---

Видео на тему: Danceology|Танцевальная Психотерапия

https://t.me/irakambulova‼️Любая женщина хочет нравиться. Хочет быть яркой. Хочет, чтобы ее замечали. ❓Но дальше возникает главный вопрос: а что ты будешь делать с этим вниманием? Потому что внимание - это не только приятно. Это еще и 😳 ОЧЕНЬ тревожно. Оно может поднимать 😨страх осуждения. 🥺Страх зависти. 🥵Страх стыда. 😨Страх быть неправильно понятой. 😱Страх, что от тебя теперь чего-то ждут. 😣Страх, что придется соответствовать. 🤯Страх, что тебя увидят слишком глубоко. Именно поэтому многие женщины одновременно хотят быть заметными и бессознательно делают все, чтобы уменьшить ❌и свое, и чужое сияние. Глушат себя, чтобы не столкнуться с последствиями видимости. Что делать? 🔥Прорабатывать страх внимания! 🔥Вырабатывать внутри способность выдерживать внимание. 🔥Выдерживать взгляды. 🔥Выдерживать чужие реакции. 🔥Выдерживать интерес. 🔥Выдерживать проекции. 🔥Выдерживать чужую оценку. 🔥Выдерживать чужие ожидания. И, конечно, выдерживать ОСУЖДЕНИЕ))) Но когда понимаешь истинную причину осуждения- уже не так страшно))Если хотите снять стресс и пробудить свою внутреннюю дикарку, тогда вам сюда!👇🏻🐆 https://t.me/irakambulovaМой ТГК https://t.me/irakambulovaТак и живу😂 https://t.me/irakambulova2 поток🔥🔥🔥 Если честно! Мне не верится что я за год обучила более 40 представителей по всему миру! Это была моя мечта! #Мечтайте! Мечты имеют обыкновение сбываться))) Особенно если вы движетесь в их направлении и не сдаетесь🔥 Мой ТГК https://t.me/irakambulovaМой ТГК https://t.me/irakambulovaЖенская сексуальность рождается только в расслаблении🔥 Никаких спазмов, стрессов и лишнего напряжения она не переносит! 👇Лови 5 простейших упражнений, которые расслабляют область таза и отпирают энергию внутри. 🔥Не упражнения-а чистый кайф! Попробуй прямо сейчас — тело скажет «спасибо»! И да, сохраняй скорее 👇 1️⃣ Кошечка-соблазнница 🐈⬛ Встань на четвереньки. На вдохе — плавно прогнись, как от кошачьей ласки, таз уходит назад. На выдохе — выгни спинку дугой, подтяни таз. ⌛️1–2 минуты — и низ живота просыпается с нежным потягиванием. 2️⃣ Танцующие бедра 🔄 Встань, согни слегка колени. И начинай рисовать тазом медленные, томные круги... Сначала в одну сторону, потом в другую. Не движение, а танец для самой себя. Чувствуешь, как оживает поясница? Это она 💃 3️⃣ Секретная волна 🌊 Втяни низ живота... и запусти эту волну вверх, к груди! Позволь телу изгибаться плавно, как в беллидансе. Эта волна будит самый сокровенный центр удовольствия — внутри разливается теплое море. 4️⃣ Огненная пружинка ⚡️ Сядь в легкий присед ( ноги шире плеч, колени в стороны). Легко пружинь вверх-вниз. Внимание в самый низ живота. Через минуту ты почувствуешь не просто тепло... а легкий, игривый огонек. Да-да, это он и есть! ⌛️1 минута Продолжение в моем тг канале: https://t.me/irakambulova👠Каблуки, красная помада, большая открытая грудь, яркий макияж, поза, кричащая «хочу», стройность и упругие формы, надменность и некоторая «сучность» во взгляде- в подавляющем случае именно эти стереотипы сексуальности я встречаю у женщин на занятиях. ❓Откуда эти образы? Из соцсетей, общества, мужских журналов, фильмов и тд Это все стереотипы с🔞ексуальности! В чем их опасность? Если женщина берет их за основу, игнорируя свою уникальную внутреннюю с🔞ксуальность❤️-это становится огромной проблемой! Например! Девушка, насмотревшись соцсетей, решила, что отныне она будет «страстной сучкой», немного холодной, убивающей своей яркостью и призывной сekcyaльностью всех мужчин, проходящих мимо, наповал. Содержанка-style, пуси, мани и все дела)) И план действует🔥 Своей сексуальностью она притягивает мужчин, но! Это определенный типаж мужчин. С определенными целями на нее. Мужчинам же невдомек, что внутри этого образа- совершенно другая девушка-теплая, нежная, хрупкая, очень отзывчивая, нуждающаяся в заботе и защите мужчины. Уязвимая и горячая одновременно. Ее сексуальность, как мягкая теплая пелена, способная свести мужчину с ума похлеще «настрапоненной мадам»😹 И вот эта девушка годами транслирует в мир не свою роль, привлекая в свою жизнь не тех людей, не понимая своих желаний, разрушая себя и свое тело, играя чужую роль, ранясь в конкуренции с другими девушками, играющими ТУ ЖЕ САМУЮ роль… Потому что не верит в ее собственную cekcуальность! И это большая ошибка… Женщине важно найти свою с🔞ексуальность! Единственную! Собственную! Уникальную! Неповторимую! Тогда женщина будет в гармонии с собой, своим телом, своим партнером! Ее не будут раздражать другие женщины, она будет спокойна, уверенна и расслабленна❤️ А каблучки и яркая помада-это тоже не плохо, как приправа, а не основное блюдо. В своем teleграмме (https://t.me/irakambulova) я дам МАК-карты на поиск собственной сексуальности❤️Подписывайся, чтобы не пропустить 🔥📍Плечевой пояс — зона, которая первой реагирует на стресс, тревогу и гиперконтроль. В телесной терапии мы говорим: «Если ты не даёшь себе расслабиться — тело держит трбя за плечи». 🧠 Это автоматический рефлекс нервной системы. Когда ты тревожишься, напрягаешься, подстраиваешься, сдерживаешь злость — плечи поднимаются, сжимаются, замирают. День за днём, месяц за месяцем. 👉 Плечи 😥«сворачивают» в горб осанку (мы теряем привлекательность тела и позы), 😢пережимают кровоток в шее (мы теряем здоровый русянец лица), 😥заставляют грудную клетку сжиматься, делая наше дыхание нервным и прерывистым (мы теряем расслабленное глубокое дыхание) И так далее-в итоге мы превращаемся в один большой зажатый комок! Но тело можно перепрошить, мягко, через дыхание и движение. Попробуй прямо сейчас! Практика: расслабление плеч за 3 минуты! 1️⃣Встань или сядь, выпрями спину. 2️⃣Сделай глубокий вдох через нос, медленно подними плечи к ушам. 3️⃣На выдохе — резко отпусти вниз через рот со звуком «хаа». Повтори 3 раза. 4️⃣Затем положи ладони на плечи. Начни мягко вращать локтями вперёд и назад, сопровождая это медленным дыханием. 5️⃣Заверши: представь, как с каждым выдохом с плеч уходит тяжесть дня. В телеграмм выложила полный цикл упражнений для снятия напряжения с плечевого пояса👤 Подписывайтесь на мой тг канал https://t.me/irakambulova1️⃣Сними корону «вечно сильной» В терапии мы называем это гиперответственность. Хроническое «я должна» держит нервную систему в режиме боевой тревоги — кортизол растёт, кожа теряет коллаген быстрее. 2️⃣Отпусти культ перфекционизма Хроническое стремление быть «идеальной» и «держать лицо» — прямой путь к напряжению лицевых мышц и… новым морщинам. Серьёзно, отстань от себя-брови сами опустятся, морщины благодарно разойдутся. Расслабление мышц лица — побочный эффект принятия себя. 3️⃣Танцуй, даже если в тапочках Любое спонтанное движение включает парасимпатическую нервную систему — тело переключается с «бей/беги» на «живи/кайфуй». Исследования по телесно-ориентированной терапии показывают: регулярный танец повышает уровень дофамина и эндорфинов — гормонов, напрямую связанных с ощущением молодости и удовольствия. 4️⃣Флиртуй с жизнью В психологии это называют игровой установкой и активным внутренним ребенком. Когда ты позволяешь себе любопытство и лёгкий флирт с миром, активируется дофаминергическая система — та самая, что отвечает за мотивацию и свежий блеск в глазах. 💛 Молодость — это не паспорт, а состояние нервной системы. Я регулярно делаю психологические техники для сохранения своей молодости, красоты и фигуры! И помните! Ваше тело и психика обладают механизмами естественного омоложения. Главное знать как пользоваться этими мощнейшими ресурсами 🔥Подписывайтесь на мой тг канал https://t.me/irakambulova🔥С ней не скучно → мозг мужчины постоянно в возбуждении 🔥Она не принадлежит → её хочется завоёвывать 🔥В ней есть запрет и риск → а мужская психика это обожает 🔥Она не умоляет и не липнет → и автоматически становится ценнее 🔥Она ломает правила → рядом мужчина чувствует себя живым, а не правильным 🔥Бунтарка триггерит охотничий инстинкт, а не желание «успокоиться». 🔥Это не про «для семьи». Это про химию, азарт и адреналин. В личном ТГ подробно разбираю этот женский архетип! Подписывайтесь на мой тг канал https://t.me/irakambulova Его дефицит и профицит в женщине, а также как его пробудить и сбалансировать внутри себя 🔥1️⃣Ранняя усталость от взрослости 💪Когда девочкой пришлось слишком рано быть сильной: «Ты же умная, сама разберёшься» «Не ной» «Помогай маме» «Ты же старшая, а братик маленький» ➡️И лет в 30–40 психика такая: «А можно уже саму кто-нибудь меня понесёт?» 2️⃣Дефицит безусловной заботы 💔Если в детстве было мало: телесного тепла утешения фразы «я с тобой, ты не одна» внимания к желаниям ребенка ➡️В итоге возникает неудовлетворяемая тяга к инфантильным состояниям, желание, чтобы «поняли без слов», обида, что никто не угадывает Это не каприз. Это голод по контакту. 3️⃣Жёсткий внутренний взрослый (внутренний надзиратель) 👮♀️Когда внутри живёт: «Соберись» «Ты должна» «Не расслабляйся» «Сначала дела — потом жизнь» ➡️Тогда девочка внутри прорывается партизанским способом: через слабость через зависимость через «я не могу, возьми меня» Психика так балансирует. 4️⃣Запрет на женскую уязвимость 🚫Когда девочку: стыдили за чувствительность называли «слишком разбалованной и капризной» обесценивали ее нежность, хрупкость и детскую слабость ➡️Тогда взрослой всегда хочется: быть маленькой красивой чтобы за неё решили Не потому что «она слабая», а потому что уязвимость долго была запрещена. 5️⃣Непрожитая зависимость 🫸Если в детстве ребенку не дали нормально зависеть от родителя: нельзя было «прилипать» нельзя было нуждаться рано отталкивали: «давай сама!» ➡️То зависимость не исчезает, она просто всплывает позже — в виде: желания, чтобы «взяли» фантазий о спасителе регресса в девочку нежелания принимать решения самой. Потому что от «давай сама» уже тошнит… ⁉️Поделитесь-хочется «платьюшко и на ручки»? В какие моменты жизнт такое состояние возникает?«держусь», «тащу», «не имею права расслабиться», «мне страшно отпустить контроль», «я должен справляться сам», «отдыхать-терять время». Поясница-главная зона нашей опоры. Поясница удерживает вес верхней части тела и участвует почти во всех наклонах, поворотах и подъёмах! Эта зона и так постоянно «держит» нас! А если еще и сам человек живет в постоянном режиме “держись”, то перегруженная поясница просто ломается…Жду тебя в своем тг-канале! https://t.me/irakambulova👉 страх идти вперёд 👉 внутренний конфликт: хочу, но нельзя 👉 хроническая тревога и гиперконтроль 👉 подавленная злость и сдержанный импульс действия 👉 реакция замирания на стресс 👉 страх опоры на себя 👉 телесный запрет на удовольствие, чувственность, расслабление 👉 эмоциональное истощение и жизнь в режиме вечного напряжения Подробнее рассказала в сториз и своем ТГ👌🏻🌸 Лист ожидания на программу “Танцтерапевт Danceology” 👉 https://clck.ru/3Q2Fc7 Этот мастер-класс - концентрат опыта, эмоций и науки, сжатый в 120 минут. Если чувствуешь, что устала жить на автопилоте - просто посмотри это видео от начала до конца. В нём: • Почему женская энергия уходит - и как вернуть её без эзотерики • Что делает тело, когда мы застреваем в «надо» • 5 ключевых причин женского выгорания • Как восстановить ресурс, уверенность и вкус к жизни через движение • И почему именно этот путь может стать новой профессией и источником дохода 💃 Это не просто теория - ты почувствуешь эффект сразу во время просмотра. P.S. Если бы мне нужно было объяснить, как вернуть себе живость, энергию и уверенность через тело, я бы показала только это видео. После просмотра обязательно запишись в лист ожидания - там ждут подарки: 💫 консультация, 🎥 закрытый мастер-класс, 💫 и доступ к телесной практике «Дикое Афро». 👉https://clck.ru/3Q2Fc7Когда мы говорим о «синдроме хорошей девочки», речь идёт не о милом характере или мягкости. Это целый психологический сценарий, который формируется ещё в детстве. 👧🏻Нам с детства внушали, что «хорошая девочка» — это та, что не шумит, не спорит, не пачкает платье, вежливо улыбается и всегда делает «как надо». За это её хвалили, ставили в пример, одобряли. И с тех пор в психике закрепилось: чтобы тебя любили — нужно быть удобной. Во взрослом возрасте это превращается в хронический паттерн: — ставить чужие желания выше своих; — бояться конфликта, даже если на душе горит протест; — соглашаться, когда хочется отказать; — гасить злость, слёзы, желание… и вместе с ними — свою живость. На первый взгляд это «удобные» женщины. Но именно этот синдром разрушает здоровье, психику, сексуальность и отношения. Потому что любая жизнь «против себя» всегда заканчивается выгоранием. 💃 В Институте танцевальной психотерапии мы учим обратному. Через телесные практики, психотерапию и движение женщина возвращает себе право: — чувствовать и выражать эмоции, а не замораживать их; — выстраивать личные границы и говорить «нет»; — доверять телу и выбирать то, что живое; — проявлять сексуальность и харизму, а не прятать их под маской «приличия». ❗️Это не превращает женщину в «плохую» — это возвращает ей подлинность. Но с точки зрения старых сценариев — она действительно перестаёт быть «хорошей девочкой». Она больше не удобна, она не живёт ради чужого одобрения, она выбирает себя и ей за это не стыдно. ✨ И в этом парадокс: именно когда женщина перестаёт быть «хорошей девочкой», она становится счастливой, настоящей и наполненной. ❓Так что кого мы выпускаем? «Плохих девочек»? Возможно, да. Но именно тех «плохих девочек», которые живут, чувствуют, любят, кайфуют от себя и могут быть примером другим. Что думаете по этому поводу, пишите обсудим