Как тренироваться в разные фазы менструального цикла?

Вместе со сменой фаз менструального цикла спортивные результаты у девушек иногда прыгают а настроение может меняться быстрее чем погода весной. Дело здесь не в психологии а в гормонах. Поговорили с тренером Надеждой Столяровой о том как женский цикл и гормональный фон влияют на тренировочный процесс. Что обсудили? - Фазы цикла и самочувствие. - Как подбирать тренировки и стоит ли себя заставлять. - Реальные истории из тренерского опыта. - Менопауза и перименопауза. - Нюансы питания и синдром дефицита энергии. О спикере: Надежда Столярова сер...

#Смлекция #Спорт