Как сместить акцент: Ягодицы vs Квадрицепс vs Бицепс бедра

Часто одна и та же база может работать по-разному если чуть-чуть изменить технику. Разбираем наглядные отличия в моем новом видео! Сохраняйте как шпаргалку для тренировок 1 Приседания: Сумо слева: Широкая постановка ног и разворот стоп включаем приводящие мышцы и ягодицы. Классика справа: Колени идут вперед корпус прямее акцент на переднюю поверхность бедра квадрицепс. 2 Выпады: Назад слева: Больше растяжения для ягодичной мышцы и меньше нагрузки на коленный сустав. Вперед справа: Максимальная работа квадрицепса за счет вектора движения...

#Expertfitness #Спорт #Техникаупражнений #Тренировка #Тренировкаягодиц #Фитнес #Фитнессоветы #Ягодицы