---

Видео на тему: Доктор Елена Витальная

Почти каждый из нас проводит за рабочим столом, в машине или перед экраном гораздо больше времени, чем хотелось бы. Это не хорошо и не плохо. Так устроена современная жизнь. В медицине это состояние называют гиподинамией — снижением мышечной активности. Звучит серьёзно, но на деле всё просто: тело мало двигается. К вечеру многие замечают одно и то же: 🦵 отекают ноги 🤸♀️ плечи и шея будто окаменели? 🧘♂️ тянет спину Сегодня многочасовое сидение — за столом, в машине, перед экраном — стало привычкой. Движения становятся мелкими: пошевелили пальцами, повели кистью, дошли до кухни. Амплитуда движений уменьшается. А наше тело создано для движения! Тело прагматично: то, что не используется, оно как бы «замораживает» — экономит энергию. Появляются зоны, где движение почти отсутствует. Поэтому часто возникают: — отёки; — напряжение в теле; — боли в спине, шее, плечах. Хорошая новость: всё это можно исправить в любом возрасте! Перестройка жизнеобеспечивающих функций позволяет менять и выстраивать баланс тела. Мы начинаем больше двигаться, добавляем больше разнообразных движений, суставы работают, мышцы и фасции скользят относительно друг друга — тело откликается. Даже 5 минут в день могут изменить тело в любом возрасте. Если вы думаете, что это невозможно, то предлагаю вам посмотреть полезные видео на моей странице: Начните замечать, как вы двигаетесь сегодня, — и вы удивитесь тому, что будет завтра 🌟 Если пост вам откликнулся — ставьте ❤️ и не забывайте подписываться в других соцсетях: ⭕️РУТУБ: https://rutube.ru/channel/34347037/ ⭕️ЯНДЕКС Дзен: https://dzen.ru/elena_vitalnaya ⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya ⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnayaВлияет ли гравитация на наше тело? В предыдущем посте мы разбирали с вами, что такое идеальный баланс тела, сегодня разберёмся в том, как влияет нарушенный баланс на наш организм. Как только возникает дисбаланс, гравитация перестаёт быть поддерживающей силой — она начинает буквально «разваливать» нас. И вот что получается в результате: ❌зоны хронического напряжения; ❌перекосы в теле и мышцах, часто вызывающие боль; ❌дисбаланс и асимметрия лица из-за действия гравитации и смещения осей. В чём главная причина? Чаще всего проблема кроется в нарушении жизнеобеспечивающих функций — и, как следствие, в неправильном положении головы на позвоночнике. Именно с этой точки и начинается наша работа! ✨ Перестраивая дыхание, глотание и жевание, мы постепенно возвращаем голову на позвоночник. А затем, осознанно меняя привычные паттерны, добиваемся гармонии во всем организме. 💪 Наша нервная система — это система экономии энергии. Она закрепляет те паттерны движения и положения, которые помогают нам выживать… но часто — ценой эстетики и красоты. 😔 Можно ли это изменить? Конечно! -Первый шаг — увидеть нарушения и адаптации. Это уже половина успеха. Когда вы замечаете, где и как организм адаптировался в неправильном положении, становится возможным начать осознанную работу. -Следующий шаг — осознанные упражнения и перестройка функций. Постепенно тело учится новым, более здоровым паттернам — и вы получаете: -больше сил и энергии для деятельности; -ощущение легкости; -избавление от напряжения и болей; -более гармоничную подтянутую фигуру; -физическую и психологическую устойчивость; -хороший контакт со своим телом: вы начнете его слышать и чувствовать свой баланс; 💡Мы способны меняться в любом возрасте. Об этом говорят множество исследований о нейропластичности мозга. Всё начинается с осознания своего дисбаланса и понимания как выглядит здоровое тело и его баланс в пространствеБоль, усталость, скованность… Задумывались ли вы, почему после долгого дня спина словно наливается тяжестью, шея напряжена до боли в висках, а колени хрустят при спуске по лестнице, хотя вам ещё нет сорока? 🧐 Возможно, вы замечали и другие признаки 😒: усталость при ходьбе, неравномерно стаптывающаяся обувь, утренняя скованность — тело будто застывает за ночь, и нужно время, чтобы «расходиться». Если это вам знакомо — причина может быть в нарушении баланса тела. Баланс тела — это не только про равновесие. Это способность тела сохранять устойчивость в движении и покое, контролировать ось тела, распределять нагрузку между мышцами. При правильном балансе: ✔нет лишнего напряжения в мышцах; ✔отсутствуют боли и отёки; ✔естественное предназначение мышц поддерживает вертикальное положение без нагрузки отдельных зон От этого зависит не только осанка, но и качество движений, походка и даже состояние суставов. Когда нарушены наши жизнеобеспечивающие функции — дыхание, глотание, жевание — тело адаптируется, но делает это не идеально. Одни мышцы перегружены, другие «отключаются», суставы испытывают избыточное давление, осанка искривляется, а со временем появляются хронические боли, отёки и ограничение подвижности. 😟 Самое коварное — организм быстро привыкает к неправильным паттернам. Исправлять их становится всё сложнее. 🥰 Но есть отличная новость: процесс обратим! Восстановление баланса тела способно кардинально изменить ваше самочувствие — и начать можно уже сегодня. Что вы получите: ✔Хронические боли постепенно отступят ✔Осанка улучшится естественно ✔ Движения станут лёгкими, усталость снизится ✔Дыхание станет глубже, улучшится самочувствие и работоспособность ✔ Прилив энергии — тело больше не тратит силы на удержание перекосов Я подготовила чек-лист, чтобы проверить баланс тела так же, как мы делаем это в клинике с помощью обычной фотографии, выложу его совсем скоро в свой телеграмм-канал📸 https://t.me/elena_vitalnaya Если есть вопросы — смело пишите в комментариях! Буду рада помочь и ответить на всё, что вас волнует #усталостьибольвтеле #напряжениевтеле #какпроверитьбаланстела #баланстела #ортодонт #прикусМы часто говорим о жизнеобеспечивающих функциях организма и их влиянии на наше самочувствие. Сегодня разберём, как они связаны с балансом тела — и что делать, если он нарушен. В этом видео вы узнаете: 🔹 Как правильная работа функций дыхания, глотания и жевания помогает вернуть голову на позвоночник — и почему это критически важно для общего баланса тела. 🔹 Что такое идеальный баланс тела. 🔹 Почему с возрастом накапливаются адаптации и как они меняют баланс. Хорошая новость: восстановить баланс можно в любом возрасте! 🔹 Как малоподвижность влияет на тело 🔹 Почему упражнения так важны и как они помогают сформировать эффективную конструкцию тела. 🔹Расскажу про главный принцип перестройки: она возможна только в состоянии расслабления, когда организму ничего не угрожает 🔹 Почему так важно научиться слышать своё тело 📌 Смотрите видео до конца, чтобы узнать практические шаги к балансу тела — и не забудьте: ❤️ поставить лайк, если было полезноЭмоции напрямую влияют на наше тело - и это не просто красивые слова, а чистая физиология. Давайте разберемся. Базовых эмоций всего шесть: 😨 Страх 😠 Гнев 😢 Печаль 🤢 Отвращение 😊 Радость 😲 Удивление Видите? Большинство из них - не самые приятные. Но природа все продумала: они нужны нам для выживания и безопасности. Эти эмоции мобилизуют симпатическую нервную систему. Например, гнев буквально готовит тело к атаке: челюсти сжимаются, напряжение появляется в руках и груди. Чувствуете? Но для счастливой и здоровой жизни критически важно не только уметь мобилизоваться, но и полноценно восстанавливаться. И здесь в игру вступает парасимпатическая нервная система - наш внутренний мастер релаксации ✨ Она запускает режим "отдыха и замедления", снижает напряжение и запускает процессы регенерации. Именно она помогает убрать следы стресса с лица и тела. Здорово, правда? И самое интересное: мы можем осознанно её включать! Как? Поднимаем язык к небу, практикуем спокойное диафрагмальное дыхание - и вуаля 😌 Это помогает: ✅ выдвинуть нижнюю челюсть ✅ освободить приток и отток от головы и лица ✅ освободить блуждающий нерв ✅ научиться разжимать зубы и расслаблять мышцы лица Во всем важен баланс, и эмоции - не исключение. Именно баланс симпатической и парасимпатической нервной системы влияет на жесткий и мягкий каркас лица и тела. А это напрямую отражается на нашей молодости, красоте и даже на балансе тела в пространстве. ⭕️РУТУБ: https://rutube.ru/channel/34347037/ ⭕️ЯНДЕКС Дзен: https://dzen.ru/elena_vitalnaya ⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya ⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya ⭕️Телеграм: https://t.me/elena_vitalnaya #внчс #зубы #мышцылица #эмоции #психосоматикаА теперь — практика! ✅ ☝️Фасции — единая соединительнотканная структура тела. Все наши внутренние органы буквально подвешены на фасциях. Сейчас покажем вам простой тест, который поможет понять: связаны ли трудности с позицией языка с фасциальными напряжениями нижних этажей🙌 Посмотрите видео и проверьте себя — это правда интересно! Ставьте лайки и не забывайте подписываться в других соцсетях: ⭕️РУТУБ: https://rutube.ru/channel/34347037/ ⭕️ЯНДЕКС Дзен: https://dzen.ru/elena_vitalnaya ⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya ⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnayaИ знаете, что? Их натяжение напрямую влияет на положение вашего языка 🤯 Это действительно удивительная тема! ❗️Каждая мышца и каждый орган в нашем теле оплетены фасциями, как единым невидимым покрывалом. Фасции — это единая соединительнотканная, поддерживающая структура всего тела. Наш кишечник, все внутренние органы словно подвешены на фасциях. Представьте себе простыню. Стоит её где‑то зажать — и любое натяжение с другой стороны сразу создаёт торможение движения. Точно так же работает и наше тело! Спайка или рубец, любая зона напряжения или фиксации — всё это натягивает фасции. И вот тут самое интересное! 🔥 Поэтому низкая позиция языка бывает связана не только с уздечкой (которая, кстати, тоже является соединительной тканью), но и с фасциальным натяжением. Например, после полостных операций или при опущении органов. Тогда язык буквально тянет вниз… Представляете? 👐Поэтому работа только через рот не всегда достаточна. Тело — это единое целое с множеством адаптаций. И у каждого своя уникальная история и свой путь решения. Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики, и подписывайтесь 👇 ⭕️ РУТУБ: https://rutube.ru/channel/34347037/ ⭕️ ЯНДЕКС Дзен: ⭕️ ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya ⭕️ Мах: https://max.ru/elena_vitalnaya ⭕️Телеграм: https://t.me/elena_vitalnaya А вы хотели бы узнать простой способ облегчить движение языка и протестировать, мешают ли его позиции фасциальные натяжения?🤔 #мышцытела #фасции #напряжениемышц #телоединоецелое #фасцииимышцы #положениеязыкананебе #правильноеположениеязыка #телоимышцы #какработаютмышцыКогда ради дыхания голова выдвигается вперёд, страдает шея. А от шеи, как вы знаете, зависит очень многое! Из каждого сегмента шейного отдела позвоночника выходят нервы, которые иннервируют… да-да, в том числе и наши руки 🖐 На фоне неправильного дыхания плечи и ключицы часто поднимаются. И вот это уже может частично перекрывать подключичную артерию и нервы плечевого сплетения. А оттуда, как следствие, может быть: ⭕онемение пальцев; ⭕ «ватные» руки; ⭕ отёчность; ⭕ холодные руки из‑за слабого кровоснабжения. Добавьте сюда ограничение экскурсии грудной клетки и вы получите настоящий каскад нарушений: от дыхания до лимфатического оттока. Звучит знакомо? Что делать? Нужна перестройка функций через упражнение. Она поможет: 🔸 вернуть язык на нёбо; 🔸 выдвинуть челюсть в физиологическое положение; 🔸 поставить голову на позвоночник. Восстановление диафрагмального дыхания — вот оно, решение проблемы! ✨ Важно работать с телом целиком и с теми зонами напряжения, которые бывает трудно расслабить самостоятельно. И тут без специалиста иногда не обойтись. Помните главное: мы меняем функции — тело перестраивается. И это работает! Если было интересно — ставьте ❤ и подписывайтесь на канал, чтобы не теряться 😊 Выбирайте, где вам удобнее следить за полезным контентом: ⭕РУТУБ: https://rutube.ru/channel/34347037/ ⭕ЯНДЕКС Дзен: https://dzen.ru/elena_vitalnaya ⭕ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya ⭕Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya ⭕Телеграм: https://t.me/elena_vitalnaya #почемумерзнутруки #почемухолодныеруки #немеютруки #отеки #почемунемеютруки #пальцыхолодные #отечностьПочему напряжение усиливает отёчность? -В зонах хронического гипертонуса задерживается жидкость — формируется внутренний отёк тканей. -Напряжённая мышца может перекрывать сосудисто‑нервный пучок. Из‑за этого ухудшаются приток и отток крови и лимфы. Может появиться онемение — из‑за сдавления нервного ствола или корешка. Задняя позиция нижней челюсти — из‑за нарушения функции глотания и положения языка — способна механически влиять на два ключевых нерва: диафрагмальный и блуждающий. Эти нервы проходят за углом нижней челюсти и иннервируют внутренние органы. Блуждающий нерв — основа парасимпатической нервной системы, отвечающей за расслабление, отдых и переваривание. Даже лёгкое сдавление может: -давать симптоматику, похожую на гастрит; -повышать тревожность и общее напряжение. Поэтому работа с позицией челюсти и языка — это не только эстетика, но и регуляция вегетативного баланса. Если было полезно, ставьте лайк и подписывайтесь! Впереди — про шею, плечевой пояс и дыхание. Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь👇 ⭕️ЯНДЕКС Дзен: ⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya ⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya ⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya #отеки #красоталица #стоматология #полезно #стоматолограссказывает #полезнаяинформация #проздоровье #здоровье #почемувозникаютотекиКаждая мышца как будто в «чехле» — фасции (соединительнотканной оболочке, которая окружает мышцы). В идеале эти слои свободно скользят друг относительно друга — и тогда тело остаётся подвижным. Мышцы объединяются в цепочки. Условно в теле мы выделяем два треугольника: Верхний треугольник: голова, прикус, височно‑нижнечелюстной сустав. Нижний треугольник: область, на которую большое влияние оказывает таз. Что происходит, когда треугольники совмещены в плоскости? Тело не ломает себя вынужденной адаптацией для поддержания равновесия и не разрушается под действием гравитации. Всё работает слаженно. 👇А если треугольники несимметричны? Появляются зоны хронического напряжения. 👇 Возникают отёки; 👇 болевые участки; 👇 длительное напряжение, которое тратит много энергии на укорочение мышц. 👇 далее скольжение фасций тормозится, они становятся более плотными. 👇 возникает застой и отёк. 👇 Со временем формируются рестрикции (ограничения подвижности, когда слои тканей словно «склеиваются»). 👇 Движение фиксируется и ограничивается.🤩 Это экономит энергию в краткосрочной перспективе, но закрепляет дисбаланс в теле, нарушая осанку. Возвращая правильные функции, мы постепенно оживляем ткани — движением и дыханием. 💬 Если было полезно, ставьте лайк и подписывайтесь — впереди ещё много интересного о здоровье тела и осознанном движении! Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь👇 ⭕️ЯНДЕКС Дзен: ⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya ⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya ⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya #отеки #красота #врачобъясняет #доктор #врач #стоматолог #интересно #важнознать #мышцы #прикус #красивоетело #больвтеле #напряжениевтелеКости формируют жёсткий каркас лица — основу его очертаний. Мягкий каркас — это мышцы и фасции, которые формируют объем на костной структуре. Уникальность костей лица в том, что они могут ремоделироваться (изменять свою форму) под воздействием мышц — даже после завершения роста! Почему это возможно? Всё дело в их строении: губчатое воздушное строение костей снижает вес головы для позвоночника. ❕❕❕Но из‑за этой же особенности они могут уплощаться и уменьшаться в объёме из-за гипертонуса мышц. При нарушении дыхания язык располагается внизу — в таком положении он не поддерживает лицевой каркас, и под действием мышц он уплощается. Если голова выдвигается вперед ради дыхания, из-за необходимости горизонтального взгляда под действием мышц лицо уплощается При размещении языка в правильной позиции на нёбе и налаживании правильного дыхания снижается гипертонус мышц: они расслабляются. Это возвращает голову в правильное положение относительно позвоночника, что дополнительно способствует снятию мышечного напряжения. ✅Хорошая новость: эти кости могут трансформироваться всю жизнь! Как этого добиться? Через движения в другую сторону: правильная позиция языка на нёбе (естественное положение языка на нёбе); правильное глотание (без излишнего напряжения мышц лица и шеи); снижение гипертонуса мышц (расслабление избыточного напряжения). При таком подходе можно мягко ремоделировать кости улучшив объём среднего отдела лица ❔С чего начинать? С перестройки функции дыхания, глотания и с контроля языка на небе, что повлечет расслабление мышц и будет способствовать ремоделированию каркаса лица. А как влияют фасции — смотрите в следующих постах А вы обращали внимание на зависимость положения головы на позвоночнике и объема средней части лица от правильной или неправильной позиции языка на нёбе? Делитесь в комментариях! Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь👇 ⭕️ЯНДЕКС Дзен: ⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya ⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya ⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya #молодость #сохранитьмолодость #оздоровление #стоматология #холистическийподход #дыхание #врачрассказывает #полезнознать #интересноВ предыдущих видео мы поговорили о дыхании и глотании. Теперь переходим к третьей жизнеобеспечивающей функции, возникающей позднее — в двухлетнем возрасте, когда прорезались все молочные зубы, — это функция жевания. В новом ролике я подробно рассказываю: ✔Как функция жевания зависит от первых двух лет жизни: если ребёнок правильно дышит носом и правильно глотает, язык у него находится на нёбе, он будет учиться жевать с двух сторон. ✔Почему так важно, чтобы родители показывали хороший пример: работа зеркальных нейронов, особенно у малышей, имеет большое значение для формирования привычек ребёнка. ✔Как равномерное жевание с двух сторон выстраивает баланс правой и левой стороны тела, обеспечивает симметричное формирование лица и равномерную нагрузку на мышцы. ✔Какую роль играет правильное положение челюсти и языка: это влияет на прорезывание зубов на полную высоту, разворот зубов кнаружи, баланс тела и даже на гармонию жевания и интеграцию энергии жевания. ✔К чему приводит неправильная позиция челюсти и дыхание через рот: асимметрия лица и тела, быстрое жевание, плохое переваривание пищи. ✔Практические рекомендации: как научиться жевать правильно. ✔Как медленное жевание помогает есть меньше: сигналы насыщения успевают поступить в центральную нервную систему, проходит тяжесть в животе, становится легче дышать. 💡 Главный вывод: всё в теле взаимосвязано. Перестройка жизнеобеспечивающих функций — дыхания, глотания и жевания — влияет на всё тело и на красоту лица. 📺 Смотрите новое видео прямо сейчас! Если было полезно, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы! Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и читать первыми полезные посты, подписывайтесь 👇 ⭕️ЯНДЕКС Дзен: https://dzen.ru/elena_vitalnaya ⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya ⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya ⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya #жевание #процессжевания #актжевания #физиологияжевания #механизмжевания #работачелюстей #работазубов #работамышцчелюсти #пережёвываниепищи #тщательноепережёвывание #жеваниеипищеварение #жеваниеиздоровьеПри перестройке функции жевания важно, чтобы каждый приём пищи стал маленькой тренировкой симметрии и внимательности. Благодаря нейропластичности мозга устойчивые паттерны жевания можно перестроить. Вы заметите, что, если не контролировать этот процесс осознанно, вы всё время кладёте еду на одну и ту же сторону — на привычную вам, например, на правую. При медленном двустороннем жевании сигналы насыщения успевают прийти в центральную нервную систему, и мы начинаем есть меньше. Проходит тяжесть в животе, становится легче дышать. Важно понимать: частое переедание может приводить к застреванию диафрагмы на вдохе. В других видео я подробно объясняю, чем это опасно. Тело — единое целое, и перестройка функций дыхания, глотания и жевания влияет на всё тело и на красоту лица. А симметричное жевание влияет на симметрию лица и всего тела. Если было полезно, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!❤️ Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь 👇 ⭕️ЯНДЕКС Дзен: https://dzen.ru/elena_vitalnaya ⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya ⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya ⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya #похудение #стоматолог #жевание #меньшеесть #какменьшеесть #правильноепитание #организм #стоматологобъясняет #важно #полезно #интересноПоговорим сегодня о том, почему «быстро» значит «плохо» Когда зубы стёрты, прикус снижен, челюсть в заднем положении и дыхание периодически идёт через рот, жевание становится слишком быстрым. Пища не успевает как следует обрабатываться во рту. И в таком виде попадает в желудок, перегружая пищеварение. Наоборот, длительное, тщательное жевание улучшает слюнообразование и пищеварение, а ещё помогает съесть меньше. В клинической практике при восстановлении высоты прикуса у взрослых мы учим двустороннему жеванию. 👉Если человек годами жевал с одной стороны, полезно 3–6 месяцев осознанно пожевать с другой, качнуть маятник в противоположную сторону, а потом учиться равномерно жевать с двух сторон. 👉Для этого разделите кусочек, например, мяса, пополам. 👉Одну половину жуйте справа, считая не меньше 15–17 движений до жидкой кашицы, затем повторите слева. 👉Делайте так регулярно — и тело начнёт балансироваться. ✔Помните: забота о таких, казалось бы, простых вещах, как осознанное жевание, — это маленький, но важный шаг к общему благополучию организма. Ваше тело обязательно отзовётся благодарностью: вы почувствуете лёгкость, улучшится самочувствие, а пищеварение станет работать слаженнее. Начните сегодня — и уже скоро заметите приятные изменения! Если было полезно, ставьте лайк и подписывайтесь! Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь 👇 ⭕️ЯНДЕКС Дзен: https://dzen.ru/elena_vitalnaya ⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya ⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya ⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya #жевание #полезно #интересно #стертыезубы #зубы #пищеварение #жкт #стоматолог #стоматолограссказывает #важноНачните сегодня: проследите за положением языка, дышите носом и жуйте осознанно на обеих сторонах. Маленькие шаги приведут к большим переменам в здоровье и гармонии лица— и вы почувствуете это уже через несколько недель! ♥️ Ставьте лайк, если готовы попробовать, и подписывайтесь — впереди ещё много полезных практик! Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь 👇 ⭕️ЯНДЕКС Дзен: https://dzen.ru/elena_vitalnaya ⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya ⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya ⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya #красота #стоматология #стоматолог #стоматолограссказывает #высотазубов #молодость #омоложениелица #гармониялица #врачрассказывает #зубыПозиция головы на позвоночнике — одно из ключевых влияний на состояние лица и тела. Это важно для снижения отёков и напряжения. Разберём цепочку подробно: Когда носовое дыхание нарушено, организм подключает ротовое дыхание — рот начинает помогать носу. ⬇ Язык опускается вниз. Из‑за того, что дыхание идёт через рот, язык перестаёт занимать своё правильное положение на нёбе и опускается вниз. ⬇ Нижняя челюсть уходит назад и вверх. Опустившийся язык больше не поддерживает челюсть, поэтому она смещается — уходит назад и вверх. ⬇ Перекрывается дыхательная трубка. Из‑за смещения челюсти сужается просвет дыхательных путей — фактически перекрывается дыхательная трубка. ⬇ Голова выдвигается вперёд с оси позвоночника. Чтобы восстановить проходимость дыхательных путей и открыть горло, голова выдвигается вперёд, отклоняясь от оси позвоночника. ⬇ Перекрываются сосуды и вены шеи и верхнего плечевого пояса. Выдвинутое положение головы приводит к сдавливанию вен и сосудов в области шеи и плечевого пояса. ⬇ Нарушается отток жидкости — возникает отёк. Страдает в первую очередь именно отток, потому что он происходит по венам. Вены, в отличие от артерий, имеют тонкую стенку, в которых нет выраженного по объему мышечного слоя, поэтому они быстро схлопываются при сдавливании. Из‑за этого: замедляется отток крови; нарушается отток лимфы; жидкость задерживается в тканях. ⬇ Включается гипертонус мышц. Тело пытается удержать баланс головы в несбалансированном положении. Мышцы напрягаются, чтобы не дать голове «упасть» — фактически они борются с гравитацией. Это дополнительное напряжение ещё сильнее сдавливает сосуды и усугубляет нарушение оттока. Итог: отёки появляются из‑за нарушения оттока крови и лимфы. Причина — сдавливание вен шеи и плечевого пояса, вызванное: смещением челюсти назад и вверх(из‑за опустившегося языка); выдвижением головы вперёд (чтобы открыть дыхательное горло); гипертонусом мышц (как реакцией на несбалансированное положение головы). А первопричина всей цепочки — нарушение носового дыхания. Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь 👇 ⭕️ЯНДЕКС Дзен: https://dzen.ru/elena_vitalnaya ⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya ⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya ⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya #отеки #красоталица #красота #молодостьлица #почемуотеки #дыхание #здровье #стоматолог #стоматолграссказывает #врач #доктор #полезно #интересноПри правильной позиции языка на нёбе нижняя челюсть естественно выводится вниз и вперёд. Так формировался костный каркас в детстве и подростковом возрасте. Поддержка, размеры костей, горизонтальное красивое лицо — прямое следствие правильного глотания и жевания. При языке на нёбе зубы слегка развёрнуты к наружи. Такой разворот защищает шейки зубов от оголения, бережёт дёсны и гармонизирует само жевание, словно собирая его энергию. При носовом дыхании язык на нёбе, а верхняя челюсть увеличивается, создавая ему пространство. Нижняя челюсть выдвигается и доворачивается. Губы смыкаются без напряжения. Правильная позиция языка и челюсти помогает держать голову на позвоночнике, влияя на осанку и общий баланс. ♥️Если было полезно, ставьте лайк и подписывайтесь на канал Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь 👇 ⭕️ЯНДЕКС Дзен: https://dzen.ru/elena_vitalnaya ⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya ⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya ⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya #красоталица #челюсть #ассиметриялица #красивоелицо #зубы #стоматология #стоматолог #дыхание #интересно #полезно #врачрассказывает #врачобъясняет #стоматолограссказывает #языкПочему жевание — это не просто про еду, а про баланс лица и здоровье на годы вперёд? Продолжаем цикл о жизнеобеспечивающих функциях. После дыхания и глотания переходим к жеванию, которое формируется позже, примерно к двум годам, когда прорезались все молочные зубы. Функция жевания напрямую зависит от первых двух лет. Если ребёнок правильно дышит носом и правильно глотает, язык у него находится на нёбе, он естественно учится жевать с двух сторон. ✔Есть важное условие — пример родителей. У малышей активно работают зеркальные нейроны, и именно через подражание формируются устойчивые привычки. Двустороннее жевание, как ходьба правой и левой ногой, выстраивает баланс правой и левой стороны. Мышечная нагрузка распределяется равномерно, лицо развивается более симметрично. Это основа эстетики и здоровья на годы вперёд. На своём канале я подробно разбираю, как функции адаптируются с возрастом и под условия жизни. Поддерживайте ребёнка простыми регулярными практиками и собственным примером. Это работает. А вы обращали внимание, как жуёт ваш ребёнок или даже вы сами? Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь 👇 ⭕️ЯНДЕКС Дзен: ⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya ⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya ⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya #жевание #процессжевания #актжевания #физиологияжевания #механизмжевания #работачелюстей #работазубов #работамышцчелюсти #пережёвываниепищи #тщательноепережёвывание #жеваниеипищеварение #жеваниеиздоровьеПоговорим о глотании В этом видео мы продолжаем цикл о трёх жизнеобеспечивающих функциях и подробно говорим о второй — глотании. Той самой, о которой вы чаще всего спрашивали и просили рассказать подробнее. Эта тема действительно непростая: многим сложно почувствовать и понять, где находится язык и какой должна быть его правильная позиция. Именно поэтому я постаралась разобрать всё максимально понятно и последовательно. Сегодня поговорим о том, почему физиологическое дыхание через нос становится основой правильной позиции языка на нёбе, как формируется паттерн глотания в младенчестве и какое значение это имеет для положения челюсти, головы и всего тела на протяжении всей жизни. А видео про дыхание можно посмотреть тут: ВКВидео: https://clck.ru/3SGbu5 Rutube: https://clck.ru/3SGbw6 Если было интересно и полезно — ставьте лайк и подписывайтесь на канал ❤️Как положение головы на позвоночнике влияет на наше здоровье? Иногда изменения в самочувствии и внешнем виде начинаются с того, на что мы почти не обращаем внимания — положения головы и работы мышц. В отличие от вен ног, у вен от головы и лица нет проблемы с движением крови, если не перекрыты пути оттока. Они перекрываются позицией головы и гипертонусом мышц. Голова — довольно тяжёлая часть нашего тела. На позвоночнике её вес около 5 кг. Но стоит выдвинуть голову ради дыхания вперёд, каждый градус добавляет около 2 кг нагрузки. Мышцы шеи и плечевого пояса перенапрягаются, уменьшается экскурсия грудной клетки, мешая венозному и лимфатическому оттоку. ✔Лимфа — важнейшая часть нашей жидкостной системы. Кровь, просачиваясь через стенки капилляров, образует тканевую жидкость, которая собирает продукты обмена и уходит по лимфатическим сосудам и через лимфоузлы. При нарушении функций и выдвижении головы возникает гипоксия и отёк. Отток тормозится, заболачивая ткани. Правильное дыхание и глотание обеспечивает качественный лимфодренаж, сбалансированный приток и отток, расслабление мышц и гармонизацию баланса для красоты лица и тела. ❕❕❕Часто вредные привычки и адаптации меняют состояние тканей сильнее, чем мы думаем. Если информация была полезной — поддержите лайком и подпиской. А сейчас посмотрите на себя: где находится ваша голова прямо в эту минуту?