Физиотерапевт сказал: Сожми пальцы ног двадцать раз. Я сделалa - и через секунду просто зависла.

Простое упражнение. Двадцать сжатий. Без оборудования. Без подготовки. Казалось бы ерунда. Но то что произошло после заставило переосмыслить связь тела и психики. Что случилось? После двадцатого сжатия волна. Тепло по всему телу. Плечи опустились сами. Челюсть разжалась. Дыхание стало глубже. И странное ощущение: как будто вернулся в своё тело. Из головы вниз. В землю. Почему это работает? Пальцы ног самая дальняя точка от мозга. Когда мы в стрессе тревоге бесконечном думании энергия уходит вверх. В голову. Тело ниже шеи как будто отклю...

#