Дыхание 478

Возможно то что вы сейчас прочитаете для вас покажется слишком простым и не очевидным но иногда проблема лишнего веса начинается не с еды а со сна. Есть дыхательная практика которая называется дыхание треугольником. И одной из техник такого дыхания считается 4-7-8. Делается очень легко: 1. Вдох на 4 секунды 2. Задержка на 7 секунд 3. Медленный выдох на 8 секунд. Сделайте так несколько раз перед сном. Что происходит: Вы быстрее засыпаете. Сон становится глубже. Организм быстрее восстанавливаться. А теперь самое интересное. Когда вы не высып...

#