Почему не растут ягодицы?

Многие тренируются месяцами но ягодицы почти не меняются. Чаще всего причина не в генетике. А в нескольких распространённых ошибках. 1 Нет прогрессивной нагрузки Если вы всё время тренируетесь с одним и тем же весом мышцы не получают сигнал расти. Нагрузка должна постепенно увеличиваться: вес количество повторений или подходов. 2 Слишком много кардио Кардио полезно для выносливости и здоровья. Но если его слишком много организму сложнее наращивать мышечную массу. 3 Недостаточно силовых упражнений Чтобы ягодицы росли в программе должны ...

#Muzafit1 #Женскийфитнес #Фитнестренер