Упр.17.2 Тяга вертикального блока к груди параллельным хватом вид сбоку Lat presa parallela

Целевые мышцы: широчайшая мышца спины большие круглые мышцы. Работающие мышцы: широчайшая мышца спины задние дельтовидные мышцы большие круглые мышцы в конечной фазе движения при сведении лопаток трапециевидная мышца и ромбовидные мышцы сгибатели рук бицепсы плечевые и плечелучевые мышцы. И.П. Сидя ноги на опоре колени зафиксированы с помощью валика. Грудь расправлена спина прямая. Взгляд вперед подбородок чуть приподнят. Руками возьмитесь за рукоять верхнего блока узким параллельным хватом. Выдох на усилии во время движения блока вниз вдох при...

#