Анастасия Жмутова - все видео
Новые видео из канала RuTube на сегодня - 17 April 2026 г.
16.04.2026
Видео на тему: Анастасия Жмутова
Короткий комплекс СФП для волейбола с использованием сиборда. Упражнения направлены на развитие координации и динамической устойчивости в игровых ситуациях. Отрабатываем баланс, контроль центра тяжести на подвижной нестабильной опоре.Короткий комплекс СФП для волейбола с использованием эспандера. Упражнения направлены на развитие координации и силовой выносливости в игровых ситуациях — блоке, передаче и атакующем ударе. Отрабатываем сопротивление в динамике, стабилизацию плечевого пояса и точность движений под нагрузкой.Короткий комплекс СФП для волейбола с использованием BOSU. Упражнения направлены на развитие координации и баланса в нестабильных условиях, максимально приближенных к игровым ситуациям — приёму мяча, падении и резкой смене направления. Отрабатываем устойчивость, контроль тела и быстроту реакции на нестабильной опоре.Короткий комплекс СФП для волейбола с медицинским мячом. Упражнения направлены на развитие координации и взрывной силы в игровых ситуациях — приёме мяча, блоке и атакующем ударе. Отрабатываем взаимодействие рук и ног, стабилизацию туловища и точность движений в динамике.Короткий комплекс СФП для волейбола на координационной лестнице. Упражнения направлены на развитие ловкости, скорости ног и точности перемещений в игровых эпизодах. Отрабатываем смену направлений, ритм и координацию — всё то, что нужно для быстрой реакции на площадке.