Главное упражнение для широкой спины

Главное упражнение для широкой спины Мой чек-лист для твоих идеальных подтягиваний: 1 Начинай с лопаток а не с рук. В висе твои плечи не должны прижиматься к ушам. Перед тем как согнуть руки сделай короткое движение опусти плечи вниз и сведи лопатки. Ты должен включить спину еще до того как твой подбородок пойдет вверх. 2 Тяни локти к карманам. Представь что твои кисти это просто крючки а само движение идет за счет локтей. Твоя задача силой широчайших вбивать локти вниз по направлению к задним карманам брюк. Именно ментальная концентрация...

#