---

Видео на тему: HEALTH CODE BY YUZHAKOVA

МАТЬ ГОДА | ЧЕРЧУ ГЕОМЕТРИЮ В 22:30 | РЕАЛЬНОСТЬ БЕЗ ФИЛЬТРОВ Пока кто-то там уже ложится спать, я закрываю… задачи по геометрии! Да, это я. В пол-одиннадцатого ночи. На каблуках. После просмотра дома. С линейкой и циркулем. ЧЕРЧУ. Ситуация: есть правило — до 22:00 всё должно быть сделано. Дисциплина есть дисциплина. Но сегодня день поехал. График поехал и мы ничего не успели. И София … тоже не успела. И вот здесь включается не «идеальная мама», а нормальная живая я: — я отпустила её мыться — сама села и дочертила — потом показала КАК это делается Потому что воспитание — это не: «иди сама, разбирайся, я занята» И не: «я всё за тебя сделаю» А вот это тонкое: сначала поддержать → потом научить Да, я сама потянула время в этот день. Да, можно было выстроить иначе. Или хотя бы не назначать 4 встречи на каблуках! Но это я! И я выбираю не идеальность, а реальность и то, как я к этому отношусь! Ребёнок занимает половину моей жизни. Если не больше. Поэтому здесь будет много про неё. Про воспитание. Про рост. Про ошибки (мои тоже). И самое важное: я ей горжусь. Очень. Она уже сейчас живёт целями. Сама поставила себе задачу — написать ЗАКЛ в следующем году. И это не «надо», это её внутренний фокус. Умница. Почти отличница. И моя личная причина становиться лучше каждый день. А построение с циркулем… ну, мы тоже разберем, я уже попросила об этом нашего репетитора…ЭНДОКРИНОЛОГ / ЧЕТВЁРТАЯ ПРИЧИНА ТИРЕОТОКСИКОЗА: ВОСПАЛЕНИЕ (ТИРЕОИДИТ) / 7 СЕРИЯ Продолжаем разбирать причины гиперфункции щитовидной железы. И сегодня — история, которая часто пугает, потому что возникает «вдруг». Причина №4 — воспалительный процесс (подострый тиреоидит) Это не про узлы. Не про классическую аутоиммунку в формате Грейвса. Это про: ❗️воспаление ткани щитовидной железы Чаще всего это происходит: — после вирусных инфекций — на фоне снижения иммунитета — в периоды «сезонных историй» (осень/весна — привет) Что происходит в организме: воспаляются клетки щитовидной железы → повреждаются → из них выбрасываются гормоны (Т3, Т4) И на этом этапе появляется тиреотоксикоз Но важно понимать: это не потому, что железа «перерабатывает», а потому что идёт выброс из повреждённых клеток Поэтому этот процесс часто: — временный — фазный Классическая схема: 1. гиперфаза (тиреотоксикоз) 2. может быть гипофаза (снижение функции) 3. восстановление Симптомы: — слабость — температура/озноб — боль в области шеи (часто!) — болезненность при глотании — учащённое сердцебиение — общее ощущение «разбитости» Диагностика: — повышенное СОЭ (скорость оседания эритроцитов) — С-реактивный белок (СРБ) — гормоны (ТТГ, Т3, Т4) — УЗИ (признаки воспаления) И вот здесь ключевой момент: — это не классический гипертиреоз — это воспалительный процесс с выбросом гормонов Почему это важно: Потому что подход будет другой. Здесь задача: — снять воспаление — поддержать организм — пройти этот процесс грамотно И да, немедикаментозная база здесь критична: — снижение общей воспалительной нагрузки — поддержка иммунной системы — работа со стрессом — восстановление после инфекции — щадящий режим (это не время «героизма») Потому что если это игнорировать, процесс может затянуться. И опять же: гипертиреоз — это не всегда «щитовидка сошла с ума», иногда это просто ответ организма на воспаление Продолжаем разбор дальше и собираем полную картину! ПОДПИШИСЬ! Ролики выходят каждый день! #щитовиднаяжелеза #щитовидка #воспаления #тиреодит #эндокринологЯ КУПИЛА ДОЧЕРИ ПЕРВУЮ КНИГУ | И ЭТО НЕ ПРО КНИГУ Недавно я купила дочке книгу. Ту самую, модную сейчас у подростков — «Твоё сердце будет разбито». И вроде бы обычная история. Но для меня — нет. Потому что у читающей мамы рос… не читающий ребёнок. И это было сложно принять. Я никогда не пробовала «как надо»: — садись, читай — открой книгу — меньше телефона ЭТО НЕ РАБОТАЕТ - по крайней мере со мной точно! Знала я также, что любовь к чтению не прививается через давление. И я пошла по другому пути. Мы начали создавать ритуалы. Мы покупали напитки, вкусняшки и шли в парк. Ложились на шезлонги у пруда. Иногда: — я читала — она смотрела на уток — или сидела в телефоне Да, даже так. Но при этом книга всегда была рядом. Без давления. Без «надо». Без контроля. И знаешь, что произошло? Она всё равно начала читать. Постепенно. По чуть-чуть. По своему. А сейчас — она выбирает книги сама. Как хобби. Как привычку. И вот это для меня победа. Не «я заставила», а я создала среду, в которой это стало возможным. И, кстати, точно так же я работаю в коучинге. Не «сломать и срочно переделать жизнь», а: — через маленькие привычки — через образ жизни — через мягкие, но системные изменения мы приходим к состоянию, где ты становишься своей лучшей версией. Без насилия над собой. Без откатов. И с реальным результатом. И я правда благодарна себе как маме и как специалисту за этот подход. У кого дети читают? Или тоже проходили этот этап «не хочу и всё»? Пишите в комментариях, давайте обсуждать! #дети #воспитание #коучинг #книги #люблючитатьЭНДОКРИНОЛОГ / ТРЕТЬЯ ПРИЧИНА ТИРЕОТОКСИКОЗА: УЗЛЫ И АВТОНОМИЯ / 6 СЕРИЯ Продолжаем разбирать причины тиреотоксикоза. И сегодня — история, которую часто упрощают, а зря. Причина №3 — узлы в щитовидной железе (или функциональная автономия ткани) Здесь уже другой механизм. Если раньше: — болезнь Грейвса → стимуляция антителами — аутоиммунный процесс → разрушение ткани то здесь: часть щитовидной железы «выходит из подчинения» В норме всё регулируется ТТГ: есть сигнал — работаем нет сигнала — снижаем активность Но при узловых изменениях: отдельные участки (узлы) теряют чувствительность к ТТГ и начинают: самостоятельно вырабатывать гормоны Это может быть: — один «горячий» узел — многоузловой токсический зоб — или диффузные узловые изменения с автономией Что происходит: — Т3 и Т4 ↑ — ТТГ ↓ — организм в тиреотоксикозе При этом остальная ткань может быть подавлена. Симптомы: — сердцебиение — тревожность — снижение веса — ощущение жара Но причина — не иммунитет, а локальная автономия ткани. Диагностика: — УЗИ — сцинтиграфия (чтобы понять «горячий» узел или нет) — гормоны (ТТГ, Т3, Т4) Как решается вопрос: — наблюдение — медикаментозная терапия — радиойод/операция НО. Вот здесь то, что часто упускают. Немедикаментозная база, которую нужно подключать сразу: — работа со стрессом (снижение стимуляции нервной системы) — поддержка ЖКТ (всасывание, воспаление) — коррекция дефицитов — снижение общей воспалительной нагрузки — режим (сон/восстановление) Потому что даже если причина локальная, состояние организма влияет на то, как это всё будет развиваться. И это не «вместо лечения». Это то, что идёт вместе с ним и влияет на исход. Гипертиреоз — это всегда следствие. И стратегия = причина + состояние организма. Дальше продолжаем разбор и собираем полную картину. #щитовиднаяжелеза #эндокринолог #узлывщитовиднойжелезе #узлывщитовидке #тиреотоксикозКОНТРОЛЬ АНАЛИЗОВ НА ТИАМАЗОЛЕ | ПРО РЕАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ И ОТНОШЕНИЕ К НЕЙ Сегодня я сдала кровь. Прошёл почти месяц с начала приёма тиамазола (старт был 6 марта, сдала 1 апреля — чуть раньше из за ситуации с крапивницей). Сдали: — гормоны щитовидной железы — общий анализ крови — биохимию Сейчас жду результаты. 9 числа — повторный приём, будем разбирать динамику. Плюс подключился ещё один момент - увеличился лимфоузел на шее. В общем, иммунная система сейчас в режиме “работаем без выходных”. Наблюдаем. Анализируем. Не паникуем. И немного жизни, которая обычно не попадает в «идеальные сторис». Я дико боюсь сдавать кровь. Вот прям тот уровень, когда ты подбираешь платье так, чтобы можно было быстро закатать рукав, сдать, закатать обратно и забыть! И сегодня для меня было открытие. Оказывается: ✔️ чистить зубы перед анализами можно ✔️ пить воду тоже можно (300–400 мл) Почему это ок: — вода не влияет на большинство базовых показателей — наоборот, она улучшает кровоток, и кровь легче сдаётся — чистка зубов не влияет на гормоны, если не глотать пасту Когда это важно учитывать: — если анализы на глюкозу, инсулин, гастропанель — если есть строгие ограничения от врача — если используется сладкая паста и есть риск её проглатывания В остальных случаях — это не критично. И вот честно. Раньше я бы из этого устроила стресс: «нельзя пить, нельзя дышать, ничего нельзя». Меня ограничительные меры очень сильно заставляют нервничать, мне нравится работать над идеями изнутри, а не извне! А сегодня: я почистила зубы, выпила воды и просто спокойно поехала сдавать кровь И это кажется мелочью. Но когда у тебя гиперфункция щитовидной железы — эмоциональное состояние = часть терапии И вот это спокойствие, вот эти маленькие действия в свою пользу — они реально меняют день. Поэтому да. Всё начинается с головы. И закрепляется привычками. И я это сейчас я проживаю на себе, точнее изучаю коучинг я все чаще замечаю, что даже не зная всей практики я делала так раньше. И да, коучинг — сила! #анализы #эндокринолог #щитовиднаяжелеза #анализ #врачЭНДОКРИНОЛОГ | ГИПЕРФУНКЦИЯ ЩИТОВИДКИ: ВТОРАЯ ПРИЧИНА — АУТОИММУННЫЙ ПРОЦЕСС (АТ-ТПО, АТ-ТГ) | 5 СЕРИЯ Продолжаем разбирать причины тиреотоксикоза. И сегодня — вторая частая история, которая сильно отличается от болезни Грейвса. Если в первом случае (Грейвс) идёт стимуляция щитовидки, то здесь — другая логика. Повышенные антитела к: тиреоидной пероксидазе (АТ-ТПО) тиреоглобулину (АТ-ТГ) — это маркер того, что иммунная система атакует ткань щитовидной железы. То есть здесь механизм уже: не «разогнать», а «повредить / разрушить» И вот здесь важный момент, который часто не понимают: как при разрушении может быть гиперфункция? Объясняю. Когда клетки щитовидной железы повреждаются, из них в кровь выбрасываются уже готовые гормоны: — Т3 — Т4 И на этом этапе мы видим симптомы гипертиреоза. Но это не «здоровая активность». Это эффект «выброса из разрушенных клеток». Со временем, если процесс продолжается: ресурс железы снижается, гормонов становится меньше, может формироваться уже гипотиреоз Симптомы на этапе гиперфазы могут быть похожи: — тревожность — слабость — скачки состояния — нестабильная энергия Но причина — принципиально другая. Диагностика: — АТ-ТПО — АТ-ТГ — обязательно смотреть динамику гормонов (ТТГ, Т3, Т4) Почему это критично: Грейвс ≠ аутоиммунное разрушение И подход к работе будет разный. Здесь уже ключевая история — не просто контролировать гормоны, а работать с аутоиммунным процессом. В моей стратегии это всегда: + медицинский контроль + работа с ЖКТ + снижение воспаления + стресс-протекция + восстановление ресурсов организма Потому что это не «проблема щитовидки». Это системная реакция. Дальше разберём остальные причины и будем собирать полную картину. #эндокринолог #болезньгрейвса #аутоиммунныезаболевания #щитовиднаяжелеза #тиреотоксикозЯ СНОВА ЧИТАЮ | И ЭТО НЕ ПРО ХОББИ | ЭТО ПРО МОЗГ Я вернулась к книгам. И если честно — это для меня не «новая привычка», это возвращение к себе. Потому что у меня библиотека. Настоящая. Домашняя. Любимая. И я этим гордилась. Но в какой-то момент… я просто перестала читать. На несколько лет. И вот сейчас я понимаю, почему. Потому что чтение — это не просто «получить информацию». Это нагрузка на мозг другого уровня. Когда ты читаешь: — включается концентрация (а не клиповое мышление) — формируются новые нейронные связи — тренируется память — углубляется мышление — снижается уровень фоновой тревожности С точки зрения нейробиохимии всё ещё интереснее: — чтение снижает уровень кортизола — стабилизирует дофаминовую систему (в отличие от быстрых удовольствий) — улучшает нейропластичность — снижает «перегрев» нервной системы Мы живём в мире, где мозг постоянно перегружен: — уведомления — соцсети — быстрый контент — дофамин «на быстрых оборотах» И в итоге получаем обеспокоенный, расфокусированный мозг, который не может долго удерживать внимание. Чтение — это обратный процесс. Это как медленная тренировка для мозга. Глубокая. Восстанавливающая. И да, это не всегда «легко и в кайф». Первые страницы — как будто заставляешь себя. Но потом ты ловишь состояние, в котором мозг начинает работать иначе. Сейчас для меня это не про «надо читать». Это про: — замедление — возвращение концентрации — восстановление контакта с собой И, честно, это один из самых недооценённых инструментов для работы с состоянием. Кто сейчас читает? Или тоже выпал(а) из этого процесса на годы? #коучинг #книги #хобби #нейроны #привычкиЭНДОКРИНОЛОГ | ГИПЕРФУНКЦИЯ ЩИТОВИДКИ: ПЕРВАЯ ПРИЧИНА — БОЛЕЗНЬ ГРЕЙВСА | 4 СЕРИЯ Продолжаем разбирать гиперфункцию щитовидной железы. И сегодня — одна из самых частых причин тиреотоксикоза. Это важно, потому что «гипертиреоз» — это не диагноз, а состояние. А вот причина у него всегда конкретная. Причина №1 — болезнь Грейвса (диффузный токсический зоб) Это аутоиммунное заболевание. Что это значит? Иммунная система по какой-то причине начинает воспринимать щитовидную железу как «чужую». И запускает реакцию. Если объяснять очень просто — это сбой в системе «свой–чужой». У меня есть витилиго, и там этот механизм выглядит как «нашёл → атаковал → уничтожил пигмент». Здесь логика та же — ошибка распознавания, но действие другое! Но самое интересное — механизм здесь не разрушительный, а стимулирующий. Организм вырабатывает антитела к рецепторам ТТГ (TRAb) И эти антитела: — не блокируют, а постоянно стимулируют щитовидку — имитируют сигнал ТТГ — заставляют железу работать «на износ» В итоге: — повышается выработка Т3 и Т4 — ТТГ падает — организм уходит в состояние тиреотоксикоза Как это проявляется: — учащённое сердцебиение — тревожность, раздражительность — потеря веса — ощущение «внутреннего перегрева» — слабость при внешней «гиперактивности» Как это диагностируется? Ключевой маркер — антитела к рецепторам ТТГ (TRAb) Именно они позволяют: ✔️ подтвердить болезнь Грейвса ✔️ отличить её от других причин гипертиреоза Потому что важно понимать: не любой гипертиреоз = Грейвс Есть и другие причины (их минимум еще 5), и тактика работы с ними будет разная. Почему это важно? Потому что без понимания причины невозможно выстроить адекватную стратегию. Можно «глушить» симптомы, но не влиять на процесс. И да, здесь как раз тот случай, где я сочетаю: — классический медицинский протокол — и превентивный подход (работа с иммунной системой, триггерами, состоянием организма) Потому что аутоиммунные процессы — это всегда не «один орган», а системная история. В следующих сериях разберём остальные причины и будем складывать полную картину. #болезньгрейвса #щитовиднаяжелеза #щитовидка #эндокринолог #диффузныйтоксическийзоб«ТЫ ИНФОЦЫГАНКА» — ОК, СОГЛАСНА. ДАЛЬШЕ ЧТО? Вчера ночью в клубе. Жизнь, где я просто человек, а не «эксперт из блога». И ко мне подходит девушка. В глазах сразу два чувства: восхищение + осуждение. Говорит: «Я на вас подписана… но я даже не знаю, что вам сказать… зачем вы это всё показываете? зачем больницу? какая цель?» Я начинаю отвечать. Честно. Спокойно. Как есть. Но мы не успели договорить, она убежала петь песню в караоке. Вторая сцена. Знакомство. Разговор. Доходит до профессии. Я: «коуч» И в ответ: «А, ну ты инфоцыганка» И вот здесь раньше был бы классический сценарий: — объяснить — доказать — переубедить — показать, что «я не такая» Но вчера я сказала: «Да. Если ты так думаешь — для тебя я инфоцыганка» И всё. Человек просто… завис. Потому что к такому люди не готовы. Им нужна либо защита, либо нападение. А когда ты не играешь в эту игру — им нечего делать. И вот что я поняла. Я выросла. Сильно. Не в формате «мне всё равно» как броня. Не в формате «я выше этого». А в формате: мне правда не нужно одобрение. Мне не нужно, чтобы меня понимали все. Мне не нужно всем нравиться. Мне не нужно никому ничего доказывать. Важно только одно: что я думаю о себе. И именно поэтому я в коучинге. Не чтобы «учить жизни». А чтобы помогать людям: — перестать жить через чужое мнение — перестать зажимать себя — перестать оправдываться за себя Я открыто говорю про свои проблемы. Про здоровье. Про реальные процессы. Не потому что «так надо для контента». А потому что я так живу. И да, если кому-то это не откликается — это нормально. В любой момент можно: — отписаться — заблокировать — закрыть И я больше не появлюсь в вашей ленте. Но я точно знаю одно: я больше не уменьшаюсь, чтобы кому-то было комфортно. И, честно? Я собой горжусь. А ты как реагируешь, когда сталкиваешься с осуждением? Защищаешься или уже научился(ась) не играть в эти игры? #коучинг #личныеграницы #ограничивающиеубеждения #будьсобой #психологияС ДНЁМ РОЖДЕНИЯ МЕНЯ! ОТЁКШУЮ… План был простой: проснуться красивой, собраться, поехать праздновать. Реальность: я проснулась как будто меня ужалил рой пчёл и сверху придавил грузовик. Пальцы — х2. Ноги — х2. Лицо — не лучше! Вчера был кожный зуд. Я такая: «спокойно, работаем»: выпила цетиризин и днём все было идеально! А вечером организм решил: «меня не слышат»! Отекло всё, где было давление: рука (от ножа), ноги (долго стояла у плиты). Я, конечно, попробовала договориться с реальностью: сорбент, надежда, стадия «само пройдёт»! Утро. НЕ ПРОШЛО. Я — отёкший именинник года. Это дермографическая крапивница, а поскольку я в терапии от эндокринолога и ничего нового за последние 2 недели я не добавляла, то это побочка именно на лекарство! На последнем приеме я уже говорила о зуде, но меня уверили, что это тиреотоксикоз! Сегодня я растрёпанная, отёкшая, с телефоном на фронталке и пониманием: ситуация набрала обороты, и тебе уже не до красивой картинки. НО ЭТО РЕАЛЬНОСТЬ! В планах был праздник. А по факту — срочно к врачу. Без «потом». Без «понаблюдаю». Потому что такие реакции — это не шутки. И да, это тоже часть моей жизни. Когда ты не рассказываешь про здоровье — ты им занимаешься в режиме «сейчас». Так что сегодня мой контент без фильтров. В прямом смысле. Потому что иногда честность выглядит именно так. Остаюсь в позиции: разобраться, а не замазать, хотя замазать очень хотелось! У кого было что-то похожее? Или я сегодня одна такая «праздничная версия»? #крапивница #отек #щитовиднаяжелеза #эндокринолог #деньрожденияЭНДОКРИНОЛОГ | КАК РАБОТАЕТ ЩИТОВИДКА | 3 СЕРИЯ Давайте разберёмся, что вообще происходит в организме, когда речь заходит о щитовидной железе. Потому что «у меня ТТГ не в норме» — это обычно только верхушка айсберга. Щитовидная железа — это не просто орган. Это часть системы управления твоей энергией, обменом веществ и состоянием в целом. И работает она не одна. Есть три ключевых игрока: 1. ТТГ (тиреотропный гормон) Это гормон гипофиза (мозг). Он не гормон щитовидки. Его задача — давать команду щитовидной железе: работать больше или меньше. Высокий ТТГ — «щитовидка, давай активнее» Низкий ТТГ — «сбавь обороты» 2. Т4 (тироксин). Это основной гормон, который вырабатывает щитовидка. Но есть нюанс: Т4 — это “заготовка”, неактивная форма. Он как сырьё, которое ещё нужно превратить. 3. Т3 (трийодтиронин). А вот это уже активный гормон. Именно Т3: — влияет на уровень энергии — ускоряет или замедляет обмен веществ — влияет на сердце, нервную систему, температуру тела Важно: большая часть Т3 образуется НЕ в щитовидке, а в тканях (печень, кишечник и др.) из Т4. И вот здесь начинается самое интересное. То есть: ТТГ — это команда Т4 — это заготовка Т3 — это реальное действие И когда мы говорим про гиперфункцию (как у меня сейчас), важно понимать: это не просто «щитовидка работает быстро»! Это сбой в системе регуляции, где нарушается баланс всей цепочки. Поэтому: смотреть только ТТГ — недостаточно, важно видеть полную картину: ТТГ, Т4, Т3 + контекст (это как раз те самые симптомы, которые нужно подробно рассказать врачу). И да, именно поэтому разобраться самостоятельно по анализам — сложно. Потому что это не один показатель. Это система. В следующей серии покажу, что именно происходит у меня и куда мы копаем дальше. И важный момент: протокол врача — это одна часть работы. И он у меня сейчас есть. Но моя полная стратегия шире: я дополняю его превентивными методами восстановления, работой с образом жизни, дефицитами и причинами. Потому что моя задача — не просто «выровнять анализы», а восстановить систему в целом. #щитовиднаяжелеза #щитовидка #тиреотоксикоз #эндокринолог #эндокринологияЖИЗНЬ — БОРЬБА ИЛИ КАК ЖИТЬ ИНАЧЕ Я всегда была сильной. Той, которая справится. Соберётся. Дожмёт. И да — у меня это всегда получалось. Но есть момент, который я долго не замечала: я была сильной только в сложной жизни, которую сама же себе и организовывала! Где нужно тащить. Где через «не могу». Где постоянно на усилии. И сейчас, уже как специалист, я вижу это у очень многих. Запрос: «нет энергии», «я устала», «ничего не успеваю». А по факту — жизнь, где человек просто всё время живёт на ресурсе «выжить». И я это знаю не из теории. Я так жила. Сейчас я меняю не просто привычки. Я меняю базовую настройку: с «жизнь = борьба» на «жизнь = система, в которой мне хорошо». И это совсем другой уровень. И важный момент, который я сейчас проживаю: я сама коуч. И даже коучу нужен коуч. Сейчас я в работе. В перепрошивке своих сценариев. Без иллюзии, что «я всё уже проработала». И это, кстати, очень честная позиция специалиста. Потому что я не учу «сверху». Я иду рядом. И знаю, как это ощущается изнутри. Энергия не появляется от силы воли. Она появляется, когда перестаёт утекать ресурс. И именно с этим я работаю: — где у тебя уходит энергия — какие сценарии тебя туда приводят — как выстроить систему, в которой тебе стабильно ок И не всегда это дефициты, которые я могу восполнить как нутрициолог, иногда нужна работа просто коуча, и именно поэтому я учусь в двух направлениях - нутрициолог и коуч! Если ты сейчас в состоянии «я держусь, но уже на пределе» — возможно, тебе не нужно ещё больше стараться. Возможно, тебе нужна другая стратегия. И именно с этим я работаю! #коучинг #нутрициолог #выгорание #ресурс #балансЭНДОКРИНОЛОГ | ПОЧЕМУ НЕ ОТМЕНИЛИ КОКИ | 2 СЕРИЯ Продолжаем разбирать мой кейс. В этой серии мы уже глубже уходим не просто в «симптомы», а в решения, которые напрямую влияют на будущее. Один из ключевых вопросов — почему сейчас нельзя резко отменять КОК при гиперфункции щитовидной железы. И здесь всё не так очевидно, как кажется. Потому что речь уже не просто про «самочувствие здесь и сейчас», а про стратегию на годы вперёд. Иногда решение «срочно отменить всё» — это не про заботу о здоровье, а про импульс. А в таких состояниях нужна не резкость, а точный расчёт и понимание, что, когда и зачем мы делаем. Мы всё ещё здесь на этапе обсуждения симптомов и тактики, в реальной жизни я сейчас уже в терапии! Но все по порядку… #эндокринолог #щитовиднаяжелеза #щитовидка #нутрициолог #тиреотоксикозБУДНИ ЧЕЛОВЕКА С ГИПЕРТИРЕОЗОМ Смонтировала этот мини-влог и поймала себя на очень неприятной, но честной мысли. Я постоянно спешу. Я всё время куда-то бегу. И, кажется, я вообще живу не своей жизнью. Сегодня за полдня я успела побыть: мамой, женой, администратором с четырьмя телефонами (потому что администратор в отпуске), человеком, который выгуливает чужую собаку, и тем, кто возит ребёнка к репетитору. И знаешь, что самое интересное? Себе я уделила время один раз. Когда отвела ребёнка и села в кафе. Даже не час. Минут 40. И это был единственный момент за весь день, когда я была только для себя. Всё остальное время — я кому-то нужна, кому-то должна, куда-то опаздываю. И в какой-то момент становится очевидно: возможно, проблема не только в щитовидке. Возможно, проблема в том, как я живу. Сколько себя я отдаю. И сколько оставляю себе. Я буду учиться замедляться. Учиться возвращать себе своё время, своё внимание, своё состояние. И этот блог будет для меня не просто контентом. А способом отслеживать, получается у меня или нет. Потому что здоровье — это не только про анализы. Это про то, есть ли ты у себя в своей жизни. #гипертиреоз #тиреотоксикоз #щитовиднаяжелеза #щитовидка #влогЭНЕРГИЯ ИЗ АПТЕКИ | НОВЫЙ ТРЕНД В 2026 ГОДУ Сейчас один из самых популярных запросов: «Мне не хватает энергии». И рынок очень быстро на это отреагировал. Хочешь энергию? Пожалуйста: — кофеин — гуарана — женьшень — витамины группы B В разных форматах: капсулы, порошки, шоты. Выпил — и вроде стало легче. Но давай честно. В большинстве случаев это не про энергию. Это про стимуляцию. Организм просто берёт ресурсы «в долг», чтобы дать тебе это ощущение бодрости. И да, какое-то время это работает. Но потом приходит откат. И часто — ещё более сильная усталость. Потому что причина никуда не делась. Самое интересное, что на выставке БАД я увидела одно и то же: нам продают не энергию, а ощущение энергии. А настоящая работа начинается с другого вопроса: почему её нет? И вот там уже начинается совсем другая глубина, которую продавцы быстрой энергии раскрыть не смогут! #энергетик #стимулятор #адреналин #кофеин #бадЭНДОКРИНОЛОГ | ПЛАТНЫЙ ПРИЁМ У ВРАЧА Новый сезон моей истории. Я дошла до платного эндокринолога. Сделали УЗИ прямо на приёме — всё посмотрели сразу. Когда ты разбираешь одну и ту же проблему с разными врачами — информация начинает повторяться. И это не «бесполезно». Это значит, что картина подтверждается. По результатам: — гиперфункция щитовидной железы есть — по УЗИ усилен кровоток — при этом нет узлов, увеличений и грубой органики И вот эта комбинация — очень показательная. Потому что это уже не про «что-то выросло или сломалось». Это про функцию и нагрузку на систему. Чаще всего за этим стоят: — стресс и перегрузка нервной системы — дефициты — общий дисбаланс в организме И да, здесь не будет одной таблетки, которая всё решит. Эта серия — про реальную диагностику. Когда ты не бегаешь за быстрым ответом, а постепенно собираешь: анализы → факты → гипотезы → решения Это дольше. Но это про понимание своего тела, а не про «заглушить симптомы». И это только начало. #нутрициолог #гиперфункциящитовиднойжелезы #щитовиднаяжелеза #щитовидка #лечениеБАДЫ | ЭНЕРГЕТИК ИЗ АПТЕКИ | 4 СЕРИЯ На стенде Doppelherz показали новинку — энерджи-шот с кофеином, который теперь продают прямо в аптеках. Формат маленького шота: выпил — и получил заряд бодрости. Как они сами говорят, «полезный энергетик». На камеру, кстати, снова среагировали настороженно — но хотя бы без запретов на съёмку. Уже прогресс. Но меня в этой истории больше интересует не сам продукт, а то, почему такие продукты вообще появляются. Сейчас один из самых частых запросов — «Мне не хватает энергии». И индустрия, конечно, очень быстро на него реагирует. Самый простой способ дать человеку ощущение энергии — добавить стимулятор. Чаще всего это кофеин. Это лёгкое и понятное решение: выпил — почувствовал бодрость — побежал дальше. Но проблема в том, что такие стимуляторы чаще маскируют проблему, чем решают её. Потому что настоящая причина нехватки энергии может быть совсем другой: — дефициты — гормональные нарушения — хронический стресс — проблемы со сном — перегрузка нервной системы И когда мы закрываем это стимуляторами, получается искусственная энергия, за которую организм потом всё равно выставляет счёт. Поэтому, на мой взгляд, важно гнаться не за быстрой энергией из баночки. А за тем состоянием, когда энергия есть постоянно и естественно, потому что организм работает в балансе. И это уже совсем другая стратегия. И здесь советами из интернета или одной «волшебной баночкой» обычно не отделаешься. Потому что у каждого человека своя причина нехватки энергии: у кого-то это дефициты, у кого-то гормоны, у кого-то перегруженная нервная система или образ жизни, который просто не даёт организму восстановиться. Поэтому в таких вопросах важна персональная работа — разбор анализов, образа жизни, привычек и тех факторов, которые постепенно забирают энергию. Я как раз этим и занимаюсь на консультациях: помогаю найти именно вашу причину усталости и выстроить систему восстановления энергии, а не просто добавить ещё один стимулятор. Если откликается — можно записаться на онлайн-консультацию, пиши в личку в марте всего 5 мест! #энергетик #доппельгерц #энерджикоктейли #стимуляторы #кофеБАДЫ | ФИЛОСОФИЯ СОЛГАР | 3 СЕРИЯ Вся эта история на стенде @solgar начиналась абсолютно нормально. Менеджер спокойно отвечал на вопросы, объяснял, где лучше покупать продукцию, чтобы не нарваться на подделку. Разговор был профессиональный и полезный. Пока в диалог не вмешалась руководительница. После этого начались запреты на съёмку, разговоры о согласованиях и в итоге менеджеру просто запретили продолжать консультацию. На этом моменте разговор фактически закончился. Что для меня важно в этой истории. Я много лет знаю бренд Солгар и какие-то их продукты действительно остаются одними из лучших на рынке. Поэтому я, скорее всего, всё равно буду их покупать — для себя и иногда рекомендовать клиентам. Но, честно, осадок остался. Потому что отношение компании к открытости и диалогу для меня так же важно, как и качество продукта. Что ещё интересно — компания пока никак эту ситуацию не комментирует. Ни на упоминания, ни на вопросы реакции нет. Поэтому я думаю, что всё-таки свяжусь с компанией напрямую и попрошу объяснить, почему на публичном стенде на профессиональной конференции обычный вопрос о продукте закончился запретом на обслуживание. Потому что для рынка БАДов прозрачность и диалог с потребителем — это база доверия. #солгар #solgar #витамины #бады #конференцияМЫ НАСЛЕДУЕМ НЕ ТОЛЬКО ВНЕШНОСТЬ, НО И ОБРАЗ ЖИЗНИ Недавно мы с семьёй пересматривали мой детский фотоальбом. И в такие моменты понимаешь одну простую вещь. Мы наследуем не только внешность. Мы наследуем образ жизни. Как в семье относились к отдыху. Как справлялись со стрессом. Как питались. Как работали. Как позволяли себе радоваться или, наоборот, постоянно терпели. Многие наши привычки формируются настолько рано, что мы даже не замечаем, как они становятся частью нашей взрослой жизни. А потом мы удивляемся: — почему нет энергии — почему организм устаёт — почему так сложно менять свою жизнь Потому что это не просто привычки. Это целая история, которую мы несём с собой. Но хорошая новость в том, что историю можно переписать. Через новые привычки. Через осознанность. Через бережное отношение к себе и своему телу. Сейчас я всё глубже изучаю тему энергии и того, как образ жизни формирует наше состояние. И постепенно буду делиться этим здесь. Потому что иногда достаточно немного изменить систему — и жизнь начинает ощущаться совсем по-другому. С 8 марта! Пусть в вашей истории будет больше энергии, радости и свободы быть собой. #8марта #женскийдень #наследники #образжизни #привычкиБАДЫ | ЗАПРЕТ СЪЁМКИ | 2 СЕРИЯ Иногда случается показательная история: обычный сотрудник работает лучше руководителя. Разговор с менеджером шёл абсолютно спокойно. Он отвечал на вопросы по делу: где лучше покупать продукт, как не наткнуться на подделку, почему на маркетплейсах бывают сомнительные поставки. Всё логично, открыто и профессионально. Ее позицию я разделала на 100%! А потом в разговор вмешалась руководитель! И вместо нормальной консультации началось что-то странное: запрет съёмки, разговоры о том, что любые комментарии нужно заранее согласовывать, что для этого якобы требуется отдельное разрешение. В итоге менеджеру просто запретили продолжать диалог, а консультацию прекратили. И здесь возникает вполне закономерный вопрос. Если компания приходит на профессиональную конференцию, арендует стенд и представляет свою продукцию специалистам и потребителям — почему обычные вопросы о продукте вдруг становятся проблемой? Для меня рынок БАДов — это прежде всего про открытость. Если вы работаете в сфере здоровья, важно быть готовыми спокойно отвечать на вопросы, объяснять, где безопасно покупать продукт, и не бояться публичности. Честно скажу: какие-то позиции этого бренда действительно одни из лучших на рынке, и я, скорее всего, всё равно буду их покупать — для себя, для родных и иногда рекомендовать клиентам. Но теперь к этим красивым золотым баночкам добавится небольшой осадок. Потому что отношение компании к открытости для меня так же важно, как и качество продукта! #бад #солгар #solgar #витамины #нутрициолог