---

Видео на тему: Алексей Зожный

На бесплатном курсе «Как освободиться от хронических заболеваний, если вам за 40» разберем причины хронических заболеваний и как от них избавиться через  системный подход к телу.  Регистрируйтесь по ссылке: https://alpatovi.ru/chronic?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=chronic&utm_term=15.04.2026 Бонус сразу после регистрации:  ПДФ  «7 признаков, что ваш организм работает на пределе» Вы узнаете 7 сигналов, которые тело подаёт, когда ресурс на исходе, если чувствуете, что что-то не так, но не можете понять, что именно. Этот чек-лист – диагностика и ориентир, который помогает слышать свое тело и понимать, что сил уже нет.  Переходите по ссылке: https://alpatovi.ru/chronic?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=chronic&utm_term=15.04.2026 Больше полезного, а также общение со мной и ответы на вопросы в Телеграм-канале: https://t.me/Zogny_clubНа бесплатном курсе «Как освободиться от хронических заболеваний, если вам за 40» разберем причины хронических заболеваний и как от них избавиться через системный подход к телу. Регистрируйтесь по ссылке: https://alpatovi.ru/chronic?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=chronic&utm_term=15.04.2026 Бонус сразу после регистрации: ПДФ «7 признаков, что ваш организм работает на пределе» Вы узнаете 7 сигналов, которые тело подаёт, когда ресурс на исходе, если чувствуете, что что-то не так, но не можете понять, что именно. Этот чек-лист – диагностика и ориентир, который помогает слышать свое тело и понимать, что сил уже нет. Переходите по ссылке: https://alpatovi.ru/chronic?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=chronic&utm_term=15.04.2026 Больше полезного, а также общение со мной и ответы на вопросы в Телеграм-канале: https://t.me/Zogny_club Сегодня мы делаем уникальный комплекс массажа рук тай-чи. Ладони — это проекция всех наших органов. Через мягкие нажатия, растирания и простукивания мы улучшаем кровообращение, работу сердца, почек и печени, снимаем усталость и запускаем энергию Ци. Регулярная практика помогает: 🌿 укрепить иммунитет 🌿 улучшить пищеварение 🌿 снять стресс и напряжение 🌿 замедлить процессы старения Это простое упражнение подходит каждому и занимает всего несколько минут. Делайте его каждый день — и почувствуете, как тело становится более живым, лёгким и энергичным. 🤲 Ваши руки — ключ к здоровью всего организма.На бесплатном вебинаре «Секреты древних долгожителей: 12 ключей к энергии и здоровью» разберем меридианы и ключевые точки для активации энергии и здоровья, а также системный подход к телу. Регистрируйтесь по ссылке: https://alpatovi.ru/sekret?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=sekret&utm_term=30.03.2026 Бонус сразу после регистрации: видео «Восточный комплекс долголетия: активируем энергию и снимаем усталость» Этот комплекс не просто набор упражнений — это восточный подход к долголетию и гармонизации энергии. Он стимулирует циркуляцию Ци, укрепляет иммунитет, повышает тепло тела и активирует меридианы для поддержания здоровья, гибкости и жизненной силы. Регистрируйтесь по ссылке: https://alpatovi.ru/sekret?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=sekret&utm_term=30.03.2026 Больше полезного, а также общение со мной и ответы на вопросы в Телеграм-канале: https://t.me/Zogny_club 10-минутный комплекс для активации энергии и запуска всех систем организма. Прорабатываем всё тело через движение, дыхание и включение меридианов. Отлично снимает усталость, повышает тонус и возвращает лёгкость в теле. 00:00 Встряхивание тела 01:01 Подъём рук вверх-вниз 02:01 Приглашение 02:18 Хлопки над головой и перед собой 03:18 Параллельные подъёмы рук 04:18 Скрещивание рук перед грудью 05:18 Круговые вращения руками 06:19 Работа с тазобедренными суставами 07:20 Подъём колена с выпрямлением 08:20 Перекрёстные касания рука-нога 09:21 Маятники (завершение)⭐️ Завтра — вебинар. Тот самый, о котором вы спрашивали 9 апреля в 18:00 мск, встречаемся, чтобы разобрать то, о чём мы говорили эти дни. ✨Тема: «Секреты долгожителей. 12 ключей к энергии и здоровью» Мы не просто будем говорить о долголетии, а прямо в эфире я покажу точки, которые помогут активировать течение энергии — самое главное, с чего начинается здоровье. Вебинар будет практический. После регистрации вы получите ссылку на вход. Проверьте почту и папку «Спам». Поставьте напоминание. Возьмите блокнот. Приходите с вопросом, который вас мучает. ☝️ Ссылка на регистрацию в шапке профиля - @alexzogny До встречи на эфире. Будет ценно.10-минутная перезагрузка тела для восстановления энергии и снятия усталости. Комплекс активирует крово и лимфоток, разогревает мышцы спины, плечевого пояса и всего тела, расслабляет, улучшает осанку и даёт ощущение лёгкости. Идеально после работы или в любой момент дня, когда хочется подарить себе заряд энергии.Больше полезного, а также общение со мной и ответы на вопросы в Телеграм-канале: https://t.me/Zogny_club Друзья предлагаю вам уникальный комплекс упражнений с гимнастической палкой. Комплекс включает в себя около 30 упражнений. Эта замечательная гимнастика поможет вам в борьбе и профилактике остеохондроза, укрепит мышцы спины, сделает позвоночник более подвижным и гибким, проработает суставы тела. Многие упражнения направлены на улучшение осанки, устранение сутулости. Регулярные занятия заметно улучшат состояние опорно-двигательного аппарата, улучшат осанку, координацию движений. Упражнения интересно и не скучно выполнять, они повышают настроение, дарят бодрость и легкость в теле. 00:00 Вступление 00:53 Разминка 01:53 Разминка 03:45 Загребаем палкой 04:56 Переброс палки 06:59 Перед собой и за себя 08:12 Косим палкой 10:05 Подъем плечей 11:16 За спиной 12:35 Прожим палки 13:33 Наклоны с палкой 14:16 Наклоны с палкой сзади 15:16 Палка с локтями, скрутка и расслабление 17:55 Растяжка в обе стороны и за головой 19:58 Перекресты руками 21:10 Скрутка с опусканием палки 22:12 Наклоны с палкой 23:19 Вращение над головой 24:16 Палка за спиной, повороты 25:05 Отведение руки с палкой перед собой 26:14 Чаша весов 26:56 Отведение локтя назад 28:00 Касание локтя коленом 29:01Подъем колена 29:57 Наклон с подъемом ноги 30:52 Прожим с подъемом ноги 31:45 Заброс ноги за палку 32:46 Подъем на носки и пятку 33:52 Перебор палкиНа бесплатном вебинаре «Как включить режим самоисцеления. Системные практики для тех, кто готов взять здоровье в свои руки» разберем, как помочь организму активизировать процессы самовосстановления для здоровья и долголетия. Регистрируйтесь по ссылке: Вы получите 2 бонуса бесплатно сразу после регистрации: 1. Видео: авторский комплекс «10-минутная перезагрузка тела для восстановления энергии и снятия усталости» 2. ПДФ «Внешние подсказки организма: диагностика по внешним проявлениям и признакам на теле» Переходите по ссылке: https://alpatovi.ru/self-healing?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=self-healing&utm_term=23.03.2027 5 минутная разминка всего тела, для пробуждения! Подходит для современного ритма жизни, особенно когда не хватает времени, а тело не может проснуться! Достаточно всего 5 минут чтобы день был продуктивный. Больше полезного, а также общение со мной и ответы на вопросы в Телеграм-канале: https://t.me/Zogny_clubНа бесплатном вебинаре «Как включить режим самоисцеления. Системные практики для тех, кто готов взять здоровье в свои руки» разберем, как помочь организму активизировать процессы самовосстановления для здоровья и долголетия. Регистрируйтесь по ссылке: https://alpatovi.ru/self-healing?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=self-healing&utm_term=23.03.2027 Вы получите 2 бонуса бесплатно сразу после регистрации: 1. Видео: авторский комплекс «10-минутная перезагрузка тела для восстановления энергии и снятия усталости» 2. ПДФ «Внешние подсказки организма: диагностика по внешним проявлениям и признакам на теле» Легкий комплекс для пробуждения тела, проработки всех основных зон и включения себя в режим дня. Главное делаем с любовью к себе.Предотвращаем Альцгеймера - проверяем мозг.. Проверьте себя за несколько секунд 👇 Если ваш мизинец свободно двигается в этом положении — это хороший знак. А чтобы поддерживать подвижность и координацию, делайте это простое упражнение по 1 минуте в день на обеих руках. Такие короткие практики помогают лучше чувствовать своё тело, сохранять подвижность пальцев и регулярно давать мозгу новую нагрузку через движение. Главное — делать регулярно, а не время от времени. Сохраните, чтобы не потерять. Заберите бесплатный комплекс «10-минутная перезагрузка тела для восстановления энергии и снятия усталости» Ссылка в описании канала RUTUBE на перезагрузку и бесплатный вебинар «Как включить режим самоисцеления»На бесплатном вебинаре «Как включить режим самоисцеления. Системные практики для тех, кто готов взять здоровье в свои руки» разберем, как помочь организму активизировать процессы самовосстановления для здоровья и долголетия. Регистрируйтесь по ссылке: https://alpatovi.ru/self-healing?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=self-healing&utm_term=16.03.2026 Вы получите 2 бонуса бесплатно сразу после регистрации: 1. Видео: авторский комплекс «10-минутная перезагрузка тела для восстановления энергии и снятия усталости» 2. ПДФ «Внешние подсказки организма: диагностика по внешним проявлениям и признакам на теле» Переходите по ссылке: https://alpatovi.ru/self-healing?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=self-healing&utm_term=16.03.2026 Это простая практика из традиционной китайской медицины для активации меридианов через руки. На ладонях и пальцах расположено множество акупунктурных точек, связанных с нервной системой и внутренними органами. Их мягкая стимуляция помогает улучшить циркуляцию энергии, снять напряжение и снизить уровень тревожности. Практика занимает всего несколько минут и помогает быстро восстановить внутреннее спокойствие и энергию. 00:01 Точка Лао-гун — успокаиваем ум 01:12 Точка Хэ-гу — пробуждаем энергию рук 01:57 Приглашение на вебинар 02:54 Простукивание тыльной стороны рук 03:54 Активация межпальцевых промежутков 04:55 Стимуляция кончиков пальцев 05:55 Точка Хоу-си — связь с позвоночником 06:55 Работа с запястьями 07:55 Проработка промежутков между пальцами 08:55 Проминание фаланг пальцев 10:17 Встряхивание рук — завершение практики Больше полезного, а также общение со мной и ответы на вопросы в Телеграм-канале: https://t.me/Zogny_clubЭтот комплекс — из практик китайских долгожителей. Мощная работа со всем телом: ноги, спина, суставы, дыхание, энергия. Ничего лишнего — только движения, которые включают тело целиком и возвращают внутреннюю силу.Этот комплекс — мягкая рефлексотерапия стоп по принципам традиционной китайской медицины. Через активные точки мы воздействуем на внутренние органы, нервную систему и движение энергии. Практика помогает снять напряжение, улучшить сон, пищеварение и общее самочувствие. Делай спокойно, с вниманием к ощущениям и дыханию.Этот 15-минутный комплекс — активная практика для всего тела, которая помогает разогнать кровообращение, включить мышцы и постепенно избавиться от лишних жировых отложений. Простые, но эффективные движения задействуют ноги, таз, спину, руки и корпус, ускоряют обмен веществ и возвращают телу подвижность. Практику можно выполнять утром или в любое время дня, чтобы зарядиться энергией, укрепить организм и поддерживать хорошую физическую форму. Больше полезного, а также общение со мной и ответы на вопросы в Телеграм-канале: https://t.me/Zogny_club