Пробиотики - не панацея!

После курса антибиотиков кишечнику нужно время чтобы вернуть баланс бактерий. Питание может ускорить этот процесс. Вот еще несколько действенных советов: Добавляйте ферментированные продукты Квашеная капуста кимчи йогурт кефир помогают заселять кишечник полезными бактериями. Ешьте больше клетчатки Овощи бобовые цельные злаки и семена питают микробиом. Поддержите пребиотиками Лук чеснок спаржа бананы и овсянка помогают бактериям расти. Главное - регулярность и разнообразие продуктов. Подписывайтесь на профиль. Здесь простые советы о здор...

#