---

Видео на тему: Школа общения "Пойми меня"

Сейчас время, когда привычные опоры перестают работать. Меняются форматы, условия, люди, планы… И в такой ситуации легко: ✅ потерять энергию; ✅ начать сомневаться; ✅ откладывать действия. Но именно в эти моменты важно не замирать, а находить внутреннюю стабильность и опору. Смотрите запись эфира "Где брать энергию и уверенность, когда все вокруг меняется", на котором разобрали: ✨ где на самом деле брать энергию, а не «дожимать себя»; ✨ как сохранять спокойствие, когда всё нестабильно; ✨ почему не получается действовать, даже когда «надо»; ✨ как находить те самые 20% действий, которые дают результат; ✨ как перестать откладывать и начать делать. Также участники эфира сделали практику, которая помогает иначе посмотреть на сложную ситуацию, получить облегчение и найти хотя бы первый шаг для выхода из нее. Смотрите запись, чтобы выполнить практику и забрать ее себе для самостоятельного повторения. ❤ Ведущая эфира — Юлия Кулицкая, инструктор ресурсных практик, ментор эмпатической коммуникации. 👉 Подписывайтесь на нас в Телеграм, чтобы получать интересные материалы по теме: @ponimanie_pro 📌 Чтобы не пропустить новые встречи, подписывайтесь на уведомления ВКонтакте: https://vk.com/app5898182_-142429394#s=1271 ✅ Больше материалов от ведущей практики - ментора эмпатической коммуникации Юлии Кулицкой по по ссылкам: - https://vk.com/ulia_alive_balance - https://t.me/alive_balance ✔ Оставляйте своё мнение по теме эфира в комментариях 👇 #нно #ненасильственноеобщение #nvc #cnvc #розенбергненасильственноеобщение #какграмотнообщаться #методикиобщенияВы садитесь делать уроки c ребенком с лучшими намерениями. А через 20 минут ловите себя на мысли: «Если он еще раз так посмотрит на тетрадь — я взорвусь». Потом стыдно. Потом снова злость. Потом ребенок в слезах, вы — с чувством вины. И так каждый вечер. Что происходит? 🤯 Вы даете четкую инструкцию — он делает всё наоборот. Вы показываете на пальцах — он смотрит в потолок. Вы строите логическую цепочку — он спрашивает про кота. И в голове щелкает: «Да он издевается! Ленивый! Специально меня доводит!». А он просто другой. По-другому воспринимает информацию. Родители и дети часто не совпадают. И тогда помощь превращается в войну. 🔥 Но есть хорошая новость. Это не надо лечить. Это надо просто увидеть. Смотрите запись эфира «Домашка без войны: как помочь ребенку, который раздражает своим подходом к учёбе», чтобы узнать, как за 30 минут перестать ругаться и начать реально помогать. Без насилия над собой и ребенком. ✍ Вы узнаете: — Как распознать, к какому типу относится ваш ребенок — и почему это знание снимает большую часть претензий; — Почему одному нужны примеры в числах, другому — примеры из жизни людей, третьему — конкретные действия, четвертому — идеи и образы, а пятому — проговаривание вслух; — Как с помощью простых техник ННО помочь ребенку, который мыслит иначе, чем вы, без насилия над собой и над ним. ❤ Ведущая эфира — Алёна Лужнова, ментор эмпатической коммуникации, психолог-сексолог, коуч, ведущая трансформационных игр про отношения, инструктор женской гимнастики. ✅ Больше материалов от ведущей Алены Лужновой - по ссылке: https://taplink.cc/alena_luzhnova 👉 Подписывайтесь на нас в Телеграм, чтобы получать интересные материалы по теме: @ponimanie_pro 📌 Чтобы не пропустить новые встречи, подписывайтесь на уведомления ВКонтакте: https://vk.com/app5898182_-142429394#s=1271 🔔 Подписывайтесь на наш канал, чтобы не потерять записи встреч ➤ https://www.youtube.com/channel/UCsHpknEz1Mj24978F3Y-.. ✔ Оставляйте своё мнение по теме эфира в комментариях 👇 #нно #ненасильственноеобщение #nvc #cnvc #розенбергненасильственноеобщение #какграмотнообщаться #методикиобщенияСлово «смерть» часто вызывает внутри нас реакцию, которую хочется поскорее «выключить» или спрятать подальше. У кого-то - это жуткий ужас и пронзительная тревога, у кого-то — леденящий ступор, а кто-то старается совсем не думать об этом. Смотрите запись эфира "Смерть - это про жизнь: как перестать бояться и начать чувствовать", на котором попробуем взглянуть на эту тему как на инструмент для улучшения качества жизни, а также чтобы исследовать, какие чувства и потребности стоят за словом «смерть», и найти новые стратегии, чтобы наполнить себя жизнью уже сейчас. Участники 30-минутного эфира узнали: — почему тема смерти вызывает такие разные эмоции; — какие важные потребности скрыты за этим страхом; — как найти новые стратегии, чтобы наполнять свою жизнь смыслом прямо сегодня. Смотрите запись эфира, чтобы также сделать практику, которая поможет вернуть спокойствие и почувствовать опору в настоящем моменте. ❤ Ведущая эфира - Оксана Карпинская (Ваганова), психолог, ментор эмпатической коммуникации, ведущая практик медитаций и релаксаций, мама ангелов. 👉 Подписывайтесь на нас в Телеграм, чтобы получать интересные материалы по теме: @ponimanie_pro 📌 Чтобы не пропустить новые встречи, подписывайтесь на уведомления ВКонтакте: https://vk.com/app5898182_-142429394#s=1271 ✅ Больше материалов от ведущей практики - эксперта в области личных трансформации и выхода из кризиса, коуча, ведущей медитаций и ресурсных практик Оксаны Вагановой - по ссылке: https://t.me/vaganovaok ✔ Оставляйте своё мнение по теме эфира в комментариях 👇Бывает, что ребенок часто жалуется на братьев и сестёр, друзей и одноклассников, обвиняя именно их в своих неприятностях. Бардак в комнате разводит сестра или брат, учителя придираются и вообще всё плохо. Даже в одной семье могут быть разные дети: кто-то оптимист и чаще в хорошем настроении, а кто-то часто ноет, видит во всем плохое, винит в своих проблемах окружающих. ❓От чего зависит, каким вырастет ребенок? И как родители могут повлиять на ситуацию? Смотрите запись эфира «Ребенок постоянно жалуется и винит других - как не закрепить такое поведение», чтобы разобраться, как помочь ребенку не застревать в роли жертвы. ✍ За 30 минут вы узнаете: — что зависит от меня как родителя; — какие простые действия помогают взрастить у детей привычку не жаловаться, а просить то, что нужно. ❤ Ведущая эфира - Валерия Малютина, психолог, ментор эмпатической коммуникации, ароматерапевт, ведущая групп практики и выездных тренингов по методу ненасильственного общения в формате семейных лагерей. ✅ Больше материалов от ведущей практики - психолога, ментора эмпатической коммуникации Валерии Малютиной - по ссылкам: - https://t.me/valeria_malutina_nno - https://vk.com/emotional_health_nno ✔ Оставляйте своё мнение по теме эфира в комментариях 👇 #нно #ненасильственноеобщение #nvc #cnvc #розенбергненасильственноеобщение #какграмотнообщаться #методикиобщенияПредставьте состояние человека, который теряет крупную сумму денег или его источник дохода исчезает в одночасье. Для одних это ощущение пустоты и следом - страха: «Я не справлюсь, всё рухнуло». Для других ситуация также болезненна, но внутри него есть стержень, который позволяет сказать себе: «Это временно, я справлюсь, что я могу сделать прямо сейчас?» Разница не в сумме на счете, а в том, есть ли у вас внутренняя опора, когда внешняя разрушена. Если вы чувствуете тревогу за будущее или уже столкнулись с нестабильностью, смотрите запись эфира "Как обрести опору, когда рухнул финансовый фундамент" с ментором эмпатической коммуникации Анной Галкиной. Всего за 30 минут вы узнаете: - Что такое «внутренняя опора» и почему без неё так страшно терять деньги? - Как уберечь самооценку и отношения с близкими от последствий кризиса? - Что можно сделать, когда фундамент еще не рухнул, но есть опасения? - Какие действия помогают выйти из финансового шторма? Участники эфира узнали личную историю Анны, как ее семья переживала финансовый кризис, а также выполнили практическое упражнение, помогающее найти в себе точку равновесия здесь и сейчас. 👉 Подписывайтесь на нас в Телеграм, чтобы получать интересные материалы по теме: @shkolanno 📌 Чтобы не пропустить новые встречи, подписывайтесь на уведомления ВКонтакте: https://vk.com/app5898182_-142429394#s=1271 ✅ Больше материалов от ведущей практики - психолога, ментора эмпатической коммуникации Анны Галкиной - по ссылке: https://t.me/anna_mentor_nno #нно #ненасильственноеобщение #nvc #cnvc #розенбергненасильственноеобщение #какграмотнообщаться #методикиобщенияЛовите ли вы себя на том, что вы постоянно контролируете, раздаёте указания и следите за дисциплиной? Да, многое слаженно работает, но при этом есть жуткая усталость и одиночество от того, что приходится быть и за маму, и за папу, а получается вообще что-то среднее. А главное - в общении с детьми нет удовлетворения, мало радости 💔 Смотрите запись эфира Открытой школы "Соло-родительство: как оставаться мамой", если: - воспитание детей лежит полностью на ваших плечах; - если муж много работает и мало бывает дома и с детьми. Также будет полезно,: чтобы: - понять, почему вам бывает трудно подурачиться с детьми, проявить ласку; - вспомнить, как это - "быть просто мамой". Участники эфира также сделали практику, чтобы помочь себе уменьшить чувство вины и количество требований к себе. ❤ Ведущая эфира - Кира Вишина, психолог, ментор эмпатической коммуникации, автор "Философии женственности", ведущая женских встреч, лекций, практикумов. 👉 Подписывайтесь на нас в Телеграм, чтобы получать интересные материалы по теме: @ponimanie_pro 📌 Чтобы не пропустить новые встречи, подписывайтесь на уведомления ВКонтакте: https://vk.com/app5898182_-142429394#s=1271 ✅ Больше материалов от ведущей практики - ментора эмпатической коммуникации Киры Вишиной - по ссылке: https://t.me/obnimayasebya🤯 Работа горит, дети требуют внимания, близкие чего-то ждут, а внутри — только одна мысль: «Когда это закончится и где взять на все это силы?» В таком состоянии сложно быть добрым, заботливым и понимающим человеком. Мы срываемся, пытаемся «подзарядиться» едой, соцсетями, покупками, но это работает на час, а потом чувство опустошенности возвращается. Потому что усталость — это не всегда про «мало спала». Часто это про то, что наша энергия утекает. Смотрите запись эфира "Где брать силы, когда все достало: 3 способа быстрой самопомощи", чтобы изучить три простых, но рабочих инструмента, которые помогают: ✅ Быстро возвращать себе состояние «я в порядке», когда накрывает; ✅ Понять, куда на самом деле уходят ваши силы; ✅ Находить опору в моменте, даже если рядом никого нет. Также будет полезно тем, кто: — чувствует хроническую усталость и апатию; — живет в режиме «надо» и «должна»; — хочет научиться поддерживать себя саму, а не ждать, пока кто-то догадается это сделать. ❤ Ведущая эфира - Наталья Григорьева (Потеха), со-основатель школы общения "Пойми меня", кандидат на сертификацию ЦННО, психолог, коуч, тренер, мама шести людей. Практик метода с 2014 года. Больше материалов от ведущей - в сообществе в ВК: https://vk.com/natalyapotekha 👉 Подписывайтесь на нас в Телеграм, чтобы получать интересные материалы по теме: @shkolanno 📌 Чтобы не пропустить новые встречи, подписывайтесь на уведомления ВКонтакте: https://vk.com/app5898182_-142429394#s=1271 ✔ Оставляйте своё мнение по теме эфира в комментариях 👇 #нно #ненасильственноеобщение #nvc #cnvc #розенбергненасильственноеобщение #какграмотнообщаться #методикиобщенияНу вот опять! Сидите и пережёвываете в голове: «Ну как так можно?!» «Он специально что ли?» «Вечно они…». Коллега, который постоянно срывает сроки. Родственник с советами «про жизнь». Грубиян в метро. В итоге прокручивание внутреннего диалога мешает сосредоточиться на делах, забирает силы и энергию, настроение на нуле. И снова злитесь на себя за то, что не можете просто отпустить ситуацию. Если осуждение других вмешивается в жизнь и крадет ваше спокойствие и силы, то смотрите запись эфира «Обвинение и наказание: как освободиться от власти гнева и вернуть себе авторство жизни», чтобы: — Сделать простую практику, которая поможет настроить мышление на собственные неудовлетворенные потребности, а не на осуждение других. — Узнать о способе, который поможет вернуть себе свободу, власть и авторство своей жизни. — Получить опыт движения в ситуации тупика и застоя. ❤ Ведущая эфира — Екатерина Бобролюбова, психолог, ментор эмпатической коммуникации, плассотерапевт. ✅ Больше материалов от ведущей практики - ментора эмпатической коммуникации Екатерины Бобролюбовой по ссылкам: - https://vk.com/otnosheniya_stroj - https://t.me/bobrolubova_gorevanie ✔ Оставляйте своё мнение по теме эфира в комментариях 👇 #нно #ненасильственноеобщение #nvc #cnvc #розенбергненасильственноеобщение #какграмотнообщаться #методикиобщенияЗамечали, как по-разному люди проживают одно и то же время года? Кто-то искренне считает нормальным, что к концу зимы нет сил, а кто-то здоров, бодр и спокойно проживает это время года. Дело не в силе воли, возрасте или «особой конституции». Наш ресурс зависит от того, насколько мы с ним в резонансе. 🔥 Если используем сильные стороны времени года, подстраиваем питание, ритм дня, практики — ресурс появляется естественным образом. Смотрите запись эфира "Ресурс круглый год: почему одни выживают зимой, а другие полны сил и энергии?" , чтобы узнать: 🌿 как сезон влияет на тело, эмоции и уровень энергии; 🌿 на чём мы теряем силы, сами того не замечая; 🌿 как использовать сильные стороны каждого времени года; 🌿 что можно начать делать уже сейчас, чтобы повысить уровень энергии и улучшить состояние здоровья. Также смотрите запись, чтобы сделать практику, чтобы поддержать себя, когда нет сил, и позволить себе заботиться о себе же. ❤ Ведущая эфира — Юлия Кулицкая, инструктор ресурсных практик, ментор эмпатической коммуникации. 👉 Подписывайтесь на нас в Телеграм, чтобы получать интересные материалы по теме: @ponimanie_pro 📌 Чтобы не пропустить новые встречи, подписывайтесь на уведомления ВКонтакте: https://vk.com/app5898182_-142429394#s=1271 ✅ Больше материалов от ведущей практики - ментора эмпатической коммуникации Юлии Кулицкой по по ссылкам: - https://vk.com/ulia_alive_balance - https://t.me/alive_balance ✔ Оставляйте своё мнение по теме эфира в комментариях 👇 #нно #ненасильственноеобщение #nvc #cnvc #розенбергненасильственноеобщение #какграмотнообщаться #методикиобщенияМы часто рисуем в голове идеальную картинку, а жизнь вносит свои коррективы. Бывало ли у вас такое? Выехали вовремя, чтобы успеть на встречу, но вдруг застряли в пробке. На работе дедлайн, дома вас встречает гора грязной посуды... И внутри начинает закипать "чайник": очень хочется или наорать на первого, кто попадется под руку, или послать всех к черту и уйти в закат, чтобы "глаза мои их не видели". ❗Это состояние называется фрустрацией. Когда реальность не совпадает с нашими ожиданиями, и кажется, что весь мир против нас. Смотрите запись встречи "Спокойствие, только спокойствие: как не взрываться, если все идет не так", если: — Вы чувствуете, что находитесь «на грани» и любая мелочь может вывести из себя. — Вам надоело срываться на детей, партнера или коллег, а потом мучиться чувством вины. — Вы часто чувствуете апатию, когда всё идет не по плану. — Вам хочется быть автором своей жизни, а не жертвой обстоятельств. На эфире разобрали: ✔ Откуда берется фрустрация и какие есть способы с нею справляться; ✔ Как понять, что на самом деле стоит за раздражением; ✔ Как быстро прийти в себя, когда всё вокруг рушится. Ведущая эфира — Ольга Гаврилова, кандидат на сертификацию в Центре ННО Маршалла Розенберга, психолог, ментор эмпатической коммуникации, соматический практик. === 👉 Подписывайтесь на нас в Телеграм, чтобы получать интересные материалы по теме: @shkolanno 📌 Чтобы не пропустить новые встречи, подписывайтесь на уведомления ВКонтакте: https://vk.com/app5898182_-142429394#s=1271 ✅ Больше материалов от ведущей практики - кандидата на сертификацию в Центре ННО Маршалла Розенберга, психолога, ментора эмпатической коммуникации, соматического практика Ольги Гавриловой - по ссылкам: - https://vk.com/empathy_touch - https://t.me/+UTpwTX9kZD82Y2Uy ✔ Оставляйте своё мнение по теме эфира в комментариях 👇Музыка - эффективное и проверенное временем средство, когда вам нужно выправить свое эмоциональное состояние. Научно доказано влияние музыки на человека: прослушивание может повышать и снижать уровень кровяного давления, воздействует на ЦНС, газообмен, сердечный ритм и другие процессы в организме. Люди обычно и сами интуитивно чувствуют, что музыка влияет на них. Но как? За счет чего? И как именно это влияние использовать себе и своим близким во благо? Какую слушать музыку? Какие жанры, инструменты, громкость, продолжительность прослушивания - можно использовать для самопомощи? Смотрите запись эфира "Как изменить свое состояние при помощи музыки и ненасильственного общения", чтобы: - узнать, как воздействует музыка; - разобраться, как при помощи навыков ненасильственного общения и музыки организовать себе дополнительную поддержку и ресурс; - сделать практическое упражнение, которое поможет вам использовать музыку для трансформации своего состояния. ❤ Ведущая эфира — Алёна Лужнова, ментор эмпатической коммуникации, психолог-сексолог, коуч, ведущая трансформационных игр про отношения, инструктор женской гимнастики. ✅ Больше материалов от ведущей практики Алены Лужновой - по ссылке: https://taplink.cc/alena_luzhnova 👉 Подписывайтесь на нас в Телеграм, чтобы получать интересные материалы по теме: @shkolanno 📌 Чтобы не пропустить новые встречи, подписывайтесь на уведомления ВКонтакте: https://vk.com/app5898182_-142429394#s=1271 🔔 Подписывайтесь на наш канал, чтобы не потерять записи встреч ➤ https://www.youtube.com/channel/UCsHpknEz1Mj24978F3Y-.. ✔ Оставляйте своё мнение по теме эфира в комментариях 👇 #нно #ненасильственноеобщение #nvc #cnvc #розенбергненасильственноеобщение #какграмотнообщаться #методикиобщенияБывает, что мы с радостью помогаем близким, поддерживаем коллег и искренне хотим быть опорой для тех, кто нам дорог. Есть нюанс. Мы любим быть рядом, когда это наш искренний порыв. А вот если помощь превращается в обязанность, а просьбы — в манипуляции, внутри становится плохо. В итоге чувство истощения от постоянной «эмоциональной самопомощи» и раздражение на тех, кому помогаете. Жить с хроническим чувством вины и гиперответственности — невыносимо. Если это про вас, то 👇 Смотрите запись эфира «Не моя ответственность», чтобы сделать упражнение, которое поможет: ✅ Разделить свою и чужую ответственность; ✅ Заметить моменты, когда вами движет страх, долг или вина, а не искреннее желание; ✅ Выбраться из ловушки этих чувств и обрести эмоциональную устойчивость, что бы тратить свои силы на то, что действительно важно для вас. ❤ Ведущая эфира — Евгения Неговорова, сооснователь школы общения "Пойми меня", сертифицированный тренер по ННО, конфликтолог, мама четырех мальчишек. Практик метода с 2014 года. ✅ Больше материалов от Евгении Неговоровой - по ссылке: https://negovorova.ru/?utm_source=rutube&utm_medium=social&utm_campaign=sho&utm_content=video&utm_term=290125 👉 Подписывайтесь на нас в Телеграм, чтобы получать интересные материалы по теме: @ponimanie_pro 📌 Чтобы не пропустить новые встречи, подписывайтесь на уведомления ВКонтакте: https://vk.com/app5898182_-142429394#s=1271 ✔ Оставляйте своё мнение по теме эфира в комментариях 👇 #нно #ненасильственноеобщение #nvc #cnvc #розенбергненасильственноеобщение #какграмотнообщаться #методикиобщенияПочему одним достается все, а другим - ничего? Почему кто-то запросто входит в любые кабинеты, а у кого-то пересыхает в горле, когда банально нужно попросить врача дать направление на дорогие анализы? «Ну, конечно, она такая уверенная, харизматичная. А я родилась такой скромной и ничего не изменить, харизма либо есть, либо нет". Но это не так: уверенность в себе - это навык, и ее можно подрастить! 🔥 Смотрите запись эфира "Уверенность изнутри: как добавить себе харизмы через тело", чтобы за 30 минут узнать: — как мы можем влиять на невербальные сигналы своего тела; — какие простые привычки помогают поднять самооценку; — как на практике добавить себе в моменте уверенности. ❤ Ведущая эфира - Валерия Малютина, психолог, ментор эмпатической коммуникации, ароматерапевт, ведущая групп практики и выездных тренингов по методу ненасильственного общения в формате семейных лагерей. ✅ Больше материалов от ведущей практики - психолога, ментора эмпатической коммуникации Валерии Малютиной - по ссылкам: - https://t.me/valeria_malutina_nno - https://vk.com/emotional_health_nno ✔ Оставляйте своё мнение по теме эфира в комментариях 👇 #нно #ненасильственноеобщение #nvc #cnvc #розенбергненасильственноеобщение #какграмотнообщаться #методикиобщенияПотеря родителей — это особенное и глубокое переживание, даже когда мы сами уже взрослые 💔 Это не просто уход близких людей, это изменение жизненной «почвы» под ногами. Часто в этом возрасте горевать приходится в одиночку, держа все внутри, потому что «ты же уже большой и сам должен со всем справляться». Как на самом деле можно пройти через такую потерю, не обесценивая свою боль? Как принять то, что «принять» невозможно, и найти способ жить дальше, сохраняя внутри связь, любовь и благодарность? Смотрите запись эфира "Я больше не ребенок: как жить после ухода родителей", чтобы узнать: — Почему это горе особенное: уникальность потери родителей во взрослом возрасте; — Какие слова и слова-подсказки могут поддержать вас и близких; — Как поддержать себя в моменте, когда боль особенно остра; — Как сохранить связь и память, создавая новое, поддерживающее отношение к родителям. ❤ Ведущая — Оксана Карпинская (Ваганова), психолог, ментор эмпатической коммуникации, травматерапевт. Мама ангелов. 📌 Чтобы не пропустить новые встречи, подписывайтесь на уведомления ВКонтакте: https://vk.com/app5898182_-142429394#s=1271 ✅ Больше материалов от ведущей практики - эксперта в области личных трансформации и выхода из кризиса, коуча, ведущей медитаций и ресурсных практик Оксаны Вагановой - по ссылке: https://t.me/vaganovaok ✔ Оставляйте своё мнение по теме эфира в комментариях 👇Ну вот опять! «Мушки» летают перед глазами, раздражают свет, звуки, запахи, кружится голова и подташнивает. Сейчас как «ударит головной болью» по моим планам и обязательствам. Опять ничего не успела. Как управлять своей жизнью, когда вмешивается болезнь? Такое впечатление, что мигрень — та, кто обладает властью в этой ситуации. Если мигрень вмешивается в ваши планы, то смотрите запись эфира о том, как добавить себе свободы, власти и авторства в отношениях со своим телесным симптомом на примере мигрени. ✍ Смотрите запись, чтобы: — Сделать простую практику, которая поможет понять, какие ваши неосознаваемые потребности вам помогает наполнить ваш телесный симптом (мигрень). — Узнать о способе, который помогает начать действовать в привычной ситуации иначе. — Получить опыт самопомощи в ситуации, когда кажется, что уже ничто не поможет. ❤ Ведущая эфира — Екатерина Бобролюбова, психолог, ментор эмпатической коммуникации, плассотерапевт. Вопросы ко встрече задавайте в комментариях под постом👇 ✅ Больше материалов от ведущей практики - ментора эмпатической коммуникации Екатерины Бобролюбовой по ссылкам: - https://vk.com/otnosheniya_stroj - https://t.me/bobrolubova_gorevanie ✔ Оставляйте своё мнение по теме эфира в комментариях 👇 #нно #ненасильственноеобщение #nvc #cnvc #розенбергненасильственноеобщение #какграмотнообщаться #методикиобщенияПредставьте: к вам обращаются с чем-то, и вы хотите сказать «нет». Внутри возникают мысли: «Обидится ли человек? Испортятся ли отношения?» И вы либо сжимаетесь от чувства вины, смягчая отказ, либо резко отгораживаетесь, защищая свои границы. Или соглашаетесь, но в голове куча критики к себе и другому человеку. ❓Почему одни умеют говорить «нет», не разрывая связь, а другие либо жертвуют собой, либо отталкивают людей? Разница не в самом факте отказа, а в том, как мы его сообщаем и что происходит с контактом после. Если вы хотите научиться отказывать так, чтобы сохранить отношения, а не разрушить их, тогда смотрите запись эфира "Как отказать с сохранением контакта? Всего за 30 минут вы узнаете: ✔ Почему так сложно говорить «нет» без чувства вины или агрессии; ✔ Как формулировать отказ так, чтобы другой человек чувствовал себя услышанным и важным; ✔ Практические шаги: как укрепить отношения, даже когда вы не можете сказать «да». Прямо на эфире разобрали живые примеры и потренировались в эмпатичном отказе! Ведущая эфира — Анна Галкина, психолог, ментор эмпатической коммуникации, практик ННО с 2017г. 👉 Подписывайтесь на нас в Телеграм, чтобы получать интересные материалы по теме: @shkolanno 📌 Чтобы не пропустить новые встречи, подписывайтесь на уведомления ВКонтакте: https://vk.com/app5898182_-142429394#s=1271 ✅ Больше материалов от ведущей практики - психолога, ментора эмфатической коммуникации Анны Галкиной - по ссылке: https://t.me/anna_mentor_nno ✔ Оставляйте своё мнение по теме эфира в комментариях 👇 #нно #ненасильственноеобщение #nvc #cnvc #розенбергненасильственноеобщение #какграмотнообщаться #методикиобщенияЛовите ли вы себя на мысли, что день пролетел как будто кто-то поставил его на ускорение ×2? Что все вроде сделала как надо, а удовлетворения нет... Возможно, в этом дне просто не было вас. Был чётко выполнен функционал, планы отмечены галочками, а для меня настоящей места не нашлось, потому что всё бегом, всё на автомате, а по-другому непонятно, как, да и стыдно... Но притормозить и сменить направление можно, даже когда давно несёшься по автостраде. Смотрите запись практической встречи "Сколько жизни в моей жизни?", если вам: - надоело за всё краснеть и оправдываться; - хочется чувствовать больше удовлетворения и удовольствия от своей обыденности; - хочется, чтобы в глазах снова появился огонек. Также участники эфира выполнили телесную практику по трансформации стыда в ощущение свободы и достоинства, которая поможет встретиться со своим стыдом и не сгореть от него, а наоборот, найти в нем свои дары. Смотрите запись, чтобы также присоединиться к практике и забрать ее в свой арсенал упражнений! ❤ Ведущая эфира - Кира Вишина, психолог, ментор эмпатической коммуникации, автор "Философии женственности", ведущая женских встреч, лекций, практикумов. 👉 Подписывайтесь на нас в Телеграм, чтобы получать интересные материалы по теме: @shkolanno 📌 Чтобы не пропустить новые встречи, подписывайтесь на уведомления ВКонтакте: https://vk.com/app5898182_-142429394#s=1271 ✅ Больше материалов от ведущей практики - ментора эмпатической коммуникации Киры Вишиной - по ссылке: https://t.me/obnimayasebyaЗнакома ли вам мучительная внутренняя борьба между собственными желаниями и организованностью? Когда хочется одно, а надо - другое? Часто проблемы в семье случаются тогда, когда один делает в основном то, что хочется, а второй подхватывает то, что надо. Когда ответственный партнер вынужден регулярно забывать о себе, своих желаниях и устраивает скандалы в попытке заставить другого, донести до него мысль "я устаю". Или страдает от молчаливого разочарования в партнере. 😔 Но справиться с этими конфликтами можно! Смотрите запись эфира "Хочу и надо: практика соединения силы воли и энергии наших желаний".❗Эта практическая встреча для тех, кто устал, что приходится: — Заставлять делать то, на что нет энергии или желания. — Сражаться с приятненьким, интересненьким или ленью в угоду обязательным задачам. — Ругать за отсутствие дисциплины и организованности. — Делать дела в последний момент и чувствовать неудовлетворенность после. Будет полезно, если это про вас или про ваших близких 👌 Когда мы сами умеем находить пространство для собственных желаний, нам легче радоваться, когда близкие делают то, что нравится им. Когда мы сами умеем примирить свое "хочу" с текущим "надо", нам легче помочь в этом другим. Смотрите запись, чтобы выполнить практику укрепления Силы Воли, чтобы ваши желания совпадали с вашими возможностями 😍 Ведущая эфира — Евгения Неговорова, со-основатель школы общения "Пойми меня", сертифицированный тренер по ННО, конфликтолог, мама четырех мальчишек. Практик метода с 2014 года. ✅ Больше материалов от Евгении Неговоровой - по ссылке: https://negovorova.ru/?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=sho&utm_content=video&utm_term=040925 👉 Подписывайтесь на нас в Телеграм, чтобы получать интересные материалы по теме: @shkolanno 📌 Чтобы не пропустить новые встречи, подписывайтесь на уведомления ВКонтакте: https://vk.com/app5898182_-142429394#s=1271 ✔ Оставляйте своё мнение по теме эфира в комментариях 👇 #нно #ненасильственноеобщение #nvc #cnvc #розенбергненасильственноеобщение #какграмотнообщаться #методикиобщенияЗнакомо чувство, когда внутри всё закипает, а потом вы срываетесь на близких, коллег или саму себя? Словно кто-то нажимает красную кнопку — и вот вы уже говорите то, о чем потом жалеете. Смотрите запись 30-минутного практического эфира, на котором участники эфира не говорили о срывах, а учились их предотвращать 🔥 Во время просмотра записи эфира вместе с Натальей Потеха, психологом и кандидатом на сертификацию ЦННО вы: ✅ Поймете механизм «срыва» — что на самом деле происходит в моменты, когда эмоции захлестывают. ✅ Освоите технику самопомощи — простой инструмент из ННО, который поможет вовремя заметить напряжение и остановить лавину гнева. ✅ Попробуете на практике — как перевести агрессию в осознанный диалог, не подавляя чувств, но и не разрушая отношения. ❗Этот эфир для вас, если: ▪ Вы устали от чувства вины после конфликтов; ▪ Хотите научиться справляться с гневом и раздражением экологично; ▪ Ищете способ сохранять самообладание даже в самых напряженных ситуациях. Смотрите запись, даже если сейчас кажется, что «выйти из себя» — это единственная возможная реакция. ❤ Ведущая эфира - Наталья Потеха, со-основатель школы общения "Пойми меня", кандидат на сертификацию ЦННО, психолог, коуч, тренер, мама шести людей. Практик метода с 2014 года. Больше материалов от ведущей - в сообществе в ВК: https://vk.com/natalyapotekha ✅ Чтобы присоединиться к чату практиков ненасильственного общения в своем городе, переходите по ссылке в чат, где собраны все города, и ищите свой: t.me/ponimanieround В чате своего города вы можете найти напарников по эмпатии. ✅ Чтобы найти напарников по эмпатии, также присоединяйтесь к чату Школы общения по ссылке: https://t.me/+ds8nF1V4L_s4MGJi 👉 Подписывайтесь на нас в Телеграм, чтобы получать интересные материалы по теме: @shkolanno 📌 Чтобы получить Список чувств и потребностей, а также не пропустить новые встречи, подписывайтесь на уведомления ВКонтакте: https://vk.com/app5898182_-142429394#s=1271 ✔ Оставляйте своё мнение по теме эфира в комментариях 👇 #нно #ненасильственноеобщение #nvc #cnvc #розенбергненасильственноеобщение #какграмотнообщаться #методикиобщения"Мир рухнул, я не знаю, как дальше жить" "Мечта о долгой счастливой семейной жизни разлетелась вдребезги" "Столько вложено в отношения и всё напрасно" "Не понимаю, как теперь выстраивать общение с родственниками, которые были родней, а теперь вроде как чужие люди" "Кто виноват?" "Как теперь объяснить ребенку, что мама и папа живут отдельно?" Страшно причинить ребенку боль любым своим действием или бездействием... Если вам знакомы такие мысли, то смотрите запись эфира, посвящённого женщинам, которые проживают период развода. ❗ На эфире поговорили: - о статистике разводов в России; - как женщине помочь себе и где найти дополнительную поддержку; - какие роли выполнял муж в семье, какие вы можете или не можете взять на себя. Также участники эфира сделали практику на проживание и принятие собственных эмоций, которая помогает увидеть и признать собственные чувства и увидеть, что скрывается за ними. Ведущая эфира - Оксана Карпинская (Ваганова), психолог, ментор эмпатической коммуникации, травматерапевт, мама ангелов. 👉 Подписывайтесь на нас в Телеграм, чтобы получать интересные материалы по теме: @shkolanno 📌 Чтобы не пропустить новые встречи, подписывайтесь на уведомления ВКонтакте: https://vk.com/app5898182_-142429394#s=1271 ✅ Больше материалов от ведущей практики - эксперта в области личных трансформации и выхода из кризиса, коуча, ведущей медитаций и ресурсных практик Оксаны Вагановой - по ссылке: https://t.me/vaganovaok ✔ Оставляйте своё мнение по теме эфира в комментариях 👇