---

Видео на тему: Роман Терушкин

Годами пьете дорогие БАДы, спасаясь от нехватки солнца, слушаете советы знакомых и собираете горы баночек на кухне — а за всем этим может стоять тихая катастрофа внутри организма. Хроническая усталость, отсутствие энергии, кальцификация сосудов и камни в почках — и никто не догадывается, что причина не в плохих препаратах, а в фундаментальных ошибках их приема. У 84% взрослого населения России есть дефицит или недостаточность витамина D. Вы можете делать всё «правильно», каждый день принимать капсулу и при этом просто сливать деньги в унитаз или наносить вред своему организму. В этом видео я разбираю 5 самых частых ошибок приема витамина D — и объясняю, как неправильная форма или отсутствие кофакторов превращают важнейшую добавку в дорогое плацебо. Я — Роман Терушкин, врач-эндокринолог, врач превентивной медицины. За 10+ лет практики — более 15 000 пациентов. Основал свою школу врачей-эндокринологов. 📌 В этом выпуске: — D2 вместо D3: почему растительный эргокальциферол дает лишь половину эффекта и является пустой тратой денег — Дозировка «как у всех»: почему пить витамин без сдачи анализа на 25-OH — это игра в рулетку — Витамин D без магния: как вы своими руками провоцируете кальцификацию сосудов и почему без магния витамин остается «спящим» в крови — Слепой грузчик: зачем на самом деле нужен витамин K2 и кто решает, пойдет ли кальций в кости или в стенки артерий — Прием натощак: главная утренняя ошибка, из-за которой жирорастворимый витамин проходит через кишечник транзитом — Лайфхак со стаканом горячей воды: как запустить желчный пузырь и усвоить добавки на 100% вместе с жирным завтраком — Почему оценка организма только целиком дает результат, а бездумный прием витаминов ведет в тупик Это разговор про самую массовую добавку — но вывод про иллюзию контроля. Если вы уверены, что пьете витамин D правильно — этот выпуск именно про вас. ТАЙМКОДЫ: 00:00 - Почему 84% людей страдают от дефицита витамина D 01:43 - Кому выгодно говорить, что витамин D не работает? 03:19 - Ошибка №1: Неправильная форма (D2 вместо D3) 05:32 - Ошибка №2: Прием витаминов вслепую без анализов 09:08 - Ошибка №3: Игнорирование магния (главного кофактора) 11:24 - Личный опыт: как определить нехватку магния 12:54 - Ошибка №4: Прием без витамина К2 15:45 - Ошибка №5: Прием натощак и важность жиров 17:28 - Итог: 5 ошибок, которые убивают эффект витамина D #здоровье #романтерушкин #витаминd #витамины #терушкин 🏆ДРУЗЬЯ! Так же жду вас на своем Boosty и в закрытом клубе «Терушкин ОС»: 👉https://boosty.to/terushkin?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=content_traffic_ru_v1&utm_content=video 🩺 ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Если ходите от врача к врачу, и никто не собирает картину целиком — приходите ко мне или моим коллегам. Сделаем чек-ап, поможем сдать анализы со скидкой и составим дорожную карту на 3–4 месяца. 👉 https://go.terushkin.ru/ytbq?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=therapy_traffic_ru_v1&utm_content=video 🏥 ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Принимаю очно в AV-CLINIC 👉 https://av-clinic.ru/doctors/terushkin-roman-alekseevich/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=appointment_traffic_ru_v1&utm_content=video&erid=CQH36pWzJqUkGtPHRaDaVkSY9munnLRYaEvyJuAZwkvSap 📲 TELEGRAM-КАНАЛ: Разборы, мифы, ответы на ваши вопросы. 👉 https://t.me/Dr_terushkin?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=content_traffic_ru_v1&utm_content=video 📚 Вместе с партнерами я создал VitaGuide - онлайн-платформу для нутрициологов и специалистов по здоровью. Встроенный ИИ собирает анализы, симптомы и историю клиента в готовый отчёт до консультации. Меньше рутины — больше времени на живой разговор с человеком. Попробовать или стать партнёром: https://v-g.online/register?ref=REF-5SX2DZ Реклама. ООО «ВитаГид», ИНН 9707050997, электронная почта: vitaguideltd@yandex.ru, erid:2W5zFGedRFf23 года страха, миллионы измученных женщин и одно ошибочное исследование, из-за которого пациенты по всему миру отказывались от необходимого лечения. Страх перед онкологией заставил многих забыть о пользе гормонов, но теперь FDA официально снимает самую строгую «чёрную рамку» с препаратов заместительной терапии, признав, что эти пугающие предупреждения были сильно преувеличены. После 50 лет менопауза — это не просто приливы и смена настроения. Это резкий обвал гормонального фона, из-за которого организм начинает увядать в разы быстрее, стремительно падает плотность костей и катастрофически растут риски инфарктов. Вы можете делать всё «правильно», пытаться перетерпеть симптомы или пить фитоэстрогены, но при этом добровольно разрушать свой организм. Я — Роман Терушкин, врач-эндокринолог, врач превентивной медицины. За 10+ лет практики — более 15 000 пациентов. Основал свою школу врачей-эндокринологов. В этом выпуске мы детально разберем, как в 2002 году журналисты вырвали цифры из контекста, обрушив доверие к терапии, и что на самом деле скрывали данные того самого исследования. Вы узнаете о важнейшей концепции «окна возможностей» и поймете, почему старт терапии в 50 лет кардинально отличается от попыток спасти ситуацию в 65, когда сосуды уже стали жёсткими, а метаболизм сломался. Мы открыто поговорим о том, кому гормоны действительно категорически запрещены из-за реальных рисков, а когда запреты — это просто устаревший миф, которым продолжают пугать женщин при лишнем весе, небольших миомах или эндометриозе в прошлом. Я также пошагово расскажу, как грамотно подготовить организм и закрыть все дефициты перед стартом лечения, чтобы терапия стала вашей защитой от деменции и переломов на ближайшие 30 лет. Это разговор про таблетки и гормоны — но вывод про смелость довериться современной науке. Если вы уверены, что менопаузу нужно просто «перетерпеть» — этот выпуск именно про вас. #здоровье #романтерушкин #эндокринолог #врачи #менопауза ТАЙМКОДЫ: 00:00 Отмена запрета FDA: почему женщины 23 года боялись гормонов 01:35 Зачем нужны эстрогены и как они защищают от старения 03:18 Разоблачение мифа 2002 года: вызывает ли ЗГТ рак груди 06:04 «Окно возможностей»: идеальный возраст для старта терапии 07:54 Истинные и мнимые противопоказания: кому гормоны реально нельзя 11:24 Главные ошибки врачей: как понять, что специалиста пора менять 11:58 Пошаговый план: чекап, анализы и старт лечения 12:34 Про витамин D и почему нужно быть дотошным у врача 🏆ДРУЗЬЯ! Так же жду вас на своем Boosty и в закрытом клубе «Терушкин ОС»: 👉https://boosty.to/terushkin?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=content_traffic_ru_v1&utm_content=video 🩺 ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Если ходите от врача к врачу, и никто не собирает картину целиком — приходите ко мне или моим коллегам. Сделаем чек-ап, поможем сдать анализы со скидкой и составим дорожную карту на 3–4 месяца. 👉 https://go.terushkin.ru/ytbq?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=therapy_traffic_ru_v1&utm_content=video 🏥 ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Принимаю очно в AV-CLINIC 👉 https://av-clinic.ru/doctors/terushkin-roman-alekseevich/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=appointment_traffic_ru_v1&utm_content=video&erid=CQH36pWzJqUkGtPHRaDaVkSY9munnLRYaEvyJuAZwkvSap 📲 TELEGRAM-КАНАЛ: Разборы, мифы, ответы на ваши вопросы. 👉 https://t.me/Dr_terushkin?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=content_traffic_ru_v1&utm_content=video 📚 Вместе с партнерами я создал VitaGuide - онлайн-платформу для нутрициологов и специалистов по здоровью. Встроенный ИИ собирает анализы, симптомы и историю клиента в готовый отчёт до консультации. Меньше рутины — больше времени на живой разговор с человеком. Попробовать или стать партнёром: https://v-g.online/register?ref=REF-5SX2DZ Реклама. ООО «ВитаГид», ИНН 9707050997, электронная почта: vitaguideltd@yandex.ru, erid:2W5zFGedRFfВы уверены, что диабет — это не про вас? По статистике, каждый второй человек с преддиабетом даже не подозревает об этом. Я — Роман Терушкин, врач-эндокринолог. Окончил РУДН, ординатуру по эндокринологии, международные стажировки и курсы повышения квалификации, соавтор 19 научных работ. За 10+ лет практики через меня прошли более 15 000 пациентов. В этом видео я подробно разбираю питание при сахарном диабете, инсулинорезистентности и нарушениях углеводного обмена — и объясняю, кто в зоне риска, даже если анализы «в норме». В этом видео: — Типы диабета: чем отличаются и почему 2-й тип — это болезнь образа жизни — Какие продукты провоцируют скачки сахара, даже если кажутся «полезными» — Соки, мёд, сиропы, белый рис, выпечка — что с ними на самом деле не так — Почему перекусы между приёмами пищи усиливают инсулинорезистентность — Белок, клетчатка и мышечная масса — три главных защитника от диабета — Алкоголь и сахарозаменители: где граница между безопасным и вредным — Какие анализы покажут скрытый диабет раньше, чем появятся симптомы ⚠️ Видео не заменяет приём врача. Но после него вы будете понимать, как питание, мышцы, режим и привычки влияют на сахар в крови — даже если у вас нет диагноза. 🔗 Записаться ко мне на консультацию: https://go.terushkin.ru/ytbq?utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=therapy_traffic_ru_v1&utm_content=video 🏥 ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Принимаю очно в AV-CLINIC 👉 https://av-clinic.ru/doctors/terushkin-roman-alekseevich/?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=appointment_traffic_ru_v1&utm_content=banner&erid=CQH36pWzJqUkGtPHRaDaVkSY9munnLRYaEvyJuAZwkvSap 📲 Мой Telegram с разборами и материалами: https://t.me/Dr_terushkin?utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=content_traffic_ru_v1&utm_content=video ТАЙМКОДЫ ⬇️ 00:00 — Почему это видео важно, даже если у вас нет диабета 00:43 — 4 типа диабета: какой из них можно предотвратить? 03:13 — Свежевыжатый сок — полезный напиток или сахарная бомба? 04:28 — Что происходит с сосудами, сердцем и зрением при скачках сахара 04:58 — Сколько раз в день есть? Белок, клетчатка и ловушка перекусов 05:31 — Продукты-провокаторы: сахар, мука, рис, мёд, сиропы 07:22 — Сахарозаменители: какие безопасны, а какие — нет 08:07 — Алкоголь при диабете: скрытый механизм скачков глюкозы 09:02 — Зачем диабетику белок: не только для мышц 09:26 — Почему мышцы сжигают больше глюкозы, чем мозг 11:25 — Фастфуд, заправки, скрытые калории — практические решения 12:44 — Три анализа, которые покажут диабет раньше, чем глюкометр 📌 На моём канале только доказательный подход: гормоны, щитовидная железа, вес, энергия, витамины и добавки. Подписывайтесь — я помогаю не лечить то, что можно предотвратить. #Диабет #СахарныйДиабет #СкрытыйДиабет #Преддиабет #Эндокринолог #РоманТерушкинЗабыли слово, потеряли мысль на середине фразы, сорвались на близких на ровном месте — а списываете всё на стресс, постковид и хроническую усталость. Пока вы думаете, что нужен отпуск, в мозге уже может несколько лет идти процесс, который вы не замечаете. А окружающие — уже видят. Деменция — это не про потерю памяти. Это про потерю себя как личности. И начинается она с мелких деталей за годы до первых серьёзных провалов. В этом видео я разбираю 7 признаков деменции, которые мы годами не замечаем — у себя и у родителей. Кто в группе риска, как отличить «возрастные изменения» от реального синдрома и что реально работает для профилактики. Я — Роман Терушкин, врач-эндокринолог, КМС по пауэрлифтингу. 15 000+ пациентов в практике, основатель школы врачей-эндокринологов. Работаю с превентивной медициной и ищу первопричины — а не лечу симптомы. 📌 В этом выпуске: — Почему «забыл слово» — не возрастная норма, а первый системный звоночек — Повторение одних и тех же вопросов: где граница между СДВГ-перегрузом и реальным нарушением кратковременной памяти — Потеря ориентации в знакомых местах — что это и почему «топографический кретинизм» тут ни при чём — Изменение характера после 50+: когда раздражительность и апатия — это уже не характер, а симптом — Почему мошенники находят пожилых людей: как страдают фронтальные доли и теряется способность к планированию — Бытовые ошибки: забыли, как готовить любимое блюдо, перепутали последовательность простых действий — Почему Альцгеймер называют «сахарным диабетом 3-го типа» и при чём тут инсулинорезистентность — Главные факторы риска: сон, дефициты, гипертония, генетика — Что реально работает для профилактики: языки, силовые + кардио, противовоспалительное питание, сон — Почему полного лечения деменции сегодня нет — и что можно сделать прямо сейчас, чтобы замедлить процесс Самое страшное в деменции — то, что вы не замечаете, как теряете себя. А близкие уже всё видят. Если узнаёте симптомы у себя или у родителей — пересылайте видео. Это разговор не про старость, это разговор про то, как сохранить себя. #деменция #альцгеймер #признакидеменции #эндокринолог #терушкин #здоровьемозга #профилактикадеменции #нейродегенерация #потеряпамяти #превентивнаямедицина 🩺 ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Если ходите от врача к врачу, и никто не собирает картину целиком — приходите ко мне или моим коллегам. Сделаем чек-ап, поможем сдать анализы со скидкой и составим дорожную карту на 3–4 месяца. 🔗 Записаться ко мне на консультацию: https://go.terushkin.ru/ytbq?utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=therapy_traffic_ru_v1&utm_content=video 🏥 ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Принимаю очно в AV-CLINIC 👉 https://av-clinic.ru/doctors/terushkin-roman-alekseevich/?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=appointment_traffic_ru_v1&utm_content=banner&erid=CQH36pWzJqUkGtPHRaDaVkSY9munnLRYaEvyJuAZwkvSap 📲 Мой Telegram с разборами и материалами: https://t.me/Dr_terushkin?utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=content_traffic_ru_v1&utm_content=video 📚 Вместе с партнерами я создал VitaGuide - онлайн-платформу для нутрициологов и специалистов по здоровью. Встроенный ИИ собирает анализы, симптомы и историю клиента в готовый отчёт до консультации. Меньше рутины — больше времени на живой разговор с человеком. Попробовать или стать партнёром: https://v-g.online/register?ref=REF-5SX2DZ Реклама. ООО «ВитаГид», ИНН 9707050997, электронная почта: vitaguideltd@yandex.ru, erid:2W5zFGedRFf ⏱️ ТАЙМ-КОДЫ: 0:00 Деменция — это не про память. Это про потерю себя 0:30 Почему болезнь идёт годами, а мы её не замечаем 1:05 Постковид, гипоксия, диабет 3-го типа: с чем путают деменцию 1:40 В 50+ вы видите это у родителей. И у себя 2:15 Признак 1: потеря слов в обычном разговоре 2:45 Признак 2: повторение одних и тех же вопросов — где граница с СДВГ 3:30 Признак 3: потеря ориентации в знакомом пространстве 4:00 Признак 4: изменение характера — когда это уже не характер 4:40 Признак 5: потеря интереса к жизни и почему её путают с депрессией 5:15 Признак 6: нарушение планирования — почему страдают фронтальные доли 5:50 Признак 7: ошибки в бытовых действиях — забыли, как готовить 6:30 Ранняя диагностика: что входит в чек-ап 7:00 Главные факторы риска: ИР, гипертония, сон, дефициты 7:40 Профилактика: языки, силовые + кардио, сон, питание 8:30 Можно ли вылечить деменцию сегодня — честный ответ 9:10 Самое страшное — не заметить, как вы теряете себяКапельницы с витаминами стали новым мастхэвом — бизнес-классы, СПА, частные клиники обещают «энергию за 30 минут». Но почему в странах с лучшей медициной IV-терапию используют только как дополнение к серьёзному лечению, а не как способ «подзарядиться»? В этом видео врач-эндокринолог Роман Терушкин разбирает: — Что такое IV-терапия и где её реальное место в медицине — Почему капельница «бодрит» — это про плацебо и статус, а не про здоровье — Какие риски вы подписываете вместе с согласием в клинике (передозировки, инфекции, ошибки состава) — Почему капельницы с железом — отдельная история, которую сейчас мало кто обсуждает — Когда IV-терапия реально оправдана — Почему обычные витамины в таблетках и нормальное питание работают лучше Главный вывод: IV-терапия — точечный инструмент, а не основа. Если вы хотите в 50+ чувствовать себя на 30+, нужна не разовая капельница, а стратегия на годы. Таймкоды: 00:00 — Почему авитерапия стала трендом 00:49 — Что такое ави-терапия простыми словами 01:54 — Где заканчивается медицина и начинается маркетинг 03:40 — Риски и осложнения 06:34 — Когда IV-терапия действительно оправдана 09:11 — Рабочая альтернатива 10:54 — Вывод ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🩺 ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Если ходите от врача к врачу, и никто не собирает картину целиком — приходите ко мне или моим коллегам. Сделаем чек-ап, поможем сдать анализы со скидкой и составим дорожную карту на 3–4 месяца. 🔗 Записаться ко мне на консультацию: https://go.terushkin.ru/ytbq?utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=therapy_traffic_ru_v1&utm_content=video 🏥 ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Принимаю очно в AV-CLINIC 👉 https://av-clinic.ru/doctors/terushkin-roman-alekseevich/?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=appointment_traffic_ru_v1&utm_content=banner&erid=CQH36pWzJqUkGtPHRaDaVkSY9munnLRYaEvyJuAZwkvSap 📲 Мой Telegram с разборами и материалами: https://t.me/Dr_terushkin?utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=content_traffic_ru_v1&utm_content=video 📚 Вместе с партнерами я создал VitaGuide - онлайн-платформу для нутрициологов и специалистов по здоровью. Встроенный ИИ собирает анализы, симптомы и историю клиента в готовый отчёт до консультации. Меньше рутины — больше времени на живой разговор с человеком. Попробовать или стать партнёром: https://v-g.online/register?ref=REF-5SX2DZ Реклама. ООО «ВитаГид», ИНН 9707050997, электронная почта: vitaguideltd@yandex.ru, erid:2W5zFGedRFf ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #терушкин #IVтерапия #капельница #эндокринолог #здоровьеВсе знают про йод. Но мало кто знает, что без селена, цинка, железа, витамина A и витаминов группы B щитовидная железа просто не может работать нормально — даже если йода достаточно. Разбираем всю цепочку. Я — Роман Терушкин, врач-эндокринолог. Окончил РУДН, ординатуру по эндокринологии, международные стажировки и курсы повышения квалификации, соавтор 19 научных работ. За 10+ лет практики через меня прошли более 15 000 пациентов. В этом видео — полный разбор того, что реально влияет на работу щитовидной железы и почему стандартных анализов ТТГ и Т4 катастрофически мало. #Щитовидка #Гипотиреоз #Здоровье #Гормоны #Эндокринолог В этом видео: — Что такое щитовидная железа и почему она влияет буквально на всё: вес, энергию, сердце, кожу, волосы и репродуктивное здоровье — Как работает цепочка ТТГ → Т4 → Т3 и почему конверсия может нарушаться даже при «нормальных» анализах — Йод: почему йодированная соль — не решение проблемы дефицита — Селен: без него Т4 просто не превращается в активный Т3 — Цинк и медь: как они влияют на рецепторы гормонов и почему важно оценивать их вместе — Железо: почему у женщин щитовидка страдает чаще и при чём тут ежемесячная кровопотеря — Какие анализы реально нужно сдать, чтобы понять, как работает ваша щитовидка ⚠️ Видео не заменяет приём врача. Но после него вы будете понимать, почему «сдал ТТГ — всё нормально» — это далеко не вся картина. 🩺 ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Если ходите от врача к врачу, и никто не собирает картину целиком — приходите ко мне или моим коллегам. Сделаем чек-ап, поможем сдать анализы со скидкой и составим дорожную карту на 3–4 месяца. 🔗 Записаться ко мне на консультацию: https://go.terushkin.ru/ytbq?utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=therapy_traffic_ru_v1&utm_content=video 🏥 ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Принимаю очно в AV-CLINIC 👉 https://av-clinic.ru/doctors/terushkin-roman-alekseevich/?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=appointment_traffic_ru_v1&utm_content=banner&erid=CQH36pWzJqUkGtPHRaDaVkSY9munnLRYaEvyJuAZwkvSap 📲 Мой Telegram с разборами и материалами: https://t.me/Dr_terushkin?utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=content_traffic_ru_v1&utm_content=video 📚 Вместе с партнерами я создал VitaGuide - онлайн-платформу для нутрициологов и специалистов по здоровью. Встроенный ИИ собирает анализы, симптомы и историю клиента в готовый отчёт до консультации. Меньше рутины — больше времени на живой разговор с человеком. Попробовать или стать партнёром: https://v-g.online/register?ref=REF-5SX2DZ Реклама. ООО «ВитаГид», ИНН 9707050997, электронная почта: vitaguideltd@yandex.ru, erid:2W5zFGedRFf Таймкоды: 00:00 — Какие вещества нужны для работы щитовидной железы (не только йод) 00:40 — Основные функции щитовидной железы: обмен веществ, рост и развитие, репродуктивное здоровье 01:15 — Почему важно проверять щитовидную железу у детей: какие анализы нужны (ТТГ, Т4, Т3, антитела) 01:30 — Как работает щитовидная железа: синтез Т4 и его превращение в Т3. Принцип обратной связи с ТТГ 02:31 — Йод: роль в синтезе гормонов Т3 и Т4. Дефицит йода: гипотиреоз, зоб. Реальное содержание йода в йодированной соли 03:30 — Селен: необходимость для ферментов дейодиназ (превращение Т4 в Т3) 04:32 — Магний: поддержка энергетического обмена и работы ферментов 04:46 — Цинк и медь: влияние на рецепторы гормонов. Важность баланса этих элементов 04:51 — Железо: роль в синтезе тиреоидных гормонов. Дефицит железа у женщин и его связь с гипотиреозом 06:18 — Витамин А: регуляция выработки ТТГ, поддержка иммунитета и рецепторов гормонов 07:36 — Витамин С: снижение окислительного стресса, улучшение усвоения железа 07:50 — Омега-3: снижение воспаления при аутоиммунных процессах 08:00 — Витамины группы В (В2, В6, В9, В12): участие в энергетическом обмене и работе печени (где происходит превращение Т4 в Т3) 08:40 — Тирозин: аминокислота-предшественник Т3 и Т4. Необходимость достаточного потребления белка 09:28 — Креатин: косвенное влияние на метаболические процессы 10:08 — Полный список анализов для проверки щитовидной железы и связанных веществ 📌 На моём канале только доказательный подход: гормоны, щитовидная железа, вес, энергия, витамины и добавки. Подписывайтесь — я помогаю не лечить то, что можно предотвратить.Сахар нормальный. Анализы вроде в порядке. Но вы хотите спать после обеда, талия растёт, тянет к сладкому — и вы не понимаете почему. Это не возраст. Это инсулинорезистентность. И она уже разрушает ваш организм изнутри — тихо, без диагноза, без симптомов которые вы связываете с едой. Гликированный гемоглобин 5.3 — раньше считалось нормой. Сегодня мы знаем: это уже инсулинорезистентность. Жир откладывается на органах. Мозг воспаляется от высокого сахара. Сосуды теряют эластичность. И всё это — пока вы думаете, что здоровы. Я — Роман Терушкин, врач-эндокринолог, врач превентивной медицины. За 10+ лет практики — более 15 000 пациентов. Основал свою школу врачей-эндокринологов. 📌 В этом выпуске: — Почему нормальный сахар не означает, что вы здоровы — Гликированный 5.3: почему это уже инсулинорезистентность — и что с этим делать — Ключ и замочная скважина: как работает инсулин и почему клетки перестают его слышать — Сонливость после еды, тяга к сладкому, растущая талия — это симптомы, а не характер — Метформин, Оземпик, Форсига: что реально работает, а что просто затыкает проблему — Почему пептиды — это эксперимент на людях, а не лечение — 7 000 шагов в день: почему именно эта цифра снижает риск сердечно-сосудистых проблем в 2 раза — Как правильно выстроить питание, чтобы инсулин начал снижаться без таблеток — Почему инсулинорезистентность — это не болезнь бедных, а болезнь тех, кто может позволить себе всё Таблетки не лечат инсулинорезистентность — они только маскируют её. Настоящая причина в вашем образе жизни. И хорошая новость: это полностью в ваших руках. 🩺 ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Если ходите от врача к врачу, и никто не собирает картину целиком — приходите ко мне или моим коллегам. Сделаем чек-ап, поможем сдать анализы со скидкой и составим дорожную карту на 3–4 месяца. 🔗 Записаться ко мне на консультацию: https://go.terushkin.ru/ytbq?utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=therapy_traffic_ru_v1&utm_content=video 🏥 ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Принимаю очно в AV-CLINIC 👉 https://av-clinic.ru/doctors/terushkin-roman-alekseevich/?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=appointment_traffic_ru_v1&utm_content=banner&erid=CQH36pWzJqUkGtPHRaDaVkSY9munnLRYaEvyJuAZwkvSap 📲 Мой Telegram с разборами и материалами: https://t.me/Dr_terushkin?utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=content_traffic_ru_v1&utm_content=video 📚 Вместе с партнерами я создал VitaGuide - онлайн-платформу для нутрициологов и специалистов по здоровью. Встроенный ИИ собирает анализы, симптомы и историю клиента в готовый отчёт до консультации. Меньше рутины — больше времени на живой разговор с человеком. Попробовать или стать партнёром: https://v-g.online/register?ref=REF-5SX2DZ Реклама. ООО «ВитаГид», ИНН 9707050997, электронная почта: vitaguideltd@yandex.ru, erid:2W5zFGedRFf ⏱ ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 Сахар нормальный — а вы уже в преддиабете? 01:36 Что такое инсулинорезистентность простым языком 03:46 Что происходит в организме, когда ключ не подходит 04:49 Почему талия растёт, а вес не меняется 06:53 Гликированный 5.3 — это уже не норма. Препараты ,которые помогут! 10:20 Главная ошибка: лечить следствие, а не причину 11:46 План избавления от инсулинорезистентностии #здоровье #романтерушкин #анализы #диабет #инсулинорезистентность #сахарныйдиабет #сахар✅ Записывайтесь на приём по ссылке в шапке канала Вы слышали про Оземпик как чудо-средство для похудения и уже думаете его попробовать? В этом видео рассказываю то, о чём молчат большинство блогеров — какие реальные опасности скрывает этот препарат и какие побочные эффекты могут вас ждать. Подписывайтесь, чтобы держать своё здоровье под контролем! #РоманТерушкин #Здоровье #ЛишнийВес #Оземпик #Похудение #Жир #КакПохудеть✅ Записывайтесь на приём по ссылке в шапке канала Вы набрали лишние килограммы и думаете, что это всего лишь эстетическая проблема? В этом видео рассказываю, как ожирение медленно убивает организм изнутри — от сердца и сосудов до суставов и гормональной системы. Разберу, какие процессы запускает лишний вес, на каком этапе это становится по-настоящему опасным и что нужно делать, чтобы остановить разрушение. Подписывайтесь, чтобы держать своё здоровье под контролем! #РоманТерушкин #Здоровье #ЛишнийВес #Оземпик #Похудение #Жир #КакПохудеть #Ожирение👉 Записаться на консультацию → https://go.terushkin.ru/rtvq?utm_term=120326 ✅ Больше полезного контента в моем Telegram → https://go.terushkin.ru/d1mK3Ls3 Похудеть без диет и изнурительных тренировок: звучит как очередной развод на деньги, но препараты нового поколения реально меняют правила игры. Оземпик и его аналоги стали настоящим феноменом, и о них говорят все, от звёзд до врачей. В этом видео я покажу статистику лишнего веса, расскажу о рисках, которые он несёт, и объясню, чем отличаются разные препараты для похудения. Досмотрите до конца: вы узнаете разницу между тремя поколениями оземпика, включая семаглутид, тирзепатид и тетратрутид, и что обязательно нужно сделать перед приёмом любого из них. А какие способы быстро похудеть вы считаете самыми эффективными и безопасными? Расскажите в комментариях! Подписывайтесь, чтобы держать своё здоровье под контролем! #РоманТерушкин #Здоровье #ЛишнийВес #Оземпик #Похудение #Жир #КакПохудеть 00:00 - Вступление 00:51 - Статистика лишнего веса 01:26 - Какие риски несет лишний вес? 02:40 - Пептиды 03:46 - Семаглутид (1-ое поколение Оземпика) 07:29 - Тирзепатид (2-ое поколение Оземпика) 08:28 - Ретатрутид (3-ое поколение Оземпика) 09:29 - Итоги 10:26 - Что обязательно сделать перед приёмом препарата?👉 Записаться на консультацию → https://go.terushkin.ru/rtvq?utm_term=100326 ✅ Больше полезного контента в моем Telegram → https://go.terushkin.ru/d1mK3Ls3 Говорить о проблемах «там внизу» стыдно, поэтому миллионы людей терпят до последнего и попадают к врачу, когда уже совсем невмоготу. А ведь большинство проктологических проблем легко предотвратить, если знать простые правила. В этом видео врач-проктолог Вячеслав Булаев расскажет, чем на самом деле занимается проктолог, с чем чаще всего к нему обращаются и как сегодня относятся к этой деликатной теме. Досмотрите до конца: вы узнаете, какая профилактика геморроя реально работает, как правильно ходить в туалет, как выполнять физические нагрузки без вреда, как избежать геморроя после беременности, зачем нужна клетчатка и кому полезны упражнения Кегеля. А какие вопросы к проктологу остались у вас? Пишите в комментариях! Подписывайтесь, чтобы держать своё здоровье под контролем! #РоманТерушкин #Здоровье #ПрямаяКишка #Проктолог #Геморрой #АнальныеТрещины 00:00 - Вступление 01:40 - Чем занимается врач-проктолог? 03:20 - С чем чаще всего обращаются к проктологу? 04:45 - Как относятся к проктологии сегодня? 09:11 - Часто люди жалеют, что пришли поздно? 12:26 - Как часто надо ходить к проктологу? 16:41 - Колоноскопию надо делать с 30 лет? 19:19 - Какая профилактика геморроя? 22:30 - Как надо ходить в туалет? 30:05 - Как правильно выполнять физические нагрузки? 32:46 - Как избежать геморроя после беременности? 35:22 - Какие источники клетчатки лучшие? 37:46 - Что будет, если переесть клетчатку? 40:00 - Есть плюсы от отбеливания интимной зоны? 44:08 - Кому полезно делать упражнение Кегеля? 49:17 - Как готовиться к тяжелым тренировкам, чтобы не заработать геморрой? 53:54 - Как хронический стресс влияет на прямую кишку?✅ Записывайтесь на приём по ссылке в шапке канала Вы пришли в больницу, и врач назначил кучу анализов, а вы даже не знаете, зачем они нужны? В этом видео рассказываю про общий анализ крови — самый первый и самый важный анализ, который нужно сдать каждому. Разберём, что показывает каждый показатель и как по нему определить скрытые проблемы со здоровьем. Подписывайтесь, чтобы держать своё здоровье под контролем! #РоманТерушкин #Здоровье #Анализы #ОАК #ОбщиайАнализКрови #ДефицитЖелеза #Гормоны #СдачаАнализов✅ Записывайтесь на приём по ссылке в шапке канала Вы чувствуете усталость, набираете вес или теряете энергию, но не понимаете, в чём причина? В этом видео рассказываю, какие анализы на гормоны нужно сдать мужчинам и женщинам в первую очередь. Разберём, какие показатели покажут реальную картину вашего здоровья и на что обратить внимание в результатах. Подписывайтесь, чтобы держать своё здоровье под контролем! #РоманТерушкин #Здоровье #Анализы #ОАК #ОбщиайАнализКрови #ДефицитЖелеза #Гормоны #СдачаАнализов👉 Записаться на консультацию → https://go.terushkin.ru/rtvq?utm_term=050326 ✅ Больше полезного контента в моем Telegram → https://go.terushkin.ru/d1mK3Ls3 Хочется понять, что происходит с организмом, но список анализов в интернете бесконечный, а денег и времени на всё не хватает. Какие из них реально важны, а какие просто выкачивание денег из тревожных пациентов? В этом видео я расскажу, какой анализ стоит сдать первым, и отвечу на вопрос, нужно ли приходить к врачу уже с готовыми результатами. Досмотрите до конца: вы узнаете, достаточно ли общего анализа крови для проверки надпочечников, зачем смотреть холестериновый обмен, какие гормоны важно проверять и почему обмен железа заслуживает отдельного внимания. А какие анализы регулярно сдаёте вы? Напишите в комментариях! Подписывайтесь, чтобы держать своё здоровье под контролем! #РоманТерушкин #Здоровье #Анализы #ОАК #ОбщиайАнализКрови #ДефицитЖелеза #Гормоны #СдачаАнализов 00:00 - Вступление 00:16 - Какой анализ сдать первым? 01:06 - Стоит ли сдавать анализы до прихода на прием? 02:38 - Достаточно ли общего анализа крови для проверки работы надпочечников? 04:08 - Какой анализ стоит сдать вторым? 05:48 - Холестериновый обмен 06:26 - Гормоны 07:22 - Обмен железа 08:00 - Заключение✅ Записывайтесь на приём по ссылке в шапке канала Слышали про глютамин, но не понимаете, зачем он нужен и стоит ли его принимать? В этом выпуске я расскажу, что такое глютамин, какую роль он играет в организме и кому он действительно необходим для поддержания здоровья. Подписывайтесь, чтобы держать своё здоровье под контролем! #РоманТерушкин #Здоровье #Бады #Бад #Добавки #БиологическиеДобавки #Спортпит #Спортпитание #Глютамин #Глутамин🔥Наш протеин: https://clck.ru/3S5WNe (Шоколад) https://clck.ru/3S5WUQ (Банан) 💦 Капли для здоровья ваших глаз: https://clck.ru/3S5Vrz 👉 Записаться на консультацию → https://go.terushkin.ru/rtvq?utm_term=260226 ✅ Больше полезного контента в моем Telegram → https://go.terushkin.ru/d1mK3Ls3 Полки магазинов завалены банками с протеином, гейнерами и добавками с громкими обещаниями, а маркетологи убеждают, что без этого результата не будет. Но половина спортпита в лучшем случае бесполезна, а в худшем может навредить здоровью. В этом видео я расскажу, сколько белка реально нужно человеку, как выбрать протеин и стоит ли вообще связываться с гейнерами. Досмотрите до конца: вы узнаете правду про BCAA, глутамин, аргинин, таурин, предтренировочные комплексы, L-карнитин и креатин, а ещё разберёмся, значит ли «дороже» автоматически «качественнее» и как выбрать добавки именно под себя. А о какой спортивной добавки у вас остались вопросы? Пишите в комментариях! Подписывайтесь, чтобы держать своё здоровье под контролем! #РоманТерушкин #Здоровье #Бады #Бад #Добавки #БиологическиеДобавки #Спортпит #Спортпитание #Креатин #Протеин 00:00 — Сколько белка нужно есть человеку? 01:51 — Как выбрать протеин? 04:10 — Полезен ли гейнер? 05:13 — Как выбрать BCAA? 06:24 — Что такое глутамин? 07:16 — Что такое аргинин и цитруллин? 07:51 — Что такое ионы Скулачёва? 08:57 — Что такое таурин? 09:39 — Предтренировочный комплекс 10:56 — L-Карнитин 11:29 — Полезен ли креатин? 12:17 — Дороже — значит качественнее? 13:35 — Как правильно выбрать добавки «под себя»? 15:06 — Заключение✅ Записывайтесь на приём по ссылке в шапке канала Заметили странные изменения на коже и не понимаете, с чем они связаны? В этом выпуске я расскажу о первом кожном симптоме, который сигнализирует об инсулинорезистентности, и объясню, почему важно не игнорировать этот признак растущего сахара в крови. Подписывайтесь, чтобы узнать больше о том, как питание влияет на ваше здоровье и как улучшить свой иммунитет. #АннаРусанова #Здоровье #Гормоны #ГормональныйСбой #Кожа #ЗдоровьеКожи #СостояниеКожи #Инсулинорезистентность #Сахар #Диабет #СахарныйДиабет✅ Записывайтесь на приём по ссылке в шапке канала Замечаете сухость, высыпания или тусклый цвет лица и не можете понять причину? В этом видео я расскажу, каких именно элементов не хватает вашему организму для здоровой кожи и как восполнить их дефицит простыми способами. Подписывайтесь, чтобы узнать больше о том, как питание влияет на ваше здоровье и как улучшить свой иммунитет. #АннаРусанова #Здоровье #Гормоны #ГормональныйСбой #Кожа #ЗдоровьеКожи #СостояниеКожи👉 Записаться на консультацию → https://go.terushkin.ru/rtvq?utm_term=230226 ✅ Больше полезного контента в моем Telegram → https://go.terushkin.ru/d1mK3Ls3 Прыщи, сухость, пигментация: мы бежим к косметологу и скупаем кремы, а проблема часто сидит глубоко внутри организма. Кожа как зеркало отражает всё, что происходит с гормонами, и никакие процедуры не помогут, пока не разберёшься с причиной. В этом видео я расскажу, какие кожные болезни на самом деле маскируют эндокринные проблемы, как их решить и каких элементов обычно не хватает коже. Досмотрите до конца: вы узнаете, какие признаки на коже указывают на инсулинорезистентность и стоит ли принимать БАДы для улучшения состояния кожи. А какие проблемы на коже беспокоят вас? Пишите в комментариях! Подписывайтесь, чтобы узнать больше о том, как питание влияет на ваше здоровье и как улучшить свой иммунитет. #АннаРусанова #Здоровье #Гормоны #ГормональныйСбой #Кожа #КожныеЗаболевания #ЗдоровьеКожи #СостояниеКожи 00:00 — Какие кожные болезни маскируют эндокринные проблемы? 00:21 — Как решить эндокринные проблемы? 01:09 — Каких элементов обычно не хватает коже? 02:47 — Какие кожные признаки указывают на инсулинорезистентность? 03:39 — Стоит ли принимать БАДы, чтобы улучшить состояние кожи? 04:24 — Заключение✅ Записывайтесь на приём по ссылке в шапке канала Просыпаетесь уставшими, к обеду уже без сил, а кофе больше не помогает? В этом видео я расскажу, как легко повысить уровень энергии. Вы узнаете простые методы, которые вернут вам бодрость и силы на весь день. Подписывайтесь, чтобы держать своё здоровье под контролем! #РоманТерушкин #Здоровье #Усталость #Энергия #ХроническаяУсталость #ПостояннаяУсталость #Отдых #Стресс #НехваткаВитаминов