Массаж мячиком стопы спина ягодицы

Массаж массажным мячиком обычно небольшим жёстким или с шипами нужен для точечной проработки глубоких мышц и снятия локальных зажимов. зачем его делать: Убрать боль в спине шее стопах например катать мяч под ступней при плантарном фасциите. Снять напряжение в триггерных точках там где руками трудно достать например между лопаткой и позвоночником. Улучшить подвижность суставов и эластичность мышц. Ускорить восстановление после тренировки мяч работает как глубокий самомассаж. Успокоить нервную систему прокатка по телу снимает стресс. Гла...

#