УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ ЗА 5 МИНУТ. ДЕЛАЙ ЭТУ ТРЕНИРОВКУ РЕГУЛЯРНО И ТЫ УВИДИШЬ РЕЗУЛЬТАТ

МАРАФОН_БУДЬВФОРМЕ 5 минут на ЯГОДИЦЫ Блок из 5 упражнений Общая длительность - 17 минут 3х5 минут и два перерыва по 1 минуте Схема выполнения - круговая Каждое упражнение выполняется ровно 1 минуту максимальное количество качественных раз. 5 минут- 5 упражнений Отдых после одного круга из 5-ти упражнений - 1 минута и далее второй и третий круг . Разминка обязательна! 1 упр - Приседания в обе стороны 60 сек 2 упр - Пресс с тройным покачиванием 60 сек 3 упр - Отведение бёдра назад в положении стоя на локтях и коленях 60 сек 4 упр - Ягодичный м...

#Марафон_будьвформе