Включенная ходьба для строиности и здоровья!

При обычной ходьбе мы привыкли не замечать своего тела - глаза смотрят мозг думает о своём а ноги - просто идут. Включенная ходьба - это другой уровень - полезный и красивый! В первую очередь конечно надо включить голову - для фокуса на движении. Включите спину. Выпрямите плечи потянитесь макушкой вверх - и вот уже на этом этапе вы ощутите что не просто ноги как-то несут вас а вы вся участвуете в процессе! Обратите внимание на ягодицы - зачастую они не работают при ходьбе. Но если вы попробуете при шаге отталкиваться носком почувствуете в по...

#