл: Твоя злость — легитимна. Она не делает тебя плохой, неосознанной или «не духовной». Злость — это охранник твоих границ, страж твоих ценностей и голос той части тебя, которую слишком долго не слышали. Священная ярость — не про разрушение. Она про силу, которая говорит: «со мной так нельзя», «я имею право», «моя правда важна». Когда злость подавляют, она начинает прожигать изнутри. Когда её принимают — она становится топливом для действий, изменений и зрелых решений. Вопрос дня: 👉 Где я злюсь — и что именно эта злость пытается защитить? 👉 Какое действие давно просит моя внутренняя сила?Если тебе сейчас важно поддержать сердце, тело и нервную систему, я делюсь практиками кундалини-йоги в Telegram-канале — там много про принятие, заземление и возвращение к себе 🤍 Вступай: 👉 https://t.me/provodnikkundalini 🌷 Карта дня: Acceptance — Принятие 🌸 Эта карта приходит, когда Душа говорит: перестань сжиматься, перестань бороться, дай жизни пройти через тебя. Короткий перевод и смысл: Принятие — это не слабость и не смирение. Это момент, когда ты перестаёшь держать контроль мёртвой хваткой и начинаешь принимать — чувства, боль, утрату, изменения, себя. Исцеление не линейно. Ты можешь быть сильной и уязвимой одновременно. Ты можешь плакать и всё равно двигаться вперёд. Ты можешь не понимать «зачем», но уже доверять «как». Эта карта напоминает: то, что ты считаешь потерей, не исчезло — оно просто продолжило свой путь в согласии с замыслом Вселенной. А твоё сердце знает, как исцеляться, если ты дашь ему время и пространство. Вопрос дня: 👉 Что я всё ещё удерживаю из страха, хотя пришло время отпустить? 👉 Где сегодня я могу выбрать мягкость вместо сопротивления?Если желаешь поддержать свою нервную систему, велком в наш 40дневный клуб практик, который стартует с 1 марта. Я сделала цену доступную каждому - всего 1490 р за 40 дней сопровождения вас в практике медитации. Подробности о клубе тут. https://40daysclub.ru/?utm_source=rutube Присоединяйся ❤️КЛЮЧИ ЭПОХИ ВОДОЛЕЯ • REFLECTION 1. Я любим(а). 2. Бог и я едины. 3. Бог любит меня безусловно. 4. Я един(а) со своим Высшим Я. 5. Я люблю себя безусловно. 6. Нет необходимости проходить опыт смерти, чтобы вознестись. 7. Моё физическое и все духовные тела едины и находятся в гармонии со Вселенной. 8. Я здесь, чтобы проживать радость в любых ситуациях сансары. 9. Я рождён(а), чтобы ощущать радость и блаженство. 10. Моя Душа — основа жизни. Есть только жизнь: здесь и после смерти. 11. Моё истинное Я Души — бесполо. 12. Мужчины и женщины равны, и их не нужно сравнивать. 13. Я могу проявить всё, в чём нуждаюсь, не завися ни от кого. Изобилие — моё право от рождения. 14. Я исследую и использую сексуальность как путь выражения космического союза с партнёром и питания тела, ума и духа. Мне не нужен брак, чтобы создать преданные отношения. 15. Я могу ощущать и наслаждаться всеми высшими состояниями расширенного сознания. 16. Все руководства, которых я ищу, уже есть внутри меня. 17. Я чувствую безопасность, зная, что Бог всегда ведёт меня. 18. Моя высшая правда внутри меня. Мне не нужно её доказывать. 19. Любовь, уважение и почтение к себе дают мне способность любить других. 20. Моя способность свободно расширять сознание до высших измерений бесконечна. 21. Я хозяин(хозяйка) своей судьбы. Сила внутри меня больше любых обстоятельств. 22. Я делаю здоровые выборы, которые улучшают качество моей жизни. ⸻ Карта дня: Reflection Отражение — это карта внутреннего зеркала. Она приходит в моменты, когда мир перестаёт быть «внешним» и становится проекцией внутреннего состояния. Это про: — ответственность вместо жертвы — осознанность вместо реакции — внутренний источник вместо внешних опор — зрелость вместо ожиданий Вселенная здесь не наказывает и не награждает — она отражает. То, что ты излучаешь, становится твоей реальностью. То, что ты носишь внутри, ты встречаешь снаружи. Смысл карты: Не меняй мир — возвращайся к себе. Не борись с отражениями — трансформируй источник. Не ищи ответы — вспомни их. Вопрос карты: 👉 Что во внешнем мире сейчас является точным отражением моего внутреннего состояния? 👉 Что я транслирую — и что хочу начать транслировать осознанно?Чтобы мягко заземлиться, успокоить ум и вернуть контакт с собой, я выкладываю практики медитации и кундалини-йоги в Telegram-канале 🌿 👉 https://t.me/provodnikkundalini Переходи. Ссылка также в шапке профиля 🌷 Карта дня: Mindfulness — Осознанность 🧘♀️ Эта карта про священную связь с настоящим моментом. Про умение быть здесь, а не в бесконечных сценариях ума, ленте, будущем или прошлом. Короткий перевод и смысл: Осознанность — это возвращение домой. В тело. В дыхание. В момент «здесь и сейчас». Ты — не твои мысли, не твои истории и не шум вокруг. Внутри тебя уже есть способность остановить бег ума, вернуться в центр и почувствовать опору. И этого достаточно. Вопрос дня: Где сегодня ты можешь выбрать присутствие вместо автоматизма?