ДЛЯ ТЕХ КОМУ ПЛОСКОВАТО... Работаем над объёмом!

Пока одни пишут комментарии другие берут гирю и пашут на результат. Этот комплекс мой личный топ для проработки ягодиц. Работаем до жжения! Внимание: Видео ускорено! Выполняй упражнения плавно концентрируйся на работе мышц. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: 1 Боковые шаги с гирей: 4 подхода по 20 повторений 2 Выпады в сторону тяга к стопе: 4 подхода по 16 повторений 3 Двойной выпад назад: 4 подхода по 15 повторений 4 Наклоны на одной ноге: 4 подхода по 15 повторений 5 Ягодичный мост с гирей: 4 подхода по 20 повторений 6 Поочерёдные подъёмы ног в мосту...

#Fitnessworkout #Качаемпопу #Мотивация #Спорт #Тренировка #Фитнес #Ягодицы