12 апреля 2026 г.

Сильный прогиб в пояснице это не красивая осанка или жопастая а перегруз Поясница постоянно в напряжении мышцы не расслабляются и со временем появляется боль В китайской практике часто используют мягкие расслабляющие движения через дыхание Это помогает снизить напряжение но вернуть пояснице нормальное положение поможет только укрепляющие упражнения Важно понимать проблема не только в пояснице а в теле выше и ниже Если хочешь убрать гиперлордоз системно переходи по ссылке в профиле в моём канале мы работаем с этим комплексно,

#