---

Видео на тему: «Кундалини Класс» – Онлайн-занятия по йоге

✨ Поддержите контент донатом! https://pay.cloudtips.ru/p/e022d981 🛌💤 Йога-нидра — это йогический сон, состояние сознания между бодрствованием и сном, управляемая медитация. В Йога-нидре мы последовательно работаем с четырьмя из пяти оболочек (кош). 🙏 Инструкция - Практиковать нужно в чистой комнате; - Выключите все гаджеты; - Попросите близких не беспокоить вас; - Устраните из комнаты домашних животных; - Лягте на коврик; - Положите под бёдра болстер или скрученное в рулон одеяло, если вы испытываете в Шавасане дискомфорт в области поясницы; - Закройте глаза и погрузитесь в Йога-нидру; - Рекомендуется слушать видео в наушниках, выберите комфортную для себя громкость звука. В результате слаженной работы всех четырёх кош возникает ощущение полноты, внутреннего покоя и лёгкости — а это уже подключение к пятой коше — Анандамайя-коше — оболочке духа. © Copyright: Music: composed by TimMoor, modified by MrSunnyZ @ ParadiseTonight Photos/Video Overlays: licensed from ShutterStock and Envato Video Production: MrSunnyZ @ ParadiseTonight ParadiseTonight is dedicated to providing relaxing music and soothing ambient background sounds for meditation, yoga, zen, studying, reading, deep sleep, deep focus, spa, massage, stress relief and more. Copyright © 2022 ParadiseTonight (Meditation Music & More). All Rights Reserved.✨ Поддержите контент донатом! https://pay.cloudtips.ru/p/e022d981 4:53 — начало практики. 🙏 Инструкция - Практиковать нужно в чистой комнате; - Выключите все гаджеты; - Попросите близких не беспокоить вас; - Устраните из комнаты домашних животных; - Лягте на коврик; - Положите под бёдра болстер или скрученное в рулон одеяло, если вы испытываете в Шавасане дискомфорт в области поясницы; - Закройте глаза и погрузитесь в Йога Нидру; - Рекомендуется слушать видео в наушниках, выберите комфортную для себя громкость звука. Йога Нидра — это йогический сон, состояние сознания между бодрствованием и сном, управляемая медитация. В Йога Нидрер мы последовательно работаем с четырьмя из пяти оболочек (кош). В результате слаженной работы всех четырёх кош возникает ощущение полноты, внутреннего покоя и лёгкости — а это уже подключение к пятой коше — Анандамайя-коше — оболочке духа. 💫 С практической точки зрения Йога Нидра даёт следующее - Улучшение ментального состояния; - Повышение стрессоустойчивости; - Адекватное реагирование на внешние раздражители; - Осознанное отношение к происходящему; - Способность мыслить ясно; - Расслабление тела; - Повышение уровня энергии; - Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы; - Приходит в баланс эндокринная система. 🔮 Санкальпа Перед практикой вам нужно сформулировать Санкальпу — намерение, которое для вас является на данный момент наиболее актуальным. Санкальпа в дословном переводе с санскрита означает «решение», «решимость», а по смыслу, наиболее понятному в русском языке, — это «намерение», выраженное в краткой позитивной форме. Практика Санкальпы — это медитация осознанности, концентрирования ума на своей цели и желании. ☝️ Правила составления Санкальпы - Не использовать частицы «не» или «нет». Санкальпа призвана побуждать, а не тормозить. Вместо: «я не хочу болеть» — лучше: «я хочу стать полностью здоровым человеком»; - Санкальпа должна быть максимально лаконичной. Чем короче фраза, тем быстрее наше подсознание её принимает как руководство к действию; - Установка не должна быть направлена на причинение вреда кому-либо; - Санкальпа произносится только от первого лица; - Одна Санкальпа подразумевает одно намерение; - Санкальпа должна формулировать реальное ваше желание, не навязанное посторонним влиянием; - Санкальпу нельзя менять до её полной реализации. ✅ Подготовка к Йога Нидре - Практиковать нужно в чистой комнате; - Выключите все гаджеты; - Попросите близких не беспокоить вас; - Устраните из комнаты домашних животных; - Лягте на коврик; - Положите под бёдра болстер или скрученное в рулон одеяло, если вы испытываете в Шавасане дискомфорт в области поясницы; - Закройте глаза и погрузитесь в Йога Нидру; - Прослушивайте запись в наушниках. Практиковать Йога Нидру нужно каждый день перед сном или ранним утром после практики. © Copyright: Музыка: Rainer Tillmann Трек: Luminous Land — Sigillo (Live) Исполнитель: Roberto Cacciapaglia Альбом: Cacciapaglia: Live from MilanХотите, как Брэд? Тогда ждем на наших курсах. 😌🍃 Это юмористическая пародия и фанатский контент. Голос создан с помощью ИИ в развлекательных целях. Брэд Питт не является лицом нашего бренда и не пользуется нашими услугами (к нашему большому сожалению!). This is a parodic/fan-made video. The voice is AI-generated for entertainment purposes only. No copyright infringement intended. Original Video Credit: ExtraTV🔮 Официальный сайт: https://kundalini-class.ru/ 🛍️ Каталог курсов по йоге: https://kundalini-class.ru/katalog-kursov/ 🌟 Следите за моими обновлениями в соц.сетях: 💜 Telegram: https://t.me/kundalini_class 💜 VK: https://vk.com/kundalini.class 💜 Dzen: https://dzen.ru/kundalini-class.ru ✨ Поддержите контент донатом! https://pay.cloudtips.ru/p/e022d981